MUSCLE-MIND CONNECTION- ZA MIŠIĆNU MASU
Um-Mišić konekcija i vaš cilj Koliko je važno uključiti vaš um u mišiću za hipertrofiju i trening snage? Ajde da to razložimo. Um-Mišić konekcija protiv veće težine Evo pitanja koje smo dobili na našoj instagram stranici: "Ako možete da povećate težinu na vežbi ali prestanete da osećate ciljani mišić kako radi sa tim povećanjem, da li je bolje da dodate težinu ili da ostanete na istoj i osetite tu um-mišić konekciju? Moj cilj je hipertrofija." Odgovor: Zaista zavisi od vežbe i svrhe treninga. Tvoj glavni cilj je hipertrofija tako da održavanje ispravne um-mišić konekcije sa ciljanim mišićem je važniji nego kod nekog ko trenira za snagu, jer je njegov glavni cilj pomeranje veće težine od tačke A do tačke B. Trening snage Čak i u treningu snage, neosećanje pravog mišića može biti znak kompenzacije i nekorišćenja pravih mišića da odrade posao. Kada treniram nekog u teretani tolerantniji sam na glavnim dizanjima (dopuštam im da ga