CIKLUSI SA AAS!!
NAPOMENA
Svrha ovog
texta je da citaoce informise o
ovoj sve popularnijoj temi. Tekst nemojte shvatiti kao savet ili uputstvo
za koristenje I obavezno se konsultujte
sa lekarom pre upotrebe bilo kojih vrste lekova!
Tekst je
preveden u orginalu sa engleskog jezika sa sajta T nation com, a Ogistra shop/blog ne preuzima odgovornost za tacnost informacija navedenih u tekstu u celosti ili
bilo kom njegovom delu.
Kako neko radi
cikluse, odnosno kure sa AAS? Ili, ako ste u toj priči, kako vi radite cikluse?
Ovo pitanje dolazi najčešće nakon odluke šta ćete uzeti. Istina, ako ste rešili
oba pitanja, onda bi trebalo da ste spremni. Problem je u tome što je je lakše
odlučiti šta uzeti, nego smisliti pravi način za to.
Mnogi stručnjaci
danas preporučuju da je najbolji ciklus od dve nedelje u kojima koristite
anabolike, praćen sa četiri naredne nedelje bez upotrebe anaoblika.
Ono što odmah
treba reći jeste da ne postoji najbolja
moguća kura odnosno ciklus. Različiti ciljevi, mogućnosti podrazumevaju i
različite uslove odnosno sredstva. Ono što je cilj ovog teksta jeste da predoči
vežbačima da je ključno da realno
postave svoje ciljeve i da osmisle najbolji plan kako da ih ostvare.
Zašto ciklusi?
Jedan od velikih
razloga za nas muškarce za primenu periodičnih ciklusa jeste očuvanje testisa i
njhiovih funkcija. Prosto. Kako bi se to ostvarilo potrebno je da hipofiza
snabdeva testise luteinizirajućim hormonom (LH). Ovaj dalje stimuliše testise
da sintetišu testosteron i održavaju uobičajenu veličinu. Problem je u tome što
prilikom upotrebe anaoblika hipofiza luči znatno manje LH, pa zato i testisi
trpe. Vremenom atrofiraju i prebacuju se, hajde da kažemo, u vrstu hibernacije.
Sudeći po
studijama, oni koji su baš zagriženi za anabolike mogu da ih koriste neprekidno
oko godinu dana. ukoliko bi u kuru ubacio i još neki lek, poput HCG – a, na taj
način može prevariti testiste da dobijaju LH i izbeći ružnu nuspojavu.
Ali, čak i tada
problemi mogu nastati, ukoliko se prestane sa upotrebom anabolika. Nivo LH
možda neće želeti da se vrati u normalu, s obzirom na to koliko je vremena
hipofiza provela spavajući. Dodatno, sa aspekta zdravlja nimalo nije pametno
biti na kuri tokom godinu dana neprekidno!
Koja je poenta neprestano koristiti anabolike?
Mnogi koji su
koristili anabolike se plaše da ukoliko jedno vreme prestanu, nikad neće moći
da vrate formu koju su imali tokom upotrebe.
Nije baš tako. Uzmimo za primer skorašnju situaciju sa Viktorom Martinezom. Tokom boravka u pritvoru Viktor je izgubio dosta na kilaži i građi. Mnogi su ga otpisivali, ali posle nekog vremena, Viktor je ponovo izašao na scenu i uzeo titulu, a mišljenja smo da će i na Olimpiji izgledati lepo.
Ovo je prilično
karakteristično za sve vežbače, koji su duže vremena bili bez anabolika. U onom
periodu kada ih ponovo uzmu, često su napredovali više nego u prošlom ciklusu,
usled jakog anaboličkog okruženja u organizmu koje rezultuje još boljom formom.
Mnogi
profesionalci koji dugo tokom godine uzimaju AAS i ne zabeleže neke značajnije
pomake u formi. Oko 5 kilograma godišnje za njih predstavlja odličan podvig.
Primera radi, Li Hejni je izjavio da je tokom takmičarskih dana godišnje napredovao
za oko 2kg.
Atleta koji baš
želi opasnu transformaciju često ostaje na anabolicima tokom dve trećine
godine, ili malo jače.
