NAJBOLJI TRENING
-odaberite prikladan i realan cilj, ne zaluđujte se snovima. Odredite šta je za vas dostižno i realno. -manipulišite parametrima poput učestalosti, obima i intenziteta treninga. Od ovih odaberite dva koja će vam biti primarna, treći regulišite prema vremenu i kvalitetu oporavka. -odaberite masu ili snagu. Odredite jedan od ova dva cilja kao primarni kako biste osigurali napredak. Ubuduće menjajte prioritete među ova dva cilja. -imajte u vidu i kondicioniranje. Vaši kapaciteti treninga zavise od toga. Što je veća vaša efikasnost pri treniranju, bolje ćete ostvariti ciljeve – masu ili snagu. -postarajte se da odabir vežbi u programu odgovara vašim ciljevima. Neka svaka vežba koju izvodite ima razlog. Kako biste osigurali napredak, vaš program mora počivati na principima koji će vam omogućiti progres tokom vremena. U nastavku ćemo obratiti pažnju na neke osnovne principe kvalitetnog programa za trening u teretani. 1. Postavite sebi početni cilj.