GREŠKE KOD GUBLJENJA MASNIH NASLAGA – KAKO IH IZBEĆI
Svako
bar jednom dodje do tačke kada želi biti bez masnih naslaga na sebi. Čak i ako
ste „bulker“ koji želi da uvek bude
siguran da ima oko desetak kila viška da biste mogli raditi naporne treninge, ipak dodjete do te tačke
kada želite da skinete taj višak I vidite
šta ste zaista uradili i kako ćete izgledati kada ste „izrezani“.
Dosta ljudi skine svoj procenat masti na 8 posto i budu poprilično iznenadjeni kako„tvrdo“ izgledaju. Trebate probati to bar jednom. A ako to učinite postoji velika šansa da upadnete u neku od najčešćih zamki. Hajde da naučimo kako ih prepoznati i izbeći.
Dosta ljudi skine svoj procenat masti na 8 posto i budu poprilično iznenadjeni kako„tvrdo“ izgledaju. Trebate probati to bar jednom. A ako to učinite postoji velika šansa da upadnete u neku od najčešćih zamki. Hajde da naučimo kako ih prepoznati i izbeći.
Prenaglo,
prebrzo
Drastične
promene u ishrani i treningu će prouzrokovati
da gubite mišić. Umesto toga treba da smanjujete
kalorije, tokom svake nedelje oko
100-200 kalorija. Pored toga možete
ubaciti kardio u svoj trening. Ljudsko telo se neverovatno brzo prilagodjava promenama, ali ne uživa baš uvek u tome. Polako radite toko
2-4 nedelje kada su promene u pitanju i vidit ćete kako masnoća nestaje dok mišićna masa još uvek ostaje na vama.
Prevelike
težine
Može
biti veoma korisno dizati velike težine
i raditi veći broj ponavljanja. I da, pošto ste u kalorijskom deficitu vaše telo neće biti u
mogućnosti da diže velike težine kao što
diže van sezone. Medjutim, teški i složeni pokreti su ono što je izgradilo te mišiće i zato ih ne smete ne
raditi potpuno. Za bar polovinu treninga
držite se broja ponavljanja od 6-8.
Suplementi
Da,
suplementi mogubiti veoma korisni kada skidate masne naslage. Oni vam pružaju
energiju,smanjuju apetit i povećavaju proces spaljivanja masnig naslaga.
Medjutim oni mogu i dovesti do nekih
neželjenih efekata uključujući tu i lupanje srca,mučninu, gubitak sna i
anksioznost.
Ciklirajte suplemente kao što su klenbuterol ili ECA* (kombinacija 25mg efedrina, 200 mg kofeina i 350 mg aspirina) da osigurate da vaše tijelo može reagovati i dalje na njih. Ne bojte se, ljeto će brzo proći i možete opet na sebe nabaciti 10ak kila viška.
Izuzetno dobru ulogu mogu odigrati i suplementi tj prirodni dodaci ishrani u vidu fat burnera (sagorevaci masti) koji su svakako sigurnija i bezbednija opcija od gore navedenog stacka, te bi ipak, a one neiskusne uputili na takvu vrstu suplementacije, posto stak moze da izazove niz nezeljenih efekata i moze da bude opasan po zdravlje.
Ps
* ECA kombinacija je kod nas zabranjena i smatra se dopingom. OGISTRA BLOG/SHOP, NE podržava bilo kakvu upotrebu lekova u svrhu dopinga. Tekst je informativnog karaktera, preveden u originalu.
Ciklirajte suplemente kao što su klenbuterol ili ECA* (kombinacija 25mg efedrina, 200 mg kofeina i 350 mg aspirina) da osigurate da vaše tijelo može reagovati i dalje na njih. Ne bojte se, ljeto će brzo proći i možete opet na sebe nabaciti 10ak kila viška.
Izuzetno dobru ulogu mogu odigrati i suplementi tj prirodni dodaci ishrani u vidu fat burnera (sagorevaci masti) koji su svakako sigurnija i bezbednija opcija od gore navedenog stacka, te bi ipak, a one neiskusne uputili na takvu vrstu suplementacije, posto stak moze da izazove niz nezeljenih efekata i moze da bude opasan po zdravlje.
Ps
* ECA kombinacija je kod nas zabranjena i smatra se dopingom. OGISTRA BLOG/SHOP, NE podržava bilo kakvu upotrebu lekova u svrhu dopinga. Tekst je informativnog karaktera, preveden u originalu.
Nedostatak
sna
Sa
svim dodatnim aktivnostima vrlo verovatno
će vam se povećati potreba za snom. To ima smisla budući da terate vaše telo da radi više.
Medjutim suprotno je uglavnom slučaj.
Vrlo često osoba lišena hrane i koja koristi ECA kombinaciju da ostane bez masnih naslaga će se pronaći u tome da
ne spava dovoljno.
Nakon 6 sati sna ćete se probuditi. Dremka isto teško pada. Shvaćanje toga je dio procesa učenja i nešto sto se mora prihvatiti. Bilo kada kada vam vaše telo kaže da je vreme za spavanje uzmite sebi slobodan dan sa posla ili teretane i nadoknadite san.Naša tela su veoma dobra kada nam trebaju nešto reći.
Nakon 6 sati sna ćete se probuditi. Dremka isto teško pada. Shvaćanje toga je dio procesa učenja i nešto sto se mora prihvatiti. Bilo kada kada vam vaše telo kaže da je vreme za spavanje uzmite sebi slobodan dan sa posla ili teretane i nadoknadite san.Naša tela su veoma dobra kada nam trebaju nešto reći.
Stres
Finalni faktor koji se
treba razmotriti je količina stresa koji proizilati tokom dijete. Vi i
dalje radite sve svoje normalne
obaveze, škola, posao, veza i porodica. Sada
ubacujete kardio, izbacujete kalorije i dodajete stimulante u vidu sagorevača masti. Vašer telo ide u stanje katabolizma,
u kojem mozak luči kortizol, štouzrokuje sagorjevanje mišića i tera telo da
skladišti salo.
Izvor: primalmuscle com
Plaćanje pouzećem,
po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana
. Cena paketa (ispod 5.000 rsd) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 5.000 rsd dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo mi.
Za kupovinu preko 10.000 rsd uz besplatnu dostavu
ostvarujete i popust od 10%
