KREATIN! ZABLUDE I ISTINE!
Kreatin je osim osnovnih hranljivih
sastojaka(belancevina,ugljenih hidrata,masti)najdelotvorniji i najistrazeniji
nutrijent.Neretko dolazi do povecanja mase od 8-10kg i 10%-tnog jacanja snage
tokom jedne kreatinske kure(u zavisnosti od pocetnih vrednosti,najvise o
telesnoj tezini)..Nije cudo sto zbog popularnosti kreatina o njemu nastaju
legende i mitovi
Ali informacije koje se sire nisu tacne i to zahvaljujuci nekim
kompanijama,proizvodjacima nutrijenata i neinformisanim kupcima,koji ih dalje
sire.
Dok
prave osobine kreatina odredjuju biohemijski faktori,u javnosti kruze pogresne
informacije zbog poslovnih interesa pojedinih aktera trzista nutrijenata.Ove
kompanije koriste saznanje da ljudi vrlo rano prihvataju nove stvari nadajuci
se da postoji neka „carobna pilula“,odnosno da citaoci prihvataju objavljene
tekstove kao prave cinjenice,mada je velika vecina njih pogresna informacija
ili cak i laz.
Otkrijmo
pogresne mitove o kreatinu i utvrdimo istine koje se koje imaju osnov u biohemijskim
cinjenicama.Kao prvo kreatin je delotvorna materija,zbog stabilnosti u
proizvodima se nalazi u hemijkom spoju.Zato ga nalazimo sa kreatin
monohidratima,kreatin-fosfatima,kreatin-citratima itd.
Mozda se jedino nasvetu u
nasoj zemlji javljaju zablude ilazi vezane za kreatin-monohidrate i
kreatin-fosfate.Pogledajmo najpre njihovo poredjenje i uopsteno istine i
greske.
Kreatin-monihidrat:Sve vodece kompanije samo to proizvode.
Kreatin-fosfat:Distribuise ga samo nekoliko malih preduzeca,koja u svojoj ponudi uvek
imaju kreatin-monohidrat.
Kreatin-monohidrat:Ovak spoj sadrzi kreatin u 88% aktivne supstance.
Kreatin-fosfat:Sadrzi samo 62% kreatina.U 100g kreatin-fosfata ima,dakle, 26g manje
kreatina nego u kreatin-monohidratu zato je slebiji.
Kreatin-monohidrat:Gotovo sva istrazivanja (vise stotina) ispituju kreatin-monohidrat.
Kreatin-fosfat:Istarzivanja se nisu bavila oblikom koji se uzima oralno.
Kreatin-monohidrat:Najkvalitetniji kreatin-monohidrat moze da se dobije pod poznatim
imenima marke Creapure i Ultrapure koji su licencom zasticeni.
Kreatin-fosfat:Nije poznat ni jedan koji bi imao pouzdan logo i bio zasticen licencom.
Lazi:Kreatini u raznim
spojevim imaju vrlo razlicito delovanje.
Istina:Bilo koji spoj
kreatinske formule(kreatin-monohidrat,kreatin-fosfat,kreatin-citrat itd.) tokom
varenja se razgradjuju i apsorbuje kao slobodan kreatin,dospeva u kravotok i u
idealnom slucaju u misicne celije,gde moze opet da se spoji u kreatin-fosfate
uz pomoc tamo prisutnih fosfatnih grupa ili ostaju slobodni kreatini.
Lazi:Kreatin-fosfat je tri
puta delotvorniji od ostalih vrsta kreatina,jer kreatin-fosfat predaje energiju
misicu i zato sto je „telu slicna materija“.
Istina:Kreatin fosfat moze
da se nadje u celijama misica,ali to nije isto kao kada se u organizam unosi
putem oralne primene,jer se takav razgradjuje tokom varenja u slobodni
kreatin.Kreatin fosfat koji nalazimo u misicima nastao je tamo spajanjem sa
prisutnim fosfatnim grupama.Formula(oblik) kreatin fosfata zbog znatno manjeg
kreatinskog sadrzaja manje je delotvorna od kreatin monohidrata.
Lazi:Ima takvih vrsta
kreatina od kojih telo postaje vodenasto,i onih kod kojih se to ne
dogodi;odnosno,odredjene vrste donose snagu,dok druge masu.
Istina:Mehanizam delovanja
svake vrste kreatina je razgradnje tokom varanje pa tako nastao deo slobodnog
kreatina u sistoj kolicini dospeva u miscne celije,gde se jedan deo toga
pretvori u kreatin fosfat i privuce vodu u unutrasnjost celija.
To je
neizbezan,potreban i pozeljan ucinak,koji osigurava uspesnost kreatina,jer je u
celijama koje su nabrekle od dobre
snabdevenosti tecnoscu,brzina anabolickih procesa(procesa izgradnje misica)
veca(to je povecanje obima celija).Kako se povecava vodeni sadrzaj
celije,toliko ce biti veca masa misica i tako ce se i snaga pojacati.
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)
Plaćanje pouzećem,
po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana
. CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi
6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu
ostvarujete i popust od 10%
Comments