OGISTRA NUTRITION BLOG

Posto je od pamtiveka odraz bio san mnogih sportista u raznim sportovima,a tematika kod nas i nije bas rascesljana do kraja,odlucio sam da objavim ovu studiju po kojoj i za koju sam siguran i mogu da garantujem da uz pravilan pristup i postivanje svih pravila koje program nalaze-uspeh je zagarantovan.Mene je licno program odusevio,a to znaju i oni koji me licno poznaju o cemu se radi. Ukoliko gotivite letenje, možete učiniti tri stvari: -uzeti avionsku kartu -nabaviti par kvalitetnih krila - uvećati skok u vis Letenje avionom jeste doživljaj, ali je skupo i privremeno. Što se para krila tiče, o tome nije realno govoriti. Dakle, ostaje nam skok u vis. Svako ko prati košarku zna za Džordana ili Brajanta i njihove odraze i letove u vazduhu koji skoro da su nemogući. Sa jedne strane impozantno, sa druge strane primer snage i eksplozivnosti koju uvežbani sportista pretvara u odraz. Upravo zato je odraz jedan od glavnih kriterijuma za merenje snage, eksplozivno...

Olimpijske vežbe i eksplozivnost: Olimpijske vežbe se sastoje od nabačaja (povlačenje tega sa poda do ramena) i trzaja (potiska iznad glave). Pri nabačaju se opterećenje diže jednim tečnim pokretom, brzo, zahtevajući veliki napor, pa je neophodno da se pokret izvodi tehnički besprekorno. Upravo zato, olimpijske vežbe mogu biti valjani kriterijumi kada su testovi snage i eksplozivnosti u pitanju. Podatak iz prakse koji ovo potvrđuje je i jedna studija iz 1968. u kojoj su olimpijci beležili bolje rezultate na ovim poljima i od sprintera. Što se naše priče o odrazu tiče, poznato je da olimpijci imaju dobar odraz, s obzirom na njihovu visinu i težinu.  E sad, nikako ne govorimo da svi odmah treba da krenete sa olimpijskim vežbama, ali želimo da istaknemo da ono što oni rade može biti od koristi i za našu priču. Poenta je u tome da ako trenirate pametno programom   koji akcenat stavlja na usmerenu snagu, vrlo lako možete postati i jači i brži, unapređujući i va...

TAJNU BEZMASNE MISICNE KONSTRUKCIJE CUVAJU TRENERI KAO STO JE ALWYN COSGROVE. U SVETU OBLIKOVANJA TELESNE KONSTRUKCIJE, ALWYNA SMATRAJU PRAVOM SUPERZVEZDOM, BILO DA JE REC O ZENAMA ILI MUSKARCIMA. MNOGOBROJNI UCESNICI   12-NEDELJNOG PROGRAMA ZA TRANSFORMACIJU TELA BILI SU I PRVACI. ALWYN IMA I VLASTITU TERETANU U SANTA CLARITI U KALIFORNIJI.NAPISAO JE I JEDNU IZVANREDNU KLJIGU O SAGOREVANJU MASTI POD NASLOVOM „NAKNADNO SAGOREVANJE“. Zdravo, Alwyne! Koja opsta nacela pratis i predlazes ljudima koji zele da sagore svoje masne naslage? Temelj svakog peograma za sagorevanje masti da morate da sagorite onoliko kalorija koliko je to moguce,a da pri tom sacuvate ili mozda cak i povecate bezmasnu misicnu masu,koja primarno sagoreva same kalorije.Nezavisno od toga koliko kalorija sagorite tokom treninga cim gubite misice-sto je inace opsti problem-ukupno gledano sagorecete manje energije.Dakle,dok sagorite mast uglavnom se morate skoncentrisati na to kako biste ovaj...