5 RAZLOGA ZAŠTO NE NAPREDUJETE
Vi
Radite ono o čemu i pričate. Pratite jako disciplinovan plan ishrane, jedete
jako mnogo pirinca , piletine, testenine, jaja i tako svaki dan. Idete u
teretanu stalno i radite duže i bolje nego većina ljudi oko vas. I pravite
dobar progress i uživate biti bez puno masnih
naslaga, ali čini vam se da novi mišići dolaze mnogo sporije nego što vi
želite.
Vreme je da se malo pojačate. Vreme je da ubacite
odreske, hamburgere i druge načine na koje se govedina može pripremiti u vaš
dnevni jelovnik. Počnite polako i pomalo da vaša creva ne bi postala uznemirena
naglim povećanjem unosa hrane. Trebalo bi da unosite 100-200 grama govedite 2-3
puta na dan. Hajde da ispitamo neke benefite koje bodi bilderi imaju
konzumiranjem dovoljno govedine.
Dovoljno kalorija
Ako vam treba dovoljno kalorija i tražite nešto što će
vam pomoći da povećate težinu onda znajte da je govedina jako, jako bogata kada
su kalorije u pitanju. To je jako jednostavno.
Masti
Vaše telo koristi masti za proces mišićnog metabolizma i
vaš mozak i drugi organi rade mnogo efektivnije kada su adekvatne masti
prisutne. Nemojte konzumirati baš previše masnu govedinu, ali nemojte ni izbegavati
nemasnu govedinu.
Kreatin
U slučaju da niste znali, govedina sadrži kreatin. Znate
već sigurno šta je to, onaj prašak što vas čini jačim, krupnijim i većim.
Spora probava
Ako imate jako brz metabolizam onda ste se vrlo
vjerovatno znali buditi usred noći gladni nakon što ste kao zadnji obrok
konzumirali nemasni izvor proteina. Sa
govedinom nećete imati taj problem jer budući da je govedina masna to
automatski znači i da će se duže variti tokom cele noći.
Nikada nećete susresti mirnog i uzdržljivog čovjeka koji
jede govedinu 3 puta na dan. Umesto toga, kada jedete govedinu bićete blago
agresivnija osoba, spremna za bilo kakav vid borbe koji vas čeka u teretani.
Većina ljudi koji prave ozbiljne napretke u smislu mišićne mase radi to tako u smislu da
se „čisto deblja“. Ne, oni ne jedu galon sladoleda i ne jedu sve što se nalazi
pod okriljem sunca. Medjutim, oni uživajuu nešto malo dodatnih ekstra kalorija,
konzumirajući mrvu „nečiste“ hrane koja im je potrebna da bi dodali masu na
svoju fizicku muskulaturu..
Whey protein i belanca su odličan izbor, ali ako hoćete da
nabacite nešto veću masu na vašu fizicku
muskulaturu onda treba da
konumirate dosta govedine.
Izvor:
www primalmuscl com
ONLINE PRODAJA SUPLEMENETACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)