SIRA RAMENA NE ZAVISE ISKLJUCIVO OD DELTOIDNIH VEZBI
Prva prepreka za postizanje sirih ramena jeste neprestano razmisljanje o njima.Kada bih preporucio vezbe za ramena u svrhu postizanja sireg tela,zavrsio bi samo sa vecim deltoidima,a ne sirim ramenima.Forma i velicina tvog tela nisu odredjeni samo jednim njegovim delom,vec njihovim nadopunjavanjem.Sirina je kombinacija velicine grudi,deltoida i zalistaka.Deltoidi su sami po sebi vrlo vazni za telesni izgled.Ukoliko su ostali delovi ramenog pojasa masivni dodavanjem vrlo razvijenih deltoida postici ces savrsenstvo .Ako su ti deltoidi ogromni,a ostali delovi nisu,izgledaces kao mahuna izmedju dve bundeve. Najbolja solucija je velika razdaljina izmedju deltoida.U tom slucaju tvoja ledja,grudi i zalisci separatisu deltoide(sto su ledja i zalisci veci cini ce se da su ideltoidi udaljeniji jedan od drugog).Najvaznije je razvijati rameni pojas jednako;deltoid-ramena/gornji deo ledja/gornji pektoralni zalisci kompleks.Zapostavljanje bilo koje od ovih misicnih g