KAI GREENE: PITANJA o BETAINU

Pitanje:

Kai, koji je po tvom mišljenju najvažniji faktor za mišićni rast?

Odgovor:

Šta bi to bilo? Šta je to što neki ljudi imaju, drugi ne?

Sa pojedincima, kad god ih vidite izgledaju kao da su u stalnoj gužvi. Kad god pokušate da ih pitate, odgovore vam u brzini, ili ne stignu ni to. 

Onda prođe par meseci, ponovo ih vidite i primetite neverovatnu transformaciju, pa se normalno zapitate „Šta li su radili za takve rezultate?“

Šta god da je, dolazi iznutra njih. To je onaj glas koji mnogi čuju mnogi ne i koji kaže „Da, želim ovo! Želim ovo veoma mnogo!  Uradiću sve da ostvarim ovo, svakog dana! Svakog dana sam sve bliži cilju i svakog dana sam bliži tome da moj san postane stvaran“. Tajna je u svakome od nas i uvek je prisutna.

Svako ima ovu tajnu. To nije nešto što možete kupiti ili uzeti od drugog. Samo je pitanje da li ćete uspeti da je postavite jasno ispred sebe, da sami budete svesni toga!

Potrebno je da se trudite da iznesete to. Da nađete tu motivaciju koja će vas svakog dana terati da budete bolji nego juče, da budete disciplinovani, da trenirate jako, da jedete kvalitetno i da istrajete u svemu tome.  Dan za danom, mesec za mesecom, godina za godinom, ma koliko god da je potrebno! Ali, kada radite prave stvari, napredak i san se moraju ostvariti kad-tad!

Prava tajna je u ovome: svi mi imamo nešto što nas gura napred. Samo je potrebno da nađemo to i postanemo ga svesni. Onda kada nam to pređe u naviku, tada postajemo uspešni! 

Pitanje:

Da li pažljivo pratiš svoj režim ishrane sve vreme?

Odgovor:

Ne. Pre nego što kažem bilo šta dalje, dopustite mi malu digresiju. Znam mnoge vežbače koji u ogromnoj meri obraćaju pažnju na najsitnije detalje, bukvalno mere gramažu soli  i slično. Kao da žele da postanu stručniji od profesionalaca da bi jednom mogli da kažu „Mi znamo više od vas“. Možda i jeste tako.

Ja nisam ovde gde jesam zato što znam najviše o ishrani nego bilo ko drugi. Najbolji bodibilderi današnjice nisu tu gde jesu zato što znaju više o nauci i treningu nego ostatak učenog sveta. Stvar je u tome što oni na bini imaju čvrstu disciplinu, koju mnogi van bine (iako možda znaju više od onih na bini) nemaju! Oni sa bine svoje znanje primenjuju! 

Stoga, ne razmišljajte previše o detaljima, već jednostavno krenite da radite nešto, ali radite disciplinovano!

Pitanje:
Vaše mišljenje o betainu?

Odgovor:

Kako nauka napreduje i kako nam stručnjaci nude razne „moderne“ suplemente kojima se ime jedva izgovara, često zaboravimo na osnovne, proste stvari, stvari koje provereno valjaju za koje je i iskustvo i bogata literatura potvrdila da pomažu mišićni rast! Betain jeste jedan od takvih suplemenata.

Ukoliko do sada niste čuli o ovom suplementu i njegovom anaboličkom uticaju, nisam iznenađen. Ponekad se naziva i trimetilglicin. Prirodno se nalazi u velikom broju biljaka i životinja i oksidacioni proizvod je metabolizma holina. 

Primarna funkcija betaina jeste da se ponaša kao donor metila i kao osmolit. Njegova funkcija kao donora jeste veoma značajna za njegov antikancerogeni karakter. Štaviše, manjak ovih donora, poput holina, betaina, metionina i folata jeste kancerogeno samo po sebi. Kao osmolit, betain je sličan po ulozi taurinu, štiteći ćelije od dehidratacije tako što navlači vodu.

Mišljenja sam da ova njegova osobina ima značaja na polju uvećavanja anaboličkog okruženja u ćelijama, što su i mnoge studije potvrdile. Nedavna studija mi je bila veoma zanimljiva. Iznela je zaključak da

betain uzrokuje značajno uvećanje lučenja hormona rasta GH, kao i hormona IGF-1.

Detalji studije su bili: 12 vežbača dve nedelje je uzimalo ili betain (1,25g dvaput dnevno) ili placebo lek. Nakon dve nedelje pauze, kada nisu koristili ništa, ispitanici su zamenili grupe. Oni koji su uzimali betain sada su uzimali placebo i obrnuto. Pre i nakon svakog dvonedeljnog perioda ispitanici su trenirali. Mereni su nivoi GH, IGF-1, kortisola i insulina. Takođe je rađena i biopsija mišićnog tkiva. 

Studija je zaključila da suplementacija betaina diže nivo GH i IGF-1, a isto smanjuje i nivo kortisola. Što se insulina tiče, nije bilo značajnih promena. Isto tako, betain je uvećao i signalizaciju proteina.

Dodatne prednosti jesu njegova pristupačna cena i činjenica da se može piti sa vodom ili u šejku. Lično sam imao napretka u kombinaciji betaina i kreatina. Ja sam lično koristio 5g dnevno, dvaput više nego u ovoj studiji i imao sam lepe rezultate. 

Izvor: flexonline

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTCIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%