VODA - KADA? KOLIKO? ZAŠTO ?
Nije u kolenu o tome pišu treneri već konkretno najbitniji
element u našoj ishrani, jedini sa nula kcal kad kako i zašto.
Dve trecine našeg tela je upravo voda, šta je nama bitan
info:
što je telo mišićavije sadrzi više vode, što smo masniji
imamo manje vode i što smo stariji bukvalno sušimo se i zalihe vode su nam
manje.
Dakle želimo mišićaviji i mladji izgled dakako treba voda.
Jedini DOKAZANI skoro pa besplatan detox “zatrovanog” tela,
bez oprečnih mišljenja o negativnim posledicama i predoziranosti, samo sipaš i
ne misliš.
Nije baš tako.. jer smo naravno indirektno napravili
problem.
A ko će?
Verujte mi, primenite i učiniću vam život i lakšim i vašu
hranu iskoristljivijom sa nečim bez kalorija.
Imamo pravi trenutak za jelo tako da imamo pravi trenutak i
za hidrataciju.
Nemamo trenutak za kombinaciju jer onda nastaje problem,
problem koji je istorijski previše mlad za naš milenijumski organizam.
Kako smo napravili problem?
Izolacijom i koncentracijom prevashodno natrijuma (soli) i
šećera pa redom hidrata, masti, proteina, začina i svih dry varijanti.
Pijem vodu uz jelo, žedan sam posle jela je nepoznanica za
naš gastroenteroloski sistem.
Zašto nam se onda to dešava, slušam svoje telo fazon i
“traži mi se voda” ?
Idemo sličice:
Pojeo si snikers-žedan si
Pojeo si činiju tresnji-nisi žedan
Pojeo si pljesavicu-žedan si
Pojeo si srednje pečen biftek-nisi žedan (kašičica senfa
menja osecaj u žedan)
U čemu je razlika?
Početak varenja je u ustima a hidratacija hrane je posao za
pljuvačne žlezde ne za času. Količina šećera (i vode) koju sadrže trešnje i
količina natrijuma koju sadrzi biftek je jeziku poznata informacija i pljuvacne
žlezde sa lakoćom obavljaju svoju funkciju i šalju nutrijente na dalju obradu.
Šta se dešava kada zagrizemo snikers? Extremna informacija o
koncentraciji šećera plus nepoznanica emagulatori, boje itd.
Em se traži voda zbog nerazumnog odnosa šećera em mislim da
pocinje detox (moje mišljenje uzeti sa rezervom) i da, obožavam snikers.. isto
je i sa pljeskavicom samo umesto šećera je so.
VODU NE KONZUMIRATI PRE, ZA VREME I POSLE OBROKA
Milijardu dolara sam vam ovom recenicom sačuvao u životu
(sve rupurute, rantidine i lekove protiv nadimanja koje ćete popiti), novac je
najlakši reper vrednosti a o zdravlju i lakoci življenja neću da komentarišem.
Zašto? par razloga
Razblaživanje želudačne kiseline, časa vode otežava varenje
jer je količinom sadržaja u želudcu raširena koncentracija.
Kako peče čašica čistog wiskija i časa vode sa čašicom
wiskija unutra da dočaram.
Drugo kašasto prisilom šalji u tanko crevo neobradjen
nutijent (ode protein u wc)
Treće hladna voda neće imati vremena da se adaptira na
telesnu temperaturu zbog brzine protoka pa želudac mora da ugreje smešu na
povoljnu temp za obradu a već stiže novi obrok (najveća greska hardgeinera),
cilj tela je lagodan život šalji dalje neobradjene informacije, zadaješ crevnim
bakterijama nepoznate informacije (probiotici i prebiotici), hemoroidi itd.
Daću vam najjednostavniji test i rešenje imate koliko za sat
vremena.
Svako od nas ima obrok koji voli ali mu pravi problem, bol u
želudcu i nadimanje. Meni pizza recimo porodična. Jer smo ja i bicepsi
porodica.
Pola sata pre pizze ni kap vode, sat vremena posle pizze ni
kap vode. Nema nadutosti, nema podrigivanja, nije gluten, nije brašno već
rasterećen sistem za varenje.
“Kisela voda i koka kola mi pomažu varenju” ne, co2 svi oni
mehurići se spoje u jedan veliki, vi poždrignete i kao lakše vam je. Kao.
Da se razumemo nije cilj samo nemati nadutost već i
iskoristljivost nutrijenata jer šta jedemo nije bas jeftino.
E sad kako uneti veću količinu vode jer nama je potrebna
zbog potrošnje, mišićne ćelije, čistoće bubrega, normalnog pritiska i topljenja
sala, e da i za mozak.
Etape.
Jutro. Ujutru si uvek lakši jer si preko noći dehidrirao.
Pokreni sistem, prvi odlazak u wc ne racunas (muškarci to vidite po boji ako
nema onaj sapunčić što pravi penu) drugi je već dobar znak (opet vidite po
boji) da je sve pokrenuto. Litar. Obrok, želudac je prazan, ne opterećuj
previše tačno ono sto je potrebno sačekaj pa opet pola-litar.
Na trening ideš sa praznim stomakom jer je krv onda u
mišićima i hormoni u balansu. Voda ne remeti ništa.
Napomena: svaka tekucina koja nije voda je obrok zapamtite
jer su svi procesi pokrenuti kao da je hrana u sistemu a ne voda plus insulin,
lepi.
Eto, ispade status iz 0 kalorija..
Živeli
Autor: Marko Boskovic / Body Reborn
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošiljke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 5.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 5.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
