MIŠIĆNI GEN - ACTN3




Evo šta treba da znate o ovom varljivom genu i njegovim varijantama.

ACTN3 gen je u velikom odgovoran za tipove mišićnog tkiva koje imate. Ne samo na dominantnost mišićnog tkiva, već i razne kvalitete samog tkiva - koliko dobro podnosi mišićno oštećenje, koliko mTOR-a se aktivira, njegov kapacitet da koristi kiseonik kao gorivo itd.

Imate dva glavna tipa ACTN3.

Varijanta X je više pogodna za aktivnosti koje zahtijevaju izdržljivost dok je varijanta R bolja za brzinu i snagu.

Neki ljudi su potpuno jedan tip (RR ili XX) a neki su po malo od oba (Rx, RX ili rX).

Hajde da pogledamo karakteristike obe varijante:

ACTN3 RR - "Genetski Frikovi"

* Veća aktivacija mTOR-a od težinskog treninga, što znači veća sinteza proteina, više mišićnog rasta

* Veći racio brzo-trzajućih vlakana

* Manje mišićnog oštećenja posle teškog treninga, što znači lakši oporavak

* Smanjem rizik od povreda

* Moguća manja rastegljivost, što može doći uz veći, jači istezajući refleks



Neko sa ACTN3 RR tipom bio bi hiperosjetljiv na trening. Imaju monstruoznu aktivaciju mTora od treninga.

Imali bi takođe više brzotrzajućih vlakana koja ne samo da bi ih činila jačima, bržima i eksplozivnijima, nego bi im još i dala veći kapacitet za rast. Takođe mogu da rastu lako od velikih težina jer im se mišići lako popravljaju od oštećenja.

ACTN3 XX - "Hardgejneri"

* Manja aktivacija mTOR-a usled treninga, što znači manja sinteza proteina, manji mišićni rast

* Manji racio brzo-trzajućih vlakana

* Veći kapacitet za korišćenje kiseonika kao goriva

* Više mišićnog oštećenja od teškog treninga, što znači da oporavak traje duže i teže

* Povećan rizik od povreda

* Moguća veća istegljivost, ali manje snažni istezajući refleks

Neko ko je ACTN3 XX bio bi tipični hardgejner. Veoma mala osjetljivost na trening za mišićni rast zbog niske mTOR aktivacije i spore popravnke mišićnog oštećenja. Imali bi takođe manje brzih vlakana, što znači da bi njihov potencijal snage i mišićnog rasta bio manji.

Zapamtite, mTOR je ono što reguliše sintezu proteina. Što ga više uključite, to će veća sinteza proteina biti i više mišića ćete izgraditi.

Mešoviti tipovi - Većina Ljudi

Ako ste mješoviti tip (Rx, RX ili rX) što je oko 50-70% ljudske populacije, imali biste odzive negdje u rangu između ova dva ekstrema.

preuzeto sa: Tnation
priredio Luka Šćepanović


NAJPOVOLJNIJI SUPLEMENTI

Placanje pouzecem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 5.000 RSD) ce biti uvecana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode cija ukupna vrednost prelazi 5.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.

Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%

Popular Posts From This Blog

VINSTROL-LOŠE VESTI

Image
NAPOMENA!    Svrha ovog texta  je da citaoce  informise o ovoj sve popularnijoj  temi. Tekst  nemojte  shvatiti  kao  savet ili  uputstvo za koristenje i obavezno se konsultujte sa lekarom pre upotrebe bilo kojih vrste lekova!  Tekst je preveden u orginalu sa engleskog jezika sa sajta T nation com, a Ogistra shop/Blog ne preuzima odgovornost za tacnost informacija navedenih u tekstu u celosti ili bilo kom njegovom delu. Tokom 1988.godine svet sporta je zadesila šokantna vest da je Ben Džonson, kanadski sprinter koji je te godine pobedio Karla Luisa na olimpijskoj trci na 100 metara bio pozitivan na testiranju za upotrebu anabolika. Džonson je bio pozitivan na korišćenje stanozolola, zabranjeno mu je bilo da se takmiči nekoliko godina, oduzeta mu je zlatna medalja. Onda, tokom 1990. proguran je Akto o kontroli anabolika po kojem su steroidi klasifikovani kao „kontrolisane supstance“. Opasnost Stanozolol, poznatiji kao „vinstrol“ nije anabolik koji nudi
Read more

ISPOVEST JEDNOG KORISNIKA AAS

Image
NAPOMENA    Svrha  ovog teksta  je  da   citaoce  informise  o  ovoj    sve  popularnijoj  temi.Tekst,  nemojte  shvatiti  kao  savet ili  uputstvo  za  koristenje  I  obavezno  se  konsultujte  sa  lekarom  pre  koristenja  bilo kojih vrste   lekova! Tekst je preveden sa eng jezika sa sajta Tnation.com i OGISTRA blog ne preuzima odgovornost za istinitost navoda u celosti ili u pojedinim delovima. Nasao sam zanimljivu pricu , pa sam odlucio da prevedem. Nadam se da ce biti korisna. Predlazem svima koji citaju, pogotovo pocetnicima, da obrate paznju da je to napisano po njegovom misljenju i iskustvu, takodje da ne kopiraju njegove greske i cikluse kao sto mnogi to vole da rade!!! Uzivajte Hteo sam da vam ponudim moje znanje o koriscenju AAS od 1987. Godine. Imajte u vidu da test nije bio popularan kao baza ciklusa u to vreme. Za PCT se koristio “taper”, HCG , nekad i nista. Do sredine 90ih SERM lekovi nisu korisceni kao sto je danas protocol. “Taper” je
Read more

ANABOLIČKA FARMAKOLOGIJA-STANOZOLOL (winstrol)

Image
NAPOMENA !    Svrha  ovog texta  je  da   citaoce  informise  o  ovoj    sve  popularnijoj  temi. Tekst nemojte  shvatiti  kao  savet ili  uputstvo  za  koristenje  i  obavezno  se  konsultujte  sa  lekarom  pre  upotrebe  bilo kojih vrste  lekova!  Tekst je preveden u orginalu sa engleskog jezika sa sajta MUSCULARDEVELOPMENT COM, a Ogistra shop/blog ne preuzimaju odgovornost za tacnost informacija navedenih u tekstu u celosti ili bilo kom njegovom delu. Prostije rečeno, farmakologija bi predstavljala prirodnu nauku koja se bavi izučavanjem lekova i efektima njihove upotrebe, prvenstveno kod ljudi. Slično tome, anabolička farmakologija bi se odnosila na izučavanje onih lekova koji promovišu mišićni rast skeletnih mišića kod ljudi. U nastavku teksta potrudićemo se da predstavimo profil androgenog anaboličkog steroida-AAS, stanozolola. Stanozolol predstavlja visoko modifikovanu sintetičku-veštačku verziju dihidrotestosterona-DHT, koja je i koja se i dalje prodaj
Read more