Oni manje
ekstremni i koji više vode računa o zdravlju preferiraju da taj period traje
oko jedne trećine ili jedne polovine godine. I u ovom slučaju se odlični
rezultati mogu postići-
Ciklus sa dve nedelje sa i četiri bez anabolika
Šta ako je vaš
cilj da postepeno napredujete tokom dužeg perioda i u snazi i u formi?
Ako niste ispred
sebe zacrtali da želite novih 10kg čistih mišića?
Možda želite da
postepeno poboljšavate i usklađujete svoju figuru, ili da smenjujete periode
dobijanja mase sa periodima gubljenja telesne masti? Brinete o zdravlju? U tom
slučaju bi ovaj ciklus najbolje odgovarao za vas.
Šema je prilično
prosta, a iza nje se krije logika. Napredujete u kilaži i formi prilično brzo
tokom prve dve nedelje, uz jače doze anaobolika koje koristite. totalni unos
tokom nedelje je racionalan, iako bi po ukusu nekih, trebalo da bude i viši.
Kada ste doze podesili, a trening i ishrana su na mestu, mnogi se iznenade
napretkom pojedinaca. Štaviše, za nekog ko prvi put radi kuru uopšte nije
nenormalno da zadrši oko 5-6 kilograma nakon prve dve nedelje.
Čak i veći
napreci su mogući.
Tokom ,,off,,
perioda upotrebu anabolika ograničite na oralnu i tokom jutra (ukoliko biste ih
koristili u večernjem periodu to se negativno može odraziti na sintezu LH). Ova
praksa tokom off perioda vam pomaže da umanjite gubitak forme, ali se može
odraziti na produkciju prirodnog testosterona.
Kako bi ovaj
sistem dao rezultate i funkcionisao potrebno je da uzimate brzodelujuće
anabolike. Trebalo bi da nestanu potpuno iz vašeg organizma već u trećoj
nedelji. U suprotnom oporavak i ponovno prirodno lučenje testa će biti sporije.
Razlog ovome
jeste priroda hipofize i njeno ponašanje na uvećano prisustvo androgena u telu.
Ukoliko bi se ovakva situacija držala u telu duže od dve nedelje, hipofiza
usporava sa radom, rezultujući negativno na testise, kao što smo ranije
govorili.
Istina, hipofiza
može dobiti dosta signala da uveća sintezu LH, ali neće valjano reagovati na
njih.
Upravo iz ovog
razloga dovođenje prirodnog testosterona u normalu može predstavljati problem
nakon dugih kura. Što je ciklus duži duže će i oporavak trajati. A, ukoliko bi
nivo androgena bio visok ne više od dve nedelje, hipofiza će čak i bolje
reagovati na signale za proizvodnju LH, nego li u normalnim uslovima.
Dakle, ako se
držite pravila od dve nedelje, oporavak od kure je veoma brz! U narednim danima
će produkcija testa biti dovedena u normalu.
Što se treninga
tiče, sama priroda ovog ciklusa čini vaš trening prirodnim tokom većeg perioda.
Ovo se pozitivno odražava na vaš trening nakon kure, suprotno verovanju mnogih
vežbača koji tvrde da nakon kure ne mogu jedno vreme valjano da treniraju.
Sa stanovišta
zdravlja, ovaj ciklus od ukupno šest nedelja je prilično konzervativan.
Čak i ako se
odlučite da ga upotrebljavate tokom cele godine, vi ustvari koristite anabolike
oko 17 nedelja, što vam sada dođe kao otprilike dve tradicionalne kure. Dodatno,
dobar je i za planove na duže vreme, kada su u pitanju dobijanje mišićne mase,
uz gubitak masti, jer se nedelje u kojima ne uzimate mogu vrlo lako iskoristiti
za dobru ishranu.
Mane ovog
programa? Nisu svi injekcioni anabolici brzodelujući, tj. izbor je mali. Izbor
bi se sveo na: testosteron propionat, nandrolon fenilpropionat, trenbolon
acetat, vinstrol i blokatore estrogena.
Dakle, ukoliko
imate samo sporodelujuće anabolike pri ruci, ovaj ciklus nije za vas. Pojedinci
su imali uspeha koristeći injekcije od 750mg sustanona na početku kure. Ali,
ukoliko se kura svodi samo na ovo, ni napredak neće biti značajan.
