ZNAČAJ SUPLEMENTACIJE LEUCINOM I BCAA ZA FORMU I ZDRAVLJE

Strukturni peptidi apsorbuju se i iskorišćavaju brže i bolje, a studije pokazuju da na mišićni rast utiču i do 250% više nego aminokiseline u slobodnoj formi.

Strukturni peptidi leucina i BCAA proizvode se od unapređene, peptidne forme whey izolata, u tri koraka:

1.       Whey izolat se hidrolizuje u vrlo male peptide selekcijom enzima (aminopeptidaza i proteaza) kako bi raskinuo ciljane veze leucina i BCAA.

2.       Nakon toga se ovi manji peptidi ekstrahuju iz hidrolizovanog wheya u više serija, završavajući sa nanofiltracijom.

3.       Na kraju, ono što ostane prokazi kroz finalnu reaktivnu fazu zarad što veće iskorišćenosti ukupnog koncentrata BCAA i leucina.

Kao proizvod se dobija fini, visokokvalitetni proizvod leucina, BCAA, dva i tripeptida koji imaju daleko veći efekat na telo, nego pojedinačna suplementacija leucinom ili pojedinačna BCAA.

Di i tripeptidi:

Za razliku od aminokiselina u slobodnoj formi, di i tripeptidi se mogu znatno efikasnije apsorbovati, zahvaljujući transporteru visokog kapaciteta (PEPT 1), što dalje uzrokuje veće šiljke ovih nutrijenata u krvi dovodeći na kraju do jačeg anaboličkog okruženja.

Leucin:

većina anaboličkih karakteristika proteina su posledica prisustva leucina. Da bi se leucin aktivirao i uzeo učešća u sintezi proteina, potrebna je samo manja promena koncentracije ostalih esencijalnih aminokiselina.

Leucin je aminokiselinski obarač kroz koji skeletni mišići dobijaju proteine. Preciznije, gradivni efekti leucina jesu posledica niza događaja na celularnom nivou, uključujući tu i aktivaciju mTOR, regulaciju ribozomnih proteina S6 kinaze (S6K1), uvećanu aktivnost elF4E-BP1, fosforilaciju, i asocijaciju eukariotskog faktora  efF4E sa elF4g.  

Dijetarne potrebe na dnevnom nivou iznose između 1 i 12g leucina. Optimalna doza za miđšićni rast je za sada nepoznata, ali nedavne studije pokazuju da to može biti doza od oko 3,5g po svakom  obroku u toku dana.

Kako starimo, tako nam mišići postaju osetljiviji na anaboličke efekte insulina, proteina uopšte i naravno i leucina. Stoga, suplementacija za trening postaje veoma važna, ukoliko želimo napredak u formi i naravno opšte zdravlje organizma.

Oksidacija leucina se može redukovati unošenjem kvalitetnih hidrata, što teorijski može uvećati anabolički odgovor tela nakon treninga.

BCAA:
sastoje se od esencijalnih aminokiselina leucina, izoleucina i valina.

Čine oko 35% esencijalnih AK u mišićima.

Suprotno većini aminokiselina koje se metabolišu u jetri, BCAA su jedinstvene po tome što se metabolišu primarno u skeletnim mišićima. Ovo dalje objašnjava zašto su BCAA značajne za one koji imaju problema sa jetrom (a da bi održali mišićnu masu). Dodatno, BCAA su veoma važne i u borbi i prevenciji mnogim oboljenjima, kao i u sprečavanju mišićne razgradnje.

Brojne studije su ih označile i kao metaboličko gorivo tokom fizičke aktivnosti, pogotovu ukoliko duže traju. Ovo će čuvati glikogen u mišićima, pod uslovom da uzmete dozu BCAA pre treninga.

Takođe, povisuju nitrogen (kroz transaminaciju) neesencijalnim masnim kiselinama. Ovo objašnjava zašto nisu baš sve esencijalne AK neophodne za proteinsku sintezu.

Brojni vežbači iz iskustva tvrde da suplementacija BCAA umanjuje mentalni zamor tokom dužeg vežbanja, čuvajući volju i motivaciju, a evo i zašto:

doprinose sintezi neurotransmitera. Stoga, studije pretpostavljaju, suplementacija BCAA tokom dužeg vežbanja može uvećati efikasnost našeg mentalnog napora, što bi se pozitivno odrazilo na naše performanse tokom treninga. 

Par nedavnih studija potvrdilo je da muškarci i žene koji su uzimali 10-15g BCAA dnevno (5-7g leucina, 3-4g izoleucina, 3-4g valina) tokom najmanje 4 nedelje zabeležili su uvećanu mišićnu masu visokog kvaliteta. Ovo zbog toga što su BCAA pozitivno uticale na sintezu proteina u fazi oporavka od treninga.

Još jedna nedavno otkrivena benefit BCAA jeste uticaj na mršavljenje. Smatra se da tokom dijeta sa umerenim unosom proteina (oko 2g po kg težine dnevno) i niskim unosom hidrata (100-200g dnevno) uvećan unos BCAA može imati pozitivne efekte na sintezu proteina, signalizaciju insulina i čuvanje glukoze (kroz stimulaciju ciklusa glukoza-alanin). Ovo može dovesti do uvećanog sagorevanja masti, čuvajući nemasno tkivo.

Izvor: tnation.com

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde) 

 

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%