NAJEFIKASNIJI NAČINI DA SPUSTITE NIVO TELESNE MASNOĆE





NAPOMENA   
Svrha  ovog texta  je  da   citaoce  informise  o  ovoj    sve  popularnijoj  temi. Tekst  nemojte  shvatiti  kao  savet ili  uputstvo  za  koristenje  I  obavezno  se  konsultujte  sa  lekarom  pre  koristenja  bilo kojih vrste   lekova! 
Tekst je preveden u orginalu sa engleskog jezika sa sajta Musculardevelopment i Ogistra shop ne preuzima odgovornost za tacnost informacija navedenih u tekstu u celosti ili bilo kom njegovom delu.



Svake godine svi vežbači, a posebno ukoliko su u pitanju takmičari, ulažu veliki trud u fazu definicije, u okviru koje spuštaju nivo telesne masnoće, trudeći se da svom telu daju što više detalja. Fotografije iz “of sezone” jasno nam pokazuju da mnogi takmičari daju sebi više oduška pa vidimo da je njihova forma nazadovala i da imaju znatno više telesne masnoće, pojedini su čak i gojazni. I pored toga, skoro svi oni se dobro spreme za sezonu takmičenja i njihovo telo izgleda veoma dobro. Iako veoma važni, samodisciplina i snaga volje nisu jedini elementi pomoću kojih takmičari dolaze do odličnih rezultata tokom faze takmičenja u čemu se skoro svi slažu.

U nastavku teksta ćemo vam izneti 10 skoro opštih načina da efikasno mršavite, koji mogu imati racionalnu primenu kod takmičara na prvom mestu, ali i onih amatera koji su veoma zagriženi za postizanje odlične forme. Primetićete da su pojedine metode, iako naravno efikasne, prilično ekstremne, a pojedine čak i nelegalne, pa se možete upitati: zašto bi ih bilo ko primenjivao? Odgovor je još prostiji: zato što ga vuče želja da pobedi, da bude najbolji u nečemu. To je u prirodi onih ljudi koji vole da se takmiče i onih ljudi koji vole i žele da pobeđuju.
Nije nam cilj da vas ovim tekstom nagovaramo da primenjujete ove principe, jednostavno želimo da vam ih podrobnije predstavimo.

Stimulansi

Stimulansi bi se jednostavno mogli označiti kao lekovi ili suplementi koji pojačavaju sagorevanje masti tako što našem telu šalju signal da je u stanju uzbuđenja i da bude spremno za rad. Stimulansi funkcionišu ili tako što aktiviraju norepinefrin (NE) produžavajući njegovu signalizaciju, ili tako što se ponašaju kao njegovi direktni supstituti. Mogu se izdvojiti dva klasična stimulansa koja se koriste radi gubljenja telesne masnoće.

1.Klenbuterol
 Ovaj lek je direktni beta agonista, što znači da reaguje sa istim NE receptorima koji stimulišu sagorevanje masti. Osnovna prednost u odnosu na NE jeste viša specifičnost klenbuterola, koji se vezuje samo za beta-2 receptore. Ovo je veoma važno jer postoje dve vrste NE receptora u masnim ćelijama, tačnije u membranama, alfa i beta. Alfa-2 receptori uzrokuju suprotni odgovor u odnosu na beta receptore, što bi značilo da alfa-2 receptori blokiraju oslobađanje masti, dok beta receptori uvećavaju. Dakle, klenbuterol stvara jači signal za sagorevanjem masti nego epinefrin, koji stimuliše i alfa i beta receptore.

Klenbuterol, koji se van SAD koristi u lečenju astme, pokazao se anaboličkim kada se koristi u ekstremno visokim dozama, u studijama izvedenim na životinjama. Ipak, doze kojima bi se ovo moglo postići kod ljudi označene su kao toksične i vrlo verovatno fatalne, stoga nema nikakve racionalnosti u tome da se “klen” koristi i za mišićni rast. Tipično doziranje za “klen” je 10-40 mikrograma (ne miligrama!) dnevno, iako pojedini korisnici mogu razvijati rezistenciju i na više doze. Efekti klenbuterola su kratkoročni, jer beta receptori se troše nakon nekoliko nedelja, pa ih većina korisnika koristi samo u kraćem periodu kada je potrebno da pojačaju formu, ili alternativno, u periodima od po par dana za redom, uz pauze. Mnoge studije potvrđuju neželjene efekte prilikom upotrebe klenbuterola. 


2. Efedrin/Kofein.  
Suplementi koji sadrže ove stimulanse su među najprodavanijim, iz razloga što jesu efikasni. Brojne studije pokazuju da kombinovanje efedrina i kofeina može dati podstrek prilikom gubljenja težine, uz očuvavanje mišićnog tkiva. Takođe, postoje i mnoge kritike na račun ovih stimulansa, koje dolaze od korisnika, a da odjek bude veći, tu je i nekoliko slučajeva hospitalizacije korisnika, pa čak i smrtnih slučajeva. Ipak, treba biti objektivan i reći da su u studijama u kojima su se doze strogo kontrolisale, a ispitanici stalno pratili, zaključci o bili pozitivni i da su ovi stimulansi označeni kao efektivni i bezbedni.

Ipak, negativne kampanje su uzrokovale da FDA zabrani slobodnu prodaju sintetičkih stimulansa sa efedrinom i kofeinom. Srećom, postoji nekoliko novijih studija koje potvrđuju da i pojedini biljni ekstrakti mogu biti veoma efikasni. Vežbači koriste ove stimulanse ne samo radi gubljenja telesne masnoće već i kao stimulanse CNS, čime pojačavaju motivaciju za treniranjem, kao i energiju.
Za razliku od “klena” efendrin ne utiče direktno na beta receptora, ali uzrokuje oslobađanje NE, što potom stimuliše i alfa i beta receptore, pa se može reći da kratkoročni efekti efendrina/kofeina nisu toliko drastični kao kod klenbuterola. Sa druge strane, studije beleže da su efekte efendrina i kofeina prolongirani i da mogu pomagati mršavljenje i tokom 24 nedelje. Doze se obično kreću 20-25 miligrama efendrina i 200 miligrama kofeina 1-3 puta dnevno.

Hormoni

Telesni hormoni utiču na energetski balans u telu, metabolizam, količinu mišićne mase, telesne masnoće itd. Upotreba hormona radi gubljenja telesne masnoće je posebno opasna, a poremećaji u nivoima telesnih hormona mogu dovesti do ozbiljnih, neretko i fatalnih posledica!

3.Testosteron i drugi steroidi.
 Testosteron je hormon čiji su anabolički efekti na skeletne mišiće veoma poznati. Uzrokuje mišićni rast i napredak u fizičkoj snazi. Uvećavanjem mišićne mase steroidi istovremeno utiču i na gubitak telesne masnoće. Ipak, brojne studije jasno ukazuju i na to da anabolički steroidi mogu imati i direktnog uticaja na gubljenje telesne masnoće. 

4.Hormon rasta.
 Ovaj hormon ima svoju ulogu u skoro svakoj ćeliji u našem telu, a ekstremna upotreba može uzrokovati ozbiljne i trajne promene i u zdravlju i u izgledu korisnika. Ipak, najznačajniji efekti GH odnose se na poboljšavanje transportovanja nutrijenata iz skladišta masnoće u radne delove, tj. u mišiće i druge organe. GH utiče na rast preko drugog hormona IGF-1, ali izgleda da su njegovi direktni efekti na gubitak telesne masnoće ipak jači. Lučenje GH takođe ima efekta i na insulinsku signalizaciju, koja je u direktnoj vezi sa procesom skladištenja masnoća u telu. Hormon rasta nikad ne bi trebalo koristiti bez ozbiljnog sagledavanja dugoročnih posledica, kako na izgled i zdravlje, tako i na pravne propise!

5.Inhibitori aromatizacije.
 Ovo jesu lekovi koji se prepisuju ženama koje su obolele od raka dojke i imaju za cilj sprečavanje konverzije androgena u estrogene. Nedavno su ovi inhibitori postali i još jedna opcija bodibildera da umanje estrogene efekte koji se mogu javiti prilikom upotrebe androgenih steroida. Primera radi, testosteron se u procesu aromatizacije može konvertovati u estrogen, što bodibilder nikako ne želi, jer uvećani nivo estrogena vodi, između ostalog, i uvećanoj retenciji vode, što se negativno odražava na formu. A tu su i oticanje grudi, kao i uvećano gojenje. Blokatori aromatizacije dozvoljavaju bodibilderima da koriste jake doze androgena uz minimalne neželjene efekte, omogućavajući tako dobru takmičarsku formu. Trenutno ne postoji mnogo podataka o dugoročnim posledicama korišćenja ovih lekova, a danas su na tržištu prilično skupi. 

6.Tiroidni hormoni. 
 Tiroidna žlezda je glavni regulator metabolizma kod ljudi, kontroliše otpuštanje hormona T4 koji se u jetri konvertuje u T3. T3 je veoma dobar za gubljenje telesne masnoće, jer čini telo osetljivijim na NE. Nažalost, slično kao i hormon rasta i T3 nije specifičan, te utiče na skoro svako tkivo u našem telu.

Poremećaji u nivoima tiroidnih hormona vode poremećajima u metabolizmu, pa iako se može ostvariti gubitak u telesnoj težini, taj gubitak će velikim delom doći od mišića. Dodatno, mogući su i srčani problemi, pospanost, anksioznost i tome slično. Korisnici treba da budu veoma konzervativni pri kombinovanju T3 i drugih hormona. Doze T3 se prilikom upotrebe moraju postepeno uvećavati, ali i postepeno umanjivati. Upotreba T3, bez anaboličkih steroida, najverovatnije će dovesti do gubitka postojeće mišićne mase. Uobičajene doze su 25-100 mikrograma dnevno.

Trening

7.Kardio. 
 Pored svih stimulansa i hormona koje smo spomenuli, pominjanje aerobnog treninga kao da je korak unazad. Ali, ono što mnogi gube iz vida jeste činjenica da svi ovi stimulansi i lekovi malo mogu učiniti ukoliko se ne koriste u optimalnim uslovima! Kada je u pitanju vreme i način izvođenja aerobnog treninga, mišljenja su podeljena. 

Efekat aerobnog treninga na sagorevanje telesne masnoće je veoma jasan: kroz uvećanu potrošnju kalorija troše se i skladišta masti u telu. Bazalni metabolizam se može pojačati aktivnostima visokog intenziteta što znači da ćete na primer intenzivnim sprintevima vremenom uvećati količinu kalorija koje vaše telo sagoreva u periodu mirovanja. Trenutno, nekako najviše pristalica ima opcija da se kardio izvodi ujutro, pre obroka, uz dosta vode i kofeina, a da se sama aktivnost izvodi niskim intenzitetom u dužem vremenskom periodu. Ukoliko niste u mogućnosti da izvodite ovu opciju i druge će vam sigurno dati koristi, makar više nego da uopšte ne izvodite kardio.

Ishrana

8.Ketogena dijeta.
 Popularizovao je doktor Atkins, a predstavlja metodu za trošenje rezervi glikogena kod bodibildera tokom više decenija. Ketogena dijeta je veoma stresna za volju i zahteva veliku disciplinu, jer često podrazumeva drastično kresanje doza unosa hidrata. Restrikcija hidrata vodi uvećanoj nervozi, uvećanom osećaju gladi, manjku koncentracije i energije, sve dok se osoba tome ne prilagodi i istraje u tome. Nakon vraćanja unosa hidrata u normalu, ovi efekti nestaju.

Osnovna svrha ovih dijeta jeste da smanje nivo insulina u telu. Insulin jeste anabolički hormon, ali nažalost jeste i glavni prevoznik kalorija u masne ćelije a takođe i otežava oslobađanje skladištene masnoće. Kada se hidrati smanjuju, vidiljiv je gubitak na kilaži koji dolazi i od otpuštanja vode koja se u velikoj meri vezuje za skladišteni glikogen u jetri i mišićima. Bez prisustva insulina, masne ćelije postaju osetljivije i odgovaraju brže na stimulanse koji dolaze od drugih hormona ili drugih stimulansa. Pravilnim izvođenjem, ketogene dijete mogu dovesti do veoma dobrih rezultata. Ketogene dijete se mogu izvoditi u dužem vremenskom periodu, a kada je u pitanju njihov uticaj na mišićnu masu, mišljenja su podeljena.

Druge metode

9.Dinitrofenol-DNF. 
 Ovaj se koristi primera radi u pravljenju eksploziva verovali ili ne. Njegovi efekti na gubljenje telesne masnoće su otkriveni slučajno, jer su brojni radnici u fabrikama municije i eksploziva prijavljivali čudne simptome pa čak i umirali.  Otkriveno je da su udisali DNF prašinu. DNF je metabolički otrov, što znači da je otrov koji utiče na mitohondrije, sprečavajući ih da funkcionišu valjano. Mitohondrije jesu motori pokretači svih ćelija, kreirajući energijski molekul ATP od glukoze i masnih kiselina.

U prisustvu DNF mitohondrije ne mogu da sintetišu ATP pa se proizvodnja energije spušta i za čak 60%, iako se energijski zahtevi tela održavaju stabilnim, zahtevajući tako više goriva koje telo mora negde naći. Iako je DNF možda jedan od najjačih kada je gubljenje masti u pitanju, treba istaći da se više ne koristi u ove svrhe! Postalo je jasno da DNF stavlja telo u veoma ekstremno stanje, uzrokujući katarakte i brojne druge probleme. Oni koji ga koriste, tvrde da je veoma nezgodan i koriste ga u veoma kratkom periodu.


10.Druge stvari. 
 Postoji mnogo proizvoda koje bodibilderi koriste radi mršavljenja. Johimbin je lek koji blokira alfa-2 receptore, koji utiču na blokiranje efekta NE da pospešuje sagorevanje masti. Liposukcija takođe treba da se spomene, kao vrsta estetske hirurgije, kojom se hirurški uklanja masnoća sa nekog dela tela. 

Kao što ste mogli pročitati većina ovih metoda je veoma ekstremna. Nijednu ne treba primeniti bez sagledavanja posledica, a ukoliko se odlučite, onda posledice i prihvatite, jer sve dolazi uz određenu cenu. 

Izvor: musculardevelopment.com




Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%