BOLOVI U ZGLOBOVIMA - REŠENJE
Bolovi u zglobovima od Bench-a?
Bolovi u kolenima od čučnja?
Imate loše iskustvo sa (Delayed Onset Muscle Soreness)?
Mnogu ljudi koji ne mogu bez tableta protiv bolova ili bez nesteroidnih antiinflamatornih lekova (NSAID),kao što su Aspirin ili Ibuprofen i slično. Kad god osete bol (Oni sa niskom stopom tolerancije na bol),progutaju pilulu i rešavaju problem.
Neki čak i redovno uzimaju lekove protiv bolova-kažu preventivno,slučajno da nešto ne počne da boli. NSAID-i rade tako što smanjuju upale kroz telo,uključujući i mišiće. Iako zapaljenje može izmaći kontroli,to je takodje suštinski deo procesa koji dovodi do rasta mišića.
Visoke doze NSAID-a mogu značajno smanjiti mogućnost dobijanja mišićne mase zbog koje u stvari tako naporno vežbate. Čak obrnuto,uzimanje NSAID-a da možete "Trenirati" sa povredom obično samo olakšava da se još više ili gore povredite nego što jeste.
Dakle u krajnjoj liniji je da ako imate dovoljno jake bolove da osećate potrebu za uzimanjem lekova protiv istih,uzmite minimalnu dozu za ublažavanje bolova. Takodje,pokušajte da ih uzimate što kraće vreme,odnosno čim vam bude bolje prestanite.
U kojoj meri Pain-Killeri utiču na rast mišića u trajanju od nekoliko nededlja ili meseci,može se raspravljati. Medjutim,postoje dokazi da će velike doze ugasiti upravo onu "Vatru" koja izaziva rast mišića posle vežbanja. Dok povremena upotreba Pain-Killera u umerenim količinama neće potisnuti vaše nabacivanje mase,oni sigurno nisu nešto što bi trebali koristiti previše često.
Comments