TELO NEĆE IĆI TAMO GDE VOLJA VEĆ NIJE BILA





Bez obzira koji cilj ste postavili pred sebe, za njegovo ostvarenje je između ostalog potrebna i značajna snaga volje. Mnogi ističu (i smatramo da su u pravu) kada kažu da je fizička komponenta bodibildinga sekundarna, iako se radi o mišićima. Na prvom mestu čvrsto stoji psihološka priprema i snaga svakog takmičara. Iako se mnogi verovatno ne slažu sa ovim, ipak ovo nije daleko od istine.
Mnogi smatraju da uspeh u ovom sportu dolazi od prostog pomeranja tegova. Kad bi stvari bile tako jednostavne, svako bi mogao da stane rame uz rame sa Philom Heatom i ostalim vrhunskim takmičarima.


Svaki put kada ulazite u teretanu treba da se veoma dobro spremite psihološki. U suštini, vašem telu treba staviti do znanja da će u narednim minutima iskusiti stanje koje njemu nije prirodno i koje ono ne želi, ali da ćete mu ga vi svejedno servirati. Vaše telo ne sme imati izbora osim da prihvati vaše želje i da im se prilagodi, a ovo u prevodu znači mišićni rast! Mnogi vežbači odlaze u teretanu sa planom da odrade trening onako kako se osećaju tog dana, tj. da rade ono što im telo u tom momentu kaže da je u stanju da izvede. Iako stvarno zvuči logično, za vrhunske rezultate je potrebno mnogo više. Potrebno je da vi gurate vaše telo dalje nego što vam ono u tom momentu kaže. Mislite li da bi Phil Heath uzeo četiri uzastopne titule da je svakog dana po ulasku u teretanu određivao svoj trening prema tome kako se oseća? NE! Naravno, Phil je blagoslovljen znatno boljom genetikom od skoro svih vas koji čitate ovaj članak, ali ključ njegovog uspeha krije se u njegovoj neverovatnoj samodisciplini: svakog dana se mora odraditi maksimalno, a pogotovu onda kada vam taj zacrtani maksimum ne deluje realno, tada morate najjače zapeti i ostvariti ga!



Naša volja igra veliku ulogu u treningu, ali je još izraženija prilikom strožih dijeta, posebno tokom takmičarskih priprema. Gledano sa aspekta ljudske prirode nije normalno imati veoma nizak procenat telesne masnoće uz veoma visok procenat čiste mišićne mase. Telu je to veoma nelogično i neprijatno, jer instinktivno sve što je u tom momentu višak telo želi da skladišti kao masnoću, tj. kao rezervu za prilike koje dolaze. Ovo je zbog toga što će u budućnosti telo trebati upravo energiju iz tih rezervi kako bi se održalo i preživelo, kako bi sve procese koji se neprekidno odvijaju uspešno obavilo.

Varanje tela i borba protiv ovih njegovih prirodnih instikata kako biste ostvarili takmičarsku formu zahteva mnogo više od prostog dizanja i spuštanja tegova. Zahteva ogromnu snagu volje!
Ovde je neizbežno pomenuti svima dobro poznati osećaj gladi. Velika većina nas nije spoznala takav osećaj gladi koji bi ugrozio životnu egzistenciju. A pravi problem u vezi sa ovim osećajem jeste što osećaj gladi obično signalizira manjak hrane, ali ne i manjak energije koja je u tom momentu dostupna telu. Možda trenutno osećajte manjak kalorija, ali i ako imate bar koji kilogram skladištene telesne masnoće, telo će imati dostupan izvor energije. Dakle, postaje jasno da je osećaj gladi prevarant, tu je da nas prevara, da nas natera da pomislimo da će biti opasno po našu egzistenciju ako se ne zasitimo. Telo nas besramno laže!

Oni koji imaju iskustva i naravno dovoljno jaku volju znaju da ih telo u tom momentu želi prevariti i ne padaju na to!
Ukoliko ste i sami imali iskustva sa dužim i strožim dijetama verovatno ste spoznali sve trikove kojima se mozak služi da prevari. Mnogi ste sigurno pomislili da ti hidrati koji vam upravo stoje pred očima su prekopotrebni jer ste „preterali sa dijetom“, ili „preterano gubite mišićnu masu“ i slično. Dobar pokušaj u režiji našeg mozga koji samo pokušava da vama opravda njegove podmukle želje za hidratima. Ali, vi u stvari želi da smršate i unapredite vašu formu, a ne da se natovarite dodatnim kalorijama. Ovo drugo je želja vašeg mozga i vašeg tela, ne i vaše volje!



Naravno, treba da vam bude jasno da se sve ovo može desiti svakome, jer ovo je jednostavno deo ljudske prirode. Razlika je samo između onih koji su dovoljno jaki i iskusni da ne padnu na ove trikove i onih koji to nisu. Stoga je jedan od najboljih pristupa da dijete posmatrate kroz svaki obrok, a ne da razmišljate o cheat obroku koji će vam doći tek za novih nedelju dana, jer u ovom drugom slučaju biste bili u nevolji i na veoma teškom ispitu. Umesto toga, posmatrajte svaki obrok koji vam dolazi na par sati kao nešto što će vam pomoći da pregurate do sledećeg obroka i tako obrok po obrok, dan po dan, sve do kraja dijete.

Mnogi od nas se previše koncentrišu na fizičke komponente ovog sporta, jer realno gledano, znatno više literature se može pronaći o tome. Dodatno, znatno malo kvalitetne literature postoji o ovom drugom aspektu ovog sporta  - psihološkoj snazi i njenom značaju za ostvarivanje rezultata. Morate prihvatiti da je ljudska priroda ograničena i da niko od nas nije savršen. Bodibildingom se uspešno može baviti samo onaj ko ima izbalansirane navike i život.

I na kraju zapamtite i ovo: „Telo neće ići tamo gde volja već nije bila!“


Izvor: flexonline.com



Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%