DVE STRANE HOLESTEROLA

Kada kažete „holesterol“ velika većina ljudi odmah pomisli na nešto što uzrokuje probleme sa zdravljem, a posebno sa kardiovaskularnim sistemom. Oni malo informisaniji znaju da razlikuju dobri i loši holesterol.

Dobri holsterol – HDL, predstavlja holesterol visoke gustine lipoproteina, dok je loši holsterol – LDL onaj sa niskom gustinom lipoproteina. Nedavna studija u izvedbi Stivena Reihmana sa AiM univerziteta u Teksasu možda je bacila svetlo na neke nove aspekte LDL holesterola koje bi nam 

mogle izmeniti predstavu o njemu.

 Može biti da loš holesterol ipak nije toliko loš.

Stiven tvrdi da je potrebna razumna količina LDL u krvi kako bi se okinuli mehanizmi rasta, tj.mehanizmi koji uzrokuju hipertrofiju.

U svojoj studiji, Stiven je uključio 52 osobe starosti 60-69 godina, koji su bili dobrog zdravlja ali fizički neaktivni. Nijedan ispitanik nije trenirao na isti način. Zaključak studije odnosio se na okolnost da nakon vežbanja umerenim intenzitetom ispitanici koji su ostvarili najveći napredak na polju mišićnog rasta ujedno su imali i najviši nivo LDL holesterola. Ovo je bilo veliko iznenađenje u studiji.

Stoga, Stiven tvrdi da je potrebna „razumna“ koncentracija LDL holesterola u krvi kako bi se odigrala mišična hipertrofija, što dalje dovodi do zaključka da su obe vrste holesterola u određenoj meri značajne za zdravlje. Jednostavno, nije moguće potpuno odstraniti loš holesterol i unaprediti zdravlje, kao što to danas mnogi tvrde.

Lipoproteini niske gustine stvorili su lošu reputaciju usled njihove sposobnosti da se ugrađuju u zidove krvnih sudova, što dovodi do njihovog zagušivanja i slabijeg protoka krvi, što za posledicu ima srčana oboljenja ili infarkte.

Lipoproteini visoke gustine pospešuju čiščenje krvnih sudova od LDL holesterola. Ipak, prisustvo LDL jeste i upozorenje da nešto nije u redu i to je ustvari okidač našem telu za odbrambene mehanizme.

Dakle, ono što je potrebno shvatiti čitanjem ovog teksta jeste da se ne možemo otarasiti u potpunosti LDL holesterola i da nam je ipak potreban zarad zdravlja (u racionalnoj količini).

Sam Stiven kaže: „Našim tkivima potreban je holesterol i LDL ga isporučuje. HDL, dobri Samarićanin, ima zadatak da počisti za njim i „popravka“ je završena. Što je više LDL u krvi, to je veća i mogućnost izgradnje mišićne mase usled težinskog treninga“.

Rezultati Stivenove studije mogu poslužiti ubuduće i za pronalaženje novih načina borbe protiv stanja poput sarkopenije (gubitka mišićne mase usled starenja).

Dalje, studija je još pokazala koliki je ustvari značaj esencijalnih masnih i drugih kiselina za opšte zdravlje i koliko je važno da one budu redovni deo ishrane svakog od nas, bez obzira da li treniramo ili ne.

Suština teksta nije u tome da vas nagovorimo da odmah ustanete i odete u fast food restoran i pojedete pola menija, već da razumete značaj racionalnog implementiranja zasićenih masti u ishranu i njihovog značaja za rast i unapređivanje forme.

Takođe, zasićene masti uvećavaju produkciju prostaglandina, koji inicira veći broj faktora rasta u mišićima i uopšte u celom telu.

Izvor: flexonline.com
www.ogistra-nutrition-shop.com

SUPLEMENTI PRODAJA

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 5.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 5.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.

Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%