TAJNE GERMANSKOG VOLUMENSKOG TRENINGA – GVT
Bez dileme, jedan od najpopularnijih programa za mišićnu masu jeste i germanski volumenski trening – GVT. Mnogo literature postoji na temu ove trenažne metode, ali izgleda kao da su njegove osnovne prednosti i principi negde u toj gomili zagubljeni. Stoga, u ovom tekstu ćemo istaći njegove osnovne karakteristike i prednosti. GVT funkcioniše tako što aktivira određenu grupu motornih jedinica (nerava koji uzrokuju kontrakcije pojedinih mišićnih vlakana) i podvrgava ih intenzivnom ponavljajućem radu. Konkretno, 10 serija sa po 10 ponavljanja po jednoj vežbi.