TREBA LI VAM „LOW CARB“ DIJETA
Ako
potrošite bilo koju količinu vremena čitajući neke bodibilding magazine ili
neke internet forume onda ste vrlo svesni toga da većina stručnjaka i ličnih
trenera zagovara niskohidratnu iliti low carb dijetu. Jeste li odlučiti dati
šansu takvoj ishrani? Evo nekoliko pitanja koja trebate sebi postaviti pre nego
krenete sa low carb dijetom.
Imate
li ozbiljan višak kila?
Ako
imate nekih 50ak kila više od vaše idealne telesne težine onda ste idealan
kandidat za low carb ishranu. Vaše telo ne koristi gorivo koju mu dajete na baš
najbolji način i kada krenete jesti 6-7
puta na dan i to nemasnu piletinu, whey protein, belance i druge nemasne izvore
proteina sa nekim niskohidratnim namirnicama kao što su celer i zelena salata
osetit ćete sigurno onaj gubitak težine
kakav ste i želeli.
Uvek se konsultujte sa doktorom pre nego krenete na takav
režim ishrane i postepeno ulazite u ishranu. Radite nalaze krvi jednom godišnje
i konsultujte se sa estetskim hirurgom koji će vam odstraniti višak kože koji
ostane nakon što se dovedete u savršenu formu.
Pokušavate
da nabacite mišiće?
Ako
je vaš cilj to da dodate mišiće, onda low carb ishrana nije ona koja je
najpogodnija za to. Sigurno, visoko proteinska ishrana je jako pogodna kada je
reč o izgradnji mišića. Medjutim, low carb takodje znači i manje energije,
manje kalorija.
Ako trenirate za veliku mišićnu masu onda trebate zaista hrpu energije
da bi odradili trening koji traje 60-90 minuta i takodje trebate hrpu kalorija.
Vi treba da dodate 500 kalorija na dan da bi dobijali oko
pola kilograma mase nedeljno. Držite se low carb ishrane kada želite da skinete
masti sa sebe, ali jedite krompir, pirinac, pastu i voće i povrće kada vam
treba energija tokom perioda kada nabacujete masu.
Da li idete na bodibildingtakmičenje?
Ako trebate da dodjete u ekstremnu formu za takmičenje
onda definitivno trebate razmotriti low carb ishranu. Puno vrhunskih sportista
se kune u low car kada je reč o rešavanju masnih naslaga i za postizanje oštrih
i čvrstih ivica na telu koje se ne mogu dobiti sa visokohidratnom ishranom.
Dajte šansu low carb ishrani.
Budite spremni za nedostatak energije koji često prati
takve dijete. Budite spremni za iscrpljenost koja dolazi kada ubacite kardio
dok istovremeno smanjujete kalorije. Ali takodje budite spremni i da vidite
svoje telo na pozornici, u najboljoj formi u životu.
Imate li ikakve zdravstvene probleme?
Ako imate ikakave probleme sa burezima ili druge
zdravstvene probleme onda uvek treba da se konsultujete sa doktorom pre nego
krenete na low carb ishranu. Zatim radite opet sve testove svakih 8-18 meseci
da bi znali da je vaše telo i dalje u
redu. Popričajte sa starijom rodbinom i vidite šta ih muči i koja medicinska
oboljenja su imali vaši roditelji i dedovi. Možete naučiti tako dosta o sebi, a i doneti odluku o tome da li da
koristite low carb ishranu.
Jeste li raspoloženi za promene?
Low
carb dijeta nije za svakoga. Medjutim ako je vaše zdravstveno stanje dobro i
imate postavljene ciljeve onda dugujete sebi da date šansu low carb dijeti. Vi
ćete se malo smanjiti, postaćete možda malo agresivniji zbog kalorijskog
deficita, a možete i naučiti o tome šta vam daje najbolje rezulatate. Sretno!
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)
Plaćanje pouzećem,
po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana
. CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi
6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu
ostvarujete i popust od 10%
Comments