TELO NEĆE IĆI TAMO GDE VOLJA VEĆ NIJE BILA
Bez obzira koji
cilj ste postavili pred sebe, za njegovo ostvarenje je između ostalog potrebna
i značajna snaga volje. Mnogi ističu (i smatramo da su u pravu) kada kažu da je
fizička komponenta bodibildinga sekundarna, iako se radi o mišićima. Na prvom
mestu čvrsto stoji psihološka priprema i snaga svakog takmičara. Iako se mnogi
verovatno ne slažu sa ovim, ipak ovo nije daleko od istine.
Mnogi smatraju da
uspeh u ovom sportu dolazi od prostog pomeranja tegova. Kad bi stvari bile tako
jednostavne, svako bi mogao da stane rame uz rame sa Philom Heatom i ostalim
vrhunskim takmičarima.
Svaki put kada
ulazite u teretanu treba da se veoma dobro spremite psihološki. U suštini,
vašem telu treba staviti do znanja da će u narednim minutima iskusiti stanje
koje njemu nije prirodno i koje ono ne želi, ali da ćete mu ga vi svejedno
servirati. Vaše telo ne sme imati izbora osim da prihvati vaše želje i da im se
prilagodi, a ovo u prevodu znači mišićni rast! Mnogi vežbači odlaze u teretanu
sa planom da odrade trening onako kako se osećaju tog dana, tj. da rade ono što
im telo u tom momentu kaže da je u stanju da izvede. Iako stvarno zvuči
logično, za vrhunske rezultate je potrebno mnogo više. Potrebno je da vi gurate
vaše telo dalje nego što vam ono u tom momentu kaže. Mislite li da bi Phil
Heath uzeo četiri uzastopne titule da je svakog dana po ulasku u teretanu
određivao svoj trening prema tome kako se oseća? NE! Naravno, Phil je
blagoslovljen znatno boljom genetikom od skoro svih vas koji čitate ovaj
članak, ali ključ njegovog uspeha krije se u njegovoj neverovatnoj
samodisciplini: svakog dana se mora odraditi maksimalno, a pogotovu onda kada
vam taj zacrtani maksimum ne deluje realno, tada morate najjače zapeti i
ostvariti ga!
Naša volja igra veliku ulogu u treningu, ali je još
izraženija prilikom strožih dijeta, posebno tokom takmičarskih priprema. Gledano
sa aspekta ljudske prirode nije normalno imati veoma nizak procenat telesne
masnoće uz veoma visok procenat čiste mišićne mase. Telu je to veoma nelogično
i neprijatno, jer instinktivno sve što je u tom momentu višak telo želi da
skladišti kao masnoću, tj. kao rezervu za prilike koje dolaze. Ovo je zbog toga
što će u budućnosti telo trebati upravo energiju iz tih rezervi kako bi se
održalo i preživelo, kako bi sve procese koji se neprekidno odvijaju uspešno
obavilo.
Varanje tela i
borba protiv ovih njegovih prirodnih instikata kako biste ostvarili takmičarsku
formu zahteva mnogo više od prostog dizanja i spuštanja tegova. Zahteva ogromnu
snagu volje!
Ovde je neizbežno
pomenuti svima dobro poznati osećaj gladi. Velika većina nas nije spoznala
takav osećaj gladi koji bi ugrozio životnu egzistenciju. A pravi problem u vezi
sa ovim osećajem jeste što osećaj gladi obično signalizira manjak hrane, ali ne i manjak energije koja je u tom momentu dostupna
telu. Možda trenutno osećajte manjak kalorija, ali i ako imate bar koji
kilogram skladištene telesne masnoće, telo će imati dostupan izvor energije.
Dakle, postaje jasno da je osećaj gladi prevarant,
tu je da nas prevara, da nas natera da pomislimo da će biti opasno po našu
egzistenciju ako se ne zasitimo. Telo nas besramno laže!
Oni koji imaju
iskustva i naravno dovoljno jaku volju znaju
da ih telo u tom momentu želi prevariti i ne padaju na to!
Ukoliko ste i
sami imali iskustva sa dužim i strožim dijetama verovatno ste spoznali sve
trikove kojima se mozak služi da prevari. Mnogi ste sigurno pomislili da ti
hidrati koji vam upravo stoje pred očima su prekopotrebni jer ste „preterali sa
dijetom“, ili „preterano gubite mišićnu masu“ i slično. Dobar pokušaj u režiji
našeg mozga koji samo pokušava da vama
opravda njegove podmukle želje za hidratima. Ali, vi u stvari želi da
smršate i unapredite vašu formu, a ne da se natovarite dodatnim kalorijama. Ovo
drugo je želja vašeg mozga i vašeg tela, ne i vaše volje!
Naravno, treba da
vam bude jasno da se sve ovo može desiti svakome, jer ovo je jednostavno deo
ljudske prirode. Razlika je samo između onih koji su dovoljno jaki i iskusni da
ne padnu na ove trikove i onih koji to nisu. Stoga je jedan od najboljih
pristupa da dijete posmatrate kroz svaki obrok, a ne da razmišljate o cheat
obroku koji će vam doći tek za novih nedelju dana, jer u ovom drugom slučaju
biste bili u nevolji i na veoma teškom ispitu. Umesto toga, posmatrajte svaki
obrok koji vam dolazi na par sati kao nešto što će vam pomoći da pregurate do
sledećeg obroka i tako obrok po obrok, dan po dan, sve do kraja dijete.
Mnogi od nas se
previše koncentrišu na fizičke komponente ovog sporta, jer realno gledano,
znatno više literature se može pronaći o tome. Dodatno, znatno malo kvalitetne
literature postoji o ovom drugom aspektu ovog sporta - psihološkoj snazi i njenom značaju za
ostvarivanje rezultata. Morate prihvatiti da je ljudska priroda ograničena i da
niko od nas nije savršen. Bodibildingom se uspešno može baviti samo onaj ko ima
izbalansirane navike i život.
I na kraju
zapamtite i ovo: „Telo neće ići tamo gde
volja već nije bila!“
Comments