Na stranu sve
ovo, ukoliko neko želi veoma jaku transformaciju tokom dva meseca, onda je
bolje da se odluči da sve vreme uzima anabolike, umesto ove vrste kure. Dakle,
ovo nije kura kojoj brzo možete srediti ili popraviti svoju formu.
Jača kura: 8-10 nedelja neprekidnog korišćenja.
Sigurno ste čuli
za razne cikluse, poput dijamantskog, obrnute piramide i slično. Pa sve je to
glupiranje, jer ako već uzimate anabolike, moguće
je da se nađete u nekoj od sledećih situacija:
-uzimate visoke doze koje vam daju dobar napredak,
ali osećate da je prirodni test prestao da se luči,
-uzimate ,,srednje,, doze sa kojima ne napredujete
baš brzo, a primećujete da je test prestao da se luči
-uzimate doze koje ne utiču preterano na lučenje
prirodnog testosterona, a pomažu vam da čuvate formu.
Druga situacija
očigledno je najmanje poželjna. Želite da budete ili u prvoj (faza napretka)
ili u drugoj fazi (faza oporavka), uz što manje zastupljene druge faze.
Šta bi se
otprilike ocenilo kao visoka doza?
Otprilike, 500 – 1000 miligrama nedeljno, gde je ova viša doza iskreno znatno
efektivnija nego manja.
Variranje doze
tokom faze u kojoj napredujete neće dati neke preterane prednosti. Ukoliko
koristite sporodelujuće injekcione anabolike, dobro je da prvi put udarite
duplu dozu kako biste otpočeli ,,punjenje“ (kako biste postigli nivo hormona
koji će manje – više biti zastupljen većim delom ciklusa). Osim toga, doza bi
trebalo da ostane ujednačena tokom celog ciklusa.
Ipak, pojedinci se
mogu odlučiti na promenu lekova tokom kure. Kako bi tranzicija između faze
napretka u fazu oporavka bila brza i efikasna najbolji izbor jeste da koristite
brzo delujuće anabolike, injekcionim putem pred kraj kure, a one sporodelujuće
na početku.
Primabolan Depo
je prilično dobar izbor u poslednjim nedeljama kure, jer će vas odlično
prevesti u fazu oporavka.
Za kure je veoma
pametno imati i blokatore estrogena koji pospešuju lučenje LH, poput Klomida.
Opet kažaemo da je moguće i oralno uzimanje izjutra kako biste izbegli
nazadovanje forme tokom faze oporavka.
Koliko dugo bi
faza napretka trebalo da traje? Možda raspon od 3 do 7 nedelja, bez nekog
posebnog uticaja na brzinu oporavka. Ali, primetno je da ukoliko odete na osmu
nedelju i dalje, vreme potrebno za oporavak se uvećava.
Ipak, za onog ko
koristi Klomid vreme oporavka ne bi trebalo da predstavlja neku posebnu brigu
iako je imao ciklus od osam do deset nedelja.
Velika većina
vežbača koji su ovo praktikovali tvrde da im za oporavak nije potrebno duže od
četiri nedelje. Pa, kada je dužina kure u pitanju, ovde bismo rekli da je 8 –
10 nedelja prihvatljivo.
Postoji nekoliko
mana ovom tradicionalnom ciklusu. Primera radi, ukoliko vam neki blokator
estrogena nije dostupan, vrlo je verovatno da će se to odraziti na vaš
oporavak.
Dalje, verovatno
će se primećivati i razlike u telesnoj građi ukoliko primenjujete ovaj tip
ciklusa: 8-10 nedelja uzimanja, praćenih sa nekoliko meseci pauze.
Aplikacija prohormona:
Pojedini prohormoni mogu biti i racionalno efikasni kada se koriste u malo jačim dozama (gram do dva dnevno) i u logično vreme. Ipak, i ova upotreba se loše može odraziti na lučenje prirodnog testa.
Napomena: Pod
,,prohormonima“ smatramo 4-androdiol i 4-norandrodiol. Muškarac bi trebalo da
izbegava 2- i 5- prohormone.
