LEGENDARNA LEĐA RONIJA KOLEMANA
zaljubljenici u bodibilding i
takmičenje Mr. Olympia smatrali su najlepšim momentom takmičenja onda kada Roni
izađe na binu i uraditi pozing leđa. U godinama kad je bio neprikosnoven,
njegova leđa bila su kao ogroman orkestar: velika, isprepletana, ali ipak
sređena i harmonizovana, naglašavajući svaki detalj podjednako.
Tokom svoje osmogodišnje vladavine,
Roni je pomerio standarde obima i detalja, a pogotovu kada su leđa u pitanju.
Svaki milimetar njegovih leđa izrađen je velikim težinama i mukotrpnim radom.
U nastavku vam predstavljamo njegov
trening leđa, koji je radio dva puta nedeljno:
Trening za tonus mišića:
-mrtvo dizanje 4/6-12
-veslanje šipkom 3/10-12
-veslanje T-šipkom 3/10-12
-jednoručno veslanje bučicom 3/10-12 po ruci
-veslanje šipkom 3/10-12
-veslanje T-šipkom 3/10-12
-jednoručno veslanje bučicom 3/10-12 po ruci
Trening za širinu i obim:
-veslanje šipkom 5/10-12
-sedeće veslanje kablovima 4/10-12
-pulldown na lat mašini 3/10-12
-prednje vučenej na lat mašini 3/10-12
Svake nedelje Roni je menjao raspored ovih treninga, primera radi, ukoliko je prvu počeo treningom za tonus, sledeću bi počeo treningom za širinu i obime.
-sedeće veslanje kablovima 4/10-12
-pulldown na lat mašini 3/10-12
-prednje vučenej na lat mašini 3/10-12
Svake nedelje Roni je menjao raspored ovih treninga, primera radi, ukoliko je prvu počeo treningom za tonus, sledeću bi počeo treningom za širinu i obime.
Izvor:flexonline.com
Plaćanje pouzećem,
po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana
. CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi
6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu
ostvarujete i popust od 10%
Comments