LEGENDARNA LEĐA RONIJA KOLEMANA





zaljubljenici u bodibilding i takmičenje Mr. Olympia smatrali su najlepšim momentom takmičenja onda kada Roni izađe na binu i uraditi pozing leđa. U godinama kad je bio neprikosnoven, njegova leđa bila su kao ogroman orkestar: velika, isprepletana, ali ipak sređena i harmonizovana, naglašavajući svaki detalj podjednako.

Tokom svoje osmogodišnje vladavine, Roni je pomerio standarde obima i detalja, a pogotovu kada su leđa u pitanju. Svaki milimetar njegovih leđa izrađen je velikim težinama i mukotrpnim radom.
U nastavku vam predstavljamo njegov trening leđa, koji je radio dva puta nedeljno:

Trening za tonus mišića:
-mrtvo dizanje 4/6-12
-veslanje šipkom 3/10-12
-veslanje T-šipkom 3/10-12
-jednoručno veslanje bučicom 3/10-12 po ruci



Trening za širinu i obim:
-veslanje šipkom 5/10-12
-sedeće veslanje kablovima 4/10-12
-pulldown na lat mašini 3/10-12
-prednje vučenej na lat mašini 3/10-12

Svake nedelje Roni je menjao raspored ovih treninga, primera radi, ukoliko je prvu počeo treningom za tonus, sledeću bi počeo treningom za širinu i obime.

Izvor:flexonline.com



Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10% 
 

Comments

Popular Posts From This Blog

VINSTROL-LOŠE VESTI

ISPOVEST JEDNOG KORISNIKA AAS

ANABOLIČKA FARMAKOLOGIJA-STANOZOLOL (winstrol)