Prohormoni se
takođe mogu upotrebljavati u malo blažoj varijanti kada su doze manje, zarad
očuvanja lučenja testosterona, ali samim tim je i napredak umanjen.
Ovo se može
postići uzimanjem do tri doze od 300mg tokom prve polovine dana, ili dozom od
1g samo izjutra. Ovakav plan bi imao
malo uticaja na prirodni testosteron. Loša strana ovoga, kao što smo istakli,
jeste usporen napredak.
Kao što možda
znate, prohormoni su dostupni i za oralno i transdermalno uzimanje. Ovi drugi,
za razliku od oralnih, su sporodelujući. Upravo zato je nemoguće sprečiti
njihovo prisustvo i tokom noći, bez obzira što ih uzimate tokom dana ili
izjutra. Pa, ukoliko ih uzimate u ovoj formi, verujemo da se može očekivati
umanjeno lučenje prirodnog testosterona. Druga je priča sa oralnim prohormonima
kad se uzimaju u pravo vreme, ali nekome može biti nezgodno da ih uzima na
svakih 4 do 6 sati tokom dana.
Kako ovo utiče na vaš
ciklus?
Pa logika je primetna. Ukoliko
već pristajete na umanjeno lučenje prirodnog testa, onda se makar postarajte da
za to vreme napredak bude kvalitetan i brz!
Postoje periodi kada i male doze mogu biti od koristi.
Primera radi, povremeno ih možemo uzimati kada želimo da očuvamo prethodno
ostvaren napredak, bez preteranog uticaja na test.
I ciklus sa dve nedelje na i 4 nedelje bez anabolika, kao i
ovaj drugi od 8 do 10 nedelja se može raditi sa prohormonima. Tokom dvonedeljne faze napretka probajte sa dozama
do 2g oralnih ili 400mg dnevno sa transdermalnim prohormonima. Oralne bi
trebalo podeliti u nekoliko doza za najbolje rezultate, najbolje na svaka 4 do
6 sati. Tokom faze oporavka transdermalne ne bi trebalo uzimati, a razumna doza
oralnih jeste 300mg jednom ili dvaput dnevno i samo tokom dana (tokom noći bi
moglo doći do umanjenog lučenja LH).
Za dužu kuru od 8
do 10 nedelja možete ostvariti umeren napredak, bez preterane opasnosti po
umanjen testosteron, sa prohormonima koji su dostupni.
Što se doza tiče
smatramo da su najbolje one koje smo malopre naveli: oralni do 1g dnevno, samo
izjutra, ili 300mg do tri puta dnevno tokom dana.
Zaključak:
Na duže smatramo da kure podjednako dobro daju
rezultate. Ovo je pogotovu tačno ukoliko se vežbač snabde
nekim blokatorima estrogena u fazi oporavka i lekovima koji održavaju funkciju
testisa tokom kure.
Što se prohormona
tiče, može se desiti da vežbač koji želi brze transformacije smatra da su
dosadni. Za mnoge koji ih koriste Klomid ili HCG ostaju nedostupni. Stoga je
oporavak kod ovakvih kura potencijalni problem. A nizak nivo prirodnog
testosterona nekoliko nedelja nakon kure u kojoj ste umereno napredovali ne
deluje previše privlačno.
Za one koji žele
jače transformacije, a odlučuju se za duže kure, umerena upotreba prohormona je
prikladna tokom dana. Ako vam je ovo praksa broj nedelja sa i bez upotrebe
anabolika i nema toliki značaj. Preporučujemo da se upotreba anabolika ograniči
na 2/3 cele kure.
Rotaciona kura
(dve nedelje sa, četiri bez) je bolji izbor za korisnike prohormona. Ovo bi
značilo dve nedelje izrazitog uzimanja, praćenih sa četiri nedelje umerenoog
(tokom dana) korišćenja ili nikakvog uzimanja. Da li će napredak biti
monstruozan? Ne baš.
Ipak, brz
oporavak koji će uslediti nakon toga, na duže vreme može da nas umiri
činjenicom da nam forma neće nazadovati nakon kure.
Na kraju,
upotreba anabolika predