KREATIN : ZABLUDE I ISTINA O NJEMU!

Ko zna šta ste sve čuli o ovom suplementu. Odvojte malo vremena i u ovom tekstu ćete sigurno naći odgovore koji će vam koristiti.

Bez obzira da li ste flegmatičar koji sve vreme leži na krevetu ili ambiciozni vežbač, sigurno ste čuli za kreatin. Ipak, vrlo je verovatno da to što ste čuli nema preterane veze sa istinom. Ukoliko nije tako, tim bolje, ali u ovom tekstu ćemo se osvrnuti na par horor priča koje kruže kada je ovaj suplement u pitanju. Na kraju teksta ćete shvatiti da je kreatin veoma bezbedan suplement za konzumaciju! 

MITSKO PITANJE BR.1: DA LI JE KREATIN ANABOLIK?

Anabolički steroidi jesu sintetička varijanta muškog polnog hormona – testosterona. Iako ih možete nabaviti ,,ispod ruke’’ sigurno nećete moći da uđete u apoteku i zatražite anabolički lek, bar ne bez recepta lekara. 

Kreatin, sa druge strane, jeste legalni suplement koji možete naći u svakoj prodavnici dodataka i suplemenata za sportiste.  U prodaji se nalazi decenijama i smatra se bezbednim za upotrebu od strane odraslih osoba. Iako vam kreatin može dati rezultate kada su u pitanju snaga, izdržljivost i volumizacija mišićnih ćelija, sve ovo se odvija bez ikakvog veštačkog petljanja sa telesnim hormonima.

MITSKO PITANJE BR.2: DA LI OŠTEĆUJE BUBREGE?

Kao i što je slučaj sa svakim drugim suplementom, savetuje se konsultacija sa lekarom pre upotrebe.  I pored toga, brojne studije su pokazale da kreatin nema lošeg uticaja na bubrege odraslih osoba, čak i kada se koristi duže vreme. Mnoge optužbe koje stižu pre su rezultat loše predstave o zdravstvenom stanju bubrega pre korišćenja kreatina. 

MITSKO PITANJE BR.3: DA LI STVARA GRČEVE ILI POVEĆAVA RIZIK OD POVREDE?

Ukoliko sportista kojim slučajem ima problema sa grčevima, a koristi kreatin, prva stvar koju će okriviti jeste upravo ovaj suplement. Pre će biti da je grč posledica dehidratacije, lošeg balansa elektrolita ili raznih drugih faktora koji stvaraju grčeve. 

Nedavna i veoma obimna studija (oko 1500 ispitanika) je pokazala da uzimanje kreatina ni na koji način ne povećava mogućnost  nastanka grča! Dodatno, grupa koja je koristila kreatin, zabeležila je manje probleme sa grčevima, nego ona koja nije. 

Sa druge strane, mnogi misle da kreatin nosi u sebi povećani rizik od povrede.  Kako je to uošte moguće? Studija sprovedena sa igračima američkog fudbala je pokazala da ovi momci (koji su koristili kreatin) nisu imali problema sa grčevima i povredama u toj meri kao grupa koja nije koristila ovaj suplement. 

I na kraju, jedna studija iz 2001. godine je pokazala pozitivan efekat kreatina u periodu rehabilitacije praćene imobilizacijom. 

MITSKO PITANJE BR. 4: DA LI KREATIN POVEĆAVA MIŠIĆNU MASU?

Najbolje smo ostavili za kraj. Mnogi veruju da je dovoljno istresti 4,5 hiljada dinara na ovaj suplement i da su tako vrata ka nabacivanju mišićne mase širom otvorena. Poređenja radi, postoje ljudi koji nedeljno samo na ishranu troše toliko, mesecima ili godinama unazad! 500g kreatina vam neće otvoriti vrata slave! na početku teksta smo naveli koristi koje možete očekivati: snaga, izdržljivost, volumizacija mišićnih ćelija. Sve ovo, iako ima značaja, ne može vas samo dovesti do novih kilograma. Sve ovo jeste samo jedan od faktora koji zajedno daju rezultate u vidu novih kilograma mišićne mase! 

ZAKLJUČAK:

Zablude koje smo prošli u ovom tekstu su samo neke od mnogih na koje ćete naići. Nadamo se da smo vam bar u maloj meri dali pravu predstavu o ovom suplementu. Takođe, pozivamo vas da sami zavirite dublje u ovu problematiku. Postoji dosta kvalitetne literature, samo je potrebna vaša želja.

I na kraju da se osvrnemo na još jednu stvar: mnogo zabluda u vezi sa suplementima dolazi iz sportske industrije. Prodavci će vam reći sve što želite da čujete samo da bi zaradili. Ne zaboravite da kreatin nije anabolik, pa ne možete očekivati  rezultate takvog promera.

Izvor: bodybuilding.com 

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%