KADA SE TRENING UZARI
*Trenirate jos uvek na isti nacin, na koji ste trenirali mesecima unazad? *Pa, kako ide-ne tako sjajno, zar ne? * Ne vidite nikakve promene po pitanju vaseg izgleda. Naprezete se, znojite, mada ukoliko ne unesete promene u program treninga, bilo bi bolje da se naviknete na to kako sada izgledate. Ali ako zaista zelite da izgledate bolje, morate promeniti nacin treniranja. Prosto ko pasulj. Ako ste spremni, mi cemo vam pomoci tako sto cemo vam ukazati na nacine na koje mozete da pojacate intenzitet treninga , sagorite masti i zategnete misice. Tajna je u sledecem: mozete povecati obim treninga (vise serija, ponavljanja i vezbi), zatim mozete povecati intenzitet (vece opterecenje ili otpor), smanjite brzinu podizanja (duze vreme pod tenzijom), i/ili smanjite vreme trajanja pauza izmedju serija. Drugim recima, treba da uradite nesto drugacije. Za pocetak, pokusajte da koristite jednu od dve metode opisane ovde. Ali, sta god da radite, nemojte vremenom da