MIŠIČNA MASA - MANJE PRIČAJ A VIŠE VEŽBAJ



 Gde kupiti proteine


Neki tamo baja, i neka tamo riba, jeli su belo meso i pirinač za ručak. Takođe znate i šta su jeli za doručak, užinu i večeru. Kao i to koji protein koriste i ostale detalje.

Kako znate ovo?
Pa, tako što baja i riba objavljuju skoro svaki detalj iz svoje kuhinje i ostalih okruženja sa hranom, ponekad i više kadrova u svega nekoliko desetina sekundi, kako slučajno ne biste propustili šta su upravo stavili u usta.

A sa druge strane, postoje i oni drugi. E, ovi šmekeri i šmekerke su danas radili stomak: četiri vežbe za sve mišićne grupe abdomena, naravno znate koje vežbe i kojim redom. Takođe, ceo trening je sjajno dokumentovan fotografijama u kojima poziraju i pokazuju kako je u stvari „težak rad zaslužan za njihov uspeh“.

A, kako znate ovo?
Pa, slično kao i prethodno: tako što dele svaki detalj svojih treninga, fotografije iz svlačionice, svakodnevno! Ponekad ih čak objave i sve odjednom!
Da li možda vi znate neke od opisanih?

Fitnes „trendovi“
Izgleda da danas svet fitnesa klizi ka nekom novom, „čudnom“ trendu. Sve više izgleda da najpopularniji trend u vezi sa ishranom nije u stvari dijeta. Sve više izgleda da najpopularniji trenažni protokol u stvari nije trening... Pa, šta je?

Društvene mreže...
Ovaj trend pokazuje svima javno šta jedemo, kako treniramo, kako živimo...
Čak i ako ne koristite društvene mreže, ne možete propustiti fotografije hrane, fotografije napretka u formi, fotografije sa treninga, selfije, kadrove abdomena, dupeta, vena itd. Zatim su tu i heštagovi tipa #beastmode, ili #legday, ili #killing it...

Je li ovo loša stvar?
Teško je suditi ovako plastično, ali smatramo i da nije baš. Mišljenja smo da je dobro popularizovati fitnes kroz objave na društvenim mrežama... Ali...
 kreatin za masu


Pa, u čemu je onda problem?
Problem je u tome što možete postati zavisni od potrebe za prepoznavanjem i hvaljenjem. Problem nastaje onda kada fitnes postane jurnjava za popularnošću i impresioniranjem drugih, umesto stremljenje ka zdravlju, jakom, funkcionalnom telu. Problem takođe nastaje onda kada vaša svakodnevnica počinje da se vrti najviše oko prepoznavanja od strane drugih, kada vam to postane najjača motivacija, umesto truda koji je potreban za rezultat, na osnovu i kojeg bi trebalo da zaslužite taj rezultat.

Uvećavanje broja lajkova, prijatelja, pratilaca neće vas navesti da zavolite i prihvatite disciplinu u ishrani i treningu. Štaviše, samo će ojačati vašu žudnju za pažnjom od strane drugih.
Budimo realni, motivacija dolazi i prolazi u ciklusima. Nerealno je očekivati da motivacija ostaje konstantno jaka, u dužem vremenskom periodu. Onaj ko vam tvrdi suprotno jednostavno laže. Čak je i profesionalcima, odnosno onima koji žive od fitnesa vrlo teško da ostanu fokusirani konstantno. A, postaje još teže onda kada vaša svakodnevnica zahteva konstantno „odobravanje“ i prepoznavanje od strane drugih ljudi.

Potreba za prepoznavanjem i hvaljenjem je sranje. Da se razumemo, ne potreba kao takva, već nemogućnost da budete srećni, fokusirani i da trenirate bez nje. Jasno je da ovaj problem ide daleko dalje od društvenih mreža, koje su danas samo najpopularniji način da se ova potreba ostvari. Svaka potreba ovakve vrste u našim životima je sranje, realno.

Znate li one koji vam naprasno saopšte svoju veliku životnu odluku. Primera radi, žele da istrče maraton. Svakako je ovo pozitivna odluka, pa osobi uglavnom svi u njenom okruženju čestitaju, iskreno ili ne. Nedelje prolaze, o pripremama za maraton ne čujete mnogo i na kraju od trčanja ne bude ništa. Mnogi konstantno imaju određene aspiracije, prave trenutne napretke, ali ne ostaju konstantni posmatrano na duži period. Ovo može biti iz razloga što mnogi mnogo manje brinu o ličnom ostvarenju,  a mnogo više o utiscima drugih o njihovim željama.

Veoma je loše, ponekad i opasno, kada ljudi žive kroz oči ljudi oko njih, bez nalaženja zadovoljstva u ličnom radu, već samo u pažnji drugih. Jeste li se nekad vi našli u toj situaciji, kada nešto činite samo radi reakcija drugih ljudi, ne zbog sebe? Možda smo svi nekada bili krivi po tom pitanju.
Jednostavno je: ako je vaš cilj pažnja, a ne rad i trud, vaš rad i trud neće trajati. Nećete biti dosledni u disciplinovanom treniranju, disciplinovanoj ishrani, trčanju maratona, niti u bilo čemu drugom čije ostvarejne zahteva hrabrosti, odricanja i rada.

Pohvale drugih su samo privremene. Pravilna ishrana i treniranje nisu laki, osim ako stvarno ne uživate u tome svakodnevno.

Radite suprotno
Pojedini tvrde kako je dobro drugima saopštavati svoje odluke i ciljeve, kako bi mogli da kroz to „prolaze“ zajedno sa vama. Ali, uglavnom, deljenje ličnih ambicija sa drugima neće vam doneti ništa, osim možda tapšanja po leđima.

Najbolji način za dugoročni napredak? Pokušajte da shvatite kakva osoba želite da budete i pokušajte da shvatite zašto do sada to niste ostvarili!


 proteini za masu

Uronite u rad koji vam je potreban da ostvarite novog sebe, kreirajte navike, pronađite zadovoljstvo u svom radu, te polako izgrađujte svoj karakter. Šta god da je vaš cilj, zavolite trud i rad. Zavolite i činjenicu da nećete uvek biti motivisani, niti zadovoljni. Zavolite potrebu da učite. Zavolite ideju da je pred vama mnogo rada zarad napretka. Zavolite činjenicu da svakako imate potencijal da ostvarite svoju želju. A, takođe, zavolite i to da delove svog napretka ostavite za sebe privatno.

Dokažite sebi da vaši ciljevi nemaju veze sa drugim ljudima, niti njihovim mišljenjima. Naučite sebe da prvo naučite veštine i steknete znanje, pre nego što bilo šta učinite javnim. A, i onda kada biste šta učinili javnim, razmislite koja je svrha toga, da li je to korisno, ili možda zabavno? Mala napomena: druge boli uvo za vašu piletinu i pirinač, svi znamo kako to već izgleda...

Upravo ovde dolazi najlepši deo naše filozofije: onda kada uspete, kada ostvarite napretak, ljudi oko vas će i sami primetiti! Ako je u pitanju neka veća promena, ljudi će vas sami pitati o tome. To je sjajno! Ali i tada, učinite da pohvale budu samo jedna od pozitivnih stvari vašeg teškog rada i teško ostvarenog rezultata, a ne osnovni razlog i motiv vašeg rada.

Pravilne, zdrave životne navike postoje i onda kada se ne objavljuju kroz statuse, objave i tvitove. Ciljevi se ostvaruju i onda kada se ne dele sa drugima.
#KillingIt ne zavisi od publike, burazeru, ili burazerko!

Izvor: tnation.com

www.ogistra-nutrition-shop.com




Placanje pouzecem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 5.000 RSD) ce biti uvecana po ceni tarifiranja brze pošte.


Ako kupujete proizvode cija ukupna vrednost prelazi 5.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.

Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%