NE DOZVOLITE DA VAS UM SPREČAVA U NAPREDOVANJU
Mali
korak za coveka ali veliki za covecanstvo“
Da li mislite da bi Neil Armstrong izgovorio
ove reci 20.06.1969.da je njegov cilj bio samo svemirsko putovanje,a dolazak na
Mesec tek primisao.Najverovatnije ne bi.
Ciljevi
su dobri,ali nije dovoljno samo imati ih.Armstrong je imao definisan cilj,i
pomno isplaniran plan koji ga je doveo do ostvarenja zelja.Tokom misije
napredovanje prema cilju je neprestano mereno a promene su se uvodile po
potrebi.
A
puno pre nego sto je Apollo-Saturn 11 bio lansiran,cela posadaj je svoju misiju
uvezbavala i oblikovala telo i um prema postizanju konacnog cilja:uspehu.
Misija
je bila uspesna jer su se pridrzavali pravila i bili usredsredjeni na cilj.
John
Knapps doktor iz Hypnosis Motivation instituta,Tarzana,Kalifornija kaze:“Vas
zivot je programiran od trenutka kada ste rodjeni.“Ranije programiranje
oblikuje ono sto psiholozi nazivaju „planiranje zivota“.Ciljevi i vrednosti u
podsvesti odredjuju nivo uspeha ili neuspeha.
Mozda
mislite da nemate ciljeve ali negde duboko u vasoj podsvesti nalaze se ciljevi
koji vas vode i oblikuju vasu sudbinu svakog dana zivota. Mozda je problem sto
su vasi ciljevi beznacajni-npr. da jednostavno prezivite jos jedan dan. Mislite
da cete se buditi ujutru osecajuci se spremni da iskoristite dan ako vam je to
glavni cilj u zivotu? Najverovatnije necete
Razmotrite
navike ishrane.Jel vas cilj da samo zadovoljite napade gladi?Ili zelite da
jedete hranu koja vam daje energiju i koja je izvor zivota i elan potreban za
pobednika
Jeste
li svoje zdravlje i potrebe postavili za prioritet tako da svakodnevno radite
sve sto je potrebno da biste bili u najboljoj kondiciji?Ako to nije tako morate
postaviti ciljeve i stvoriti plan koji cete ostvariti.
Sedam
koraka do uspeha
1.Odredite
jasan cilj koji morate da ostvarite.Poboljsati
zdarvlje jedobar pocetak ali nije dovoljno.Sta zelite tacno da radite?Zelite li
smanjiti nivo masnoca u telu?Koliko?Zelite li ojacati?Poboljsati aerobne
sposobnosti?
Bez
obzira kakav je cilj mora biti jasno definisan.Kad to uradite stavite svoj plan
na papir.
Zasto
pisati? Istrazivanja su pokazala da stavljanje jasnog cilja na papir sa planom
ostvarenja podstice mehanizam uspeha u mozgu.
U
jednom istrazivanju univerziteta Yale 3% diplomata je svoje ciljeve stavilo na
papir. Tokom 20 godina je otkriveno da su ti 3% postigli veci uspeh od
preostalih 97%.Takodje,3% diplomata je osecalo vece zadovoljstvo zivotom nego
ostatak ispitanika.
2.Odredite
tacan datum ostvarenja cilja i posvetite se zadatku.
I
datum morate staviti na papir.
3.Vece
ciljeve razdelite u podciljeve.
4.Merite
napredovanje i uvedite potrebne ispravke
Sta
ako ne postignete cilj do datuma koji ste odredili?Jeste li neuspesni?Niste.Sve
dok napredujete prema cilju uspesni ste.Ako ne postignete cilj do odredjenog
datuma jednostavno ponovo vrednujte strategiju i napravite potrebne izmene.
Mozda
otkrijete nove uzbudljivije ciljeve. A sta moze biti bolje od toga?
Nemojte da se obeshrabrite nego pustite sebi da osetite zadovoljstvo zbog napredovanja.Probajte te osecaje svekodnevno osecati.
Nemojte da se obeshrabrite nego pustite sebi da osetite zadovoljstvo zbog napredovanja.Probajte te osecaje svekodnevno osecati.
Anthony
Robbins ekspert za motivaciju kaze:“Postizanje cilja nije jedina vazna stvar
nego i kavalitet zivota koji iskusute na putu do ostvarenja.“
5.Pripazite
na motivaciju.Jel dovoljno samo zeleti cilj?Mozda jeste a mozda i nije.
Vecina
ljudi ima neke snove u zivotu,medjutim mnogo malo njih te snove i
ostvari.Zasto?Zato sto zeleti nesto,nije dovoljno da se pokrene ona goruca
potreba da ostverite cilj.
Mnogi
ljudi zele postici bolju kondiciju ali nikako da pocnu jesti na pravi
nacin.Njihova motivacija nije dovoljno jaka da prihvate sve sto je potrebno
ciniti da bi to postigli.
