PRAVILA POSTOJE, NAUČITE IH POŠTOVATI

Jedno je sigurno, koliko god primjera ljudi imali, koliko god im se pokusavali pribliziti koncepti rada sa ljudima koji su vec prosli svoje ''torture'' i napravili rezultate, koilko god im priblizavao i opisivao svoj rad i neke osnovne zakonitosti filozofije vodjenja tijela do neke zamisljene forme... nesigurnost ljudi je ta koja ih uvijek iznova tjera na zeznu stvar, skrenu s puta i zavrse opet u gorem stanju nego sto su bili. Bilo da je to narusavanje zdravlja, hormonalne slike ili klasicni jojo efekt nakon rigorozne torture nad tijelom.

Genetika je ta koja ce diktirati u jednu ruku koji oblik prehrane cemo birati za nekoga, kakvu vrstu treninga, kakav intezitet i frekvenciju rada itd itd... ali i radna etika i ustrajnost covjeka. Nestrpljivost je najcesce faktor koji ljude natjera da prekinu sa suradnjom. A receno je xxx puta, trebalo ti je vise mjeseci ili cak godina da unakazi tijelo, zasto mislis da ces ga za 2 mjeseca dovesti u red?

Radio sam i blic transformacije, ali sam svaki put i naglasio da je bilo nuzno jer su ljudi dolazili s nekim postavljenim rokom, bilo da je takmicenje ili bilo sta drugo u pitanju.

I sljedeca stvar su pametnjakovici koji izgladnjivaju svoje klijente, nakon cega isti dolaze meni ili nekom drugom da im vrati rad stitne zljezde u zivot, da im povrati razinu testosterona na neku normalu jer im se ne dize vec mjesecima, kortizol u nebesima i slicno. 

Meni licno to nije smijesno, jer to su mladi ljudi koji se javljaju s navedenim problemima i toga je sve vise i vise. Cura od 22 godine sa trajno poremecenom ili ugasenom stitnjacom, momak od 24 kojem je libido mrtav preko 2 mjeseca, nije bas normalno, ha? Ali ljudi registriraju samo ono kada neko napise ''skinuto je XX kg u 2 mjeseca''. I sta ces onda kad ti dodje neki genetski promasaj sa toliko nezahvalnim metabolizmom i genetikom da jednostavno ne mozes to isto ponoviti s njim???? A predstavio si svoj rad kako skidas gomilu kila za dva mjeseca s ljudi.

Medjutim, to je ono sto ljudskom uhu vise odgovara, to je ono sto bi svako od nas naravno htio, sto brze i lakse, a sto vise napraviti. Ja prvi bih volio i to navodim svaki put kad trosim svoje vrijeme da objasnim ljudima elementarne stvari. ALI NE IDE!!!

Imao sam ljudi s kojim sam lako pravio progrese, ali imao sam i onih kojim ni hemija nije mogla pomoci i tvrdim da je genetika u 10-15% slucajeva bila krivac za to. Manjak discipline, manjak radne navike i elana, karakter, strpljenje... na kraju krajeva i nedovoljno jaka zelja da covjek promijeni svoj izgled. Ja ti mogu diktirati sta da radis, ali ne mogu te tjerati da se trosis muski i da slijedis prehranu po ps-u. Da se razumijemo, nikoga jos nije ukenjalo to sto sedmicno pojede 1-2 proteinske cokoladice, 400-500-600g voca za koje ja ne znam i slicne stvari,...ali ono sto ljude ukenja i koci to je malo vise od 50g fruktoze preko onoga sto sam napisao.

Al kao sto rekoh, moguce je covjeka prepoloviti u kratkom periodu recimo, ali pitanje je dal si uspio i kompletan sistem prilagoditi odnosno naviknuti na to stanje i tu ogromnu promjenu?

 Upravo dok pisem tekst, kuckam sa strane sa jednim klijentom, decko ima 16 godina. Krenuli smo sasvim lagano, malo treninga, nikakva jaka ristrikcija u prehrani ali pravilno poslozen jelovnik, cak je i potesko bilo savladati pocetnu kolicinu hrane...kilaza je krenula da pada jako brzo. Imao sam u ova 2-3 mjeseca i fazu gdje sam citavu jednu sedmicu trebao da mu vratim hidrata jace, ali ono sto sam vidio jest da decko trenira bolje i jace od 80% ljudi s kojim sam imao priliku da radim. 

I upravo dok mu objasnjavam neke stvari vezano za metabolizam, govori mi o tome kako je ranije radio sam i spustio je kilazu za 17kg u jako krtkom periodu – klasicni pristup: minimum hrana, maksimum potrosnja, veliki metabolicki overload i cim je stao, upravo ovo sto sam gore naveo jojo efekt – 22kg nazad.

Zasto ? Nije uspio uraditi nista, nije izgradio metabolizam, samo je iscrpio kompletan sistem.

Tjelesna kilaza ne znaci nista, salo je ''mrtvi'' teret na tijelu i nema nikakvu znacajniju funkciju - ono sto ima funkciju to je misicna masa. Misicna masa je ta koja ce potrositi taj visak, ali da bi bilo misicne mase treba i pravilno regenerirati i hraniti misice, a ne sagoriti skupa sa metabolizmom. 

Hranom, tj. po mogucnosti sa vise hrane, odnosno izbjegavanjem manjka, a svakako pokusavati sa sto vise hrane i manje ristrikcije i sa optimalnom kolicinom treninga, ali kvalitetnog jakog treninga koji ce ostaviti isto tako svoj ucinak na metabolizam, se gradi upravo masina...pravi se bazalni metabolizam koji ce na vise kalorija raditi bolje i brze, da kad stanete sa dijetom i krenete vracati kalorije, ili si uzmete 3-5-8 dana odmora i jedete i malo van plana, da ne bude opet veliki sok za tijelo, jer ste iz nule otisli u, ili optimalno ili previse, ali svejedno nagla promjena i u kratkom periodu rusite visesedmicni posao ili oteknete od nagomilavanja podkozne vode.

Zato se najveca sr_nja desavaju ljudima nakon takmicarskih sezona ili rekreativcima nakon dijeta, kada sa par obroka hidrata unese ili pojede 1-2 dzank obroka, prorade ponovno hormoni koji su ugaseni bili, apetit podivlja, stitna da svoj odziv i onda krenu nagoni za hidratima i slatkim i ljudi se jave kroz 20 dana da zele opet formu dovesti u red. A da se kompletan proces odvijao na vise hrane, na manjim ristrikcijama, ne bi bilo poslije niti sokova tijelu niti tolike gladi i potrebe za secerima.

Zato ne treba zuriti sa progresom i kao sto rekoh najgori proces ce biti onaj koji je vremenom ogranicen.

Ako covjek radi na sebi, zbog sebe i zbog zdravlja, onda nema apsolutno potrebe da se ogranicava, poenta je da se nauci pravilnom pristupu prehrani tako da moze odrzavati ono sto je napravio bez velike muke. I kao sto rekoh, jedno je skinuti nekome na sintetici 20ku za mjesec dana, taj cak moze i dobiti na misicnoj masi, ali 15kg sa naturalca, djeteta od 16godina ili covjeka preko 40 recimo... sta ste postigli na kraju kad mu sagorite motor koji to treba dalje odrzavati ?

I uvijek imati na umu, tijelo ne unakazite za 10-15 dana, mozete mozda nabubriti od vode zbog opet apsurdne ristrikcije natrija, ali vi tijelo useravate mjesecima, neko godinama, zato ne ocekujte ni da cete ga dovesti u red za mjesec-dva. I druga stvar, iza svega toga krije se i nesto bitnije, a to je citav sistem – zdravlje, koji isto tako treba odrzati ili cak dovesti u red kroz citav progres. Kampanjci ce svakako biti u formi ili na bini ili na plazi, ono to trebate da stvorite sebi, jest radna navika i disciplina.

I ostavite se carb free pristupa i idiotarija, jer kad dodjete do nula hidrata, koji vam je sljedeci korak? -10 ili -20? tesko da ce ici. A opet ako isprovocirate kortizol i zakocite stitnjacu, onda ce vam salo biti najmanji problem koji cete trebati rijesavati.

Autor: Adnan Adoni Gosto 

FB: link

SUPLEMENTI ZA MISICNU MASU

Placanje pouzecem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 5.000 RSD) ce biti uvecana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode cija ukupna vrednost prelazi 5.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.

Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%