Posts

Showing posts from February, 2020

PROBIOTICI, PREBIOTICI... RAZJASNIMO!

Image
Crevna bakterijska flora je raznovrsan, delikatan i složen ekosistem čiji se balans može kompromitovati od strane raznih faktora, uključujući psihofizički stres svakodnevnog života, ishranu, kao i uzimanje pojedinih lekova. Kada je crevna flora, ili mikrobiota, van balansa, logično da nije u stanju da ostvaruje svoje funkcije punim kapacitetima, te se to negativno odražava na naše zdravlje. Disbalans se ne ograničava samo na gastrointestinalne tegobe, već može biti uzrok i različitim upalnim, autoimunim, metaboličkim oboljenjima, pojedinim oblicima kancera, poremećajima raspoloženja, kao i određenim psihičkim stanjima. Nije začuđujuće da se creva smatraju „ drugim mozgom“. Shodno tome, suplementi sa mlečnim fermentima (eng. lactic ferment supplements ) sve obimnije se preporučuju, pogotovu oni proizvodi koji uključuju mnoštvo bakterija i mikroorganizama koji su korisni za intestinalno zdravlje, podrazumevajući ovde probiotike, prebiotike, simbiotike i grupišući ih,

ODNOS SNAGA I MISICNA MASA

Image
Jedna od čestih dilema, koja i nije nikakva dilema. Ipak, mnogima i dalje jeste. Zašto? Pored blatantnih, neznanja i ega, dva osnovana i realna razloga se nameću. 1.Ima dosta parametara koji utiču na snagu, pa je jednačina složena, naročito trenažno, a ne samo opservacijski. Dok sa hipertrofijom je stvar dosta jednostavnija i više pravolinijski postavljena u odnosu na performance ambijent. 2.Uticaj bodybuilding načina razmišljanja na sportove gde je stvar jasna, jer imamo cifru, kao merilo uspeha. Izgled na BB način i sport, nemaju ama bas nikakve veze medju sobom. Treba se samo osvrnuti i pogledati profesionalne sportiste i bilo kom sportu, pa uporediti sa BB. Da se razumemo, ovim ne govorim ništa protiv BB. Naprotiv! Samo kažem očiglednu stvar, da sportska dostignuća u raznim sportovima ne zavise od mišićne mase, shvaćene na BB nacin, jer su zahtevi I ciljevi veoma različiti. Ovo se naravno, često uopšte ne uviđaja, jer mnogi žive živote na internetu, sa