Morate
pronaci privlacne razloge zasto zelite ostvariti odredje n cilj i oni moraju
biti toliko jaki da vas bace ka ostvarenju.Pocnite da pisete sve razloge zasto
zelite da ostvarite cilj.Smislite dovoljno razloga koji ce u vama probuditi
iskru i ojacati motivaciju.Odlucite odmah zasto vam je uspeh toliko vazan i
nista vas nece moci zaustaviti.
To
je prvi korak u stvaranju motivacije koja ce vas dovesti do uspeha.Na putu ce
biti uzitka i boli ali tako je sa svime u zivotu.Uzitak znate kakav je,zapisali
ste sve pozitivne strane uspeha.
Sada
krenite suprotnim putem:zabelezite sve negativne strane neuspeha.Zapamtite,to
je bol.Uplasite se od nje.
Kako
biste se osecali da odustanete od onoga sto zelite? Zar vas to ne bi totalno
porazilo? Mozda biste imali osecaj da ste izneverili ljude oko sebe? Koliko biste
razocarenje osecali?
Morate
da smislite dovoljno bolnih razloga tako da vas um ucini sve sto je u njegovoj
moci da izbegnete bol. Uverite se da cete tako nesto osetiti jedino ako ne
uspete u svojim namerama.A jedini nacin da dozivite neuspeh jeste da ne
sprovodite dnevne obaveze koje su deo plana za ostvarenje cilja.
Dok
gradite te dve sile-bol i uzitak-i dajete im snagu vas um ce traziti uzitak u
uspehu(usmerice se prema cilju) i izbegavace bol neuspeha.
6.Sta
kada biste mogli dobiti sredstvo koje garantuje uspeh?
I
sta kada bi vam se pokazalo kako da dodjete do cilja?Mislite li da biste
skocili iz kreveta spremni da iskoristite dan,spremni da osetite sve dobro sto
vam dan moze doneti?Sigurno da biste.
Stvarnost
nam ukazuje na to da vec imate mehanizam koji garantuje uspeh:vasu podsvest.Kao
sto Knapp kaze:“Prihvatite um kao spravu za postizanje ciljeva sa kojom mozete
bas sve.I na kraju cete ostvariti sve podsvesne zelje.“
Jasno
je da vam je potreban metod da kanalizujete tu energiju u pozitivnom smeru.Nova
istrazivanja govore da je napredovanje kada je rec o fizivckoj snazi moguce ves
sa pomoci vizualizacije.Grupa zena je bila izlozena treninzima za merenje snage
nogu.Zatim su tri dana mentalno vezbale izometricku kontarkciju desne noge i
istovremeno su posmatrale kako bi ispitivaci bili sigurni da zaista ne
kontrahuju misice.
Kao
zakljucak istrazivanja,kod tih zena je otkrivena 13% veca snaga u poredjenju sa
grupom ispitanica koje nisu koristile vizualizaciju.Za 13% su povecale vlastitu
snagu koristeci se iskljucivo snagom uma.
Albert
Einstein je rekao jednu kljucnu stvar koja mu je pomogla da shvati teoriju
relativnosti:vizualizacijom je uspeo docarati sebi kako bi bilo jahati na kraju
svetlisnog zraka.
Pocnite
da se koristite snagom vizualizacije.Svaki dan posmatrajte sebe kao uspesnu
osobu koja ostvaruje svoje ciljeve.Koristite cula i osetite pozitivne osecaje
koji su deo uspeha.Vizualizirajte sebe kako svakodnevno radite sve ono sto ce
vas dovesti do cilja.Zamislite kako jedete hranu koja daje energiju vasem umu i
telu,Zamislite kako vezbate,osetite pozitivne osecaje koji su deo svakodnevniceZamislite
i vizualizujte sebe kao osobu koja ima sve sto je potrebno za ostvarenje cilja.
Savet
za vizualizovanje:pre nego sto krenete sa vizijom dopustite sebi nekoliko
trenutaka da se opustite i procistite um.Pocnite sa dubokim disanjem i neka se
sva napetost otopi.Levu saku stisnite u pesnicu,tako cete aktivirati desnu
stranu mozga,stranu koja deluje na vizualnost i emocije i koja ce ceo proces
uciniti jos snaznijim.
7.Verujete
u sebe.Uverite se da ste predodredjeni za uspeh i nista vas nece moci
zaustaviti.
Kultivirajte
sistem vrednovanja i pocnite verovati da cete pridrzavajuci se plana u sedam
koraka i svakodnevnim delovanjem ostvariti svoje ciljeve.Iznad svega budite
dosledni.I kao sto je engleski pesnik John Oldham rekao:“Vasa buducnost se
krije ispod vaseg sesira.“
Casopis FITNESS,broj 33
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra-nutrition-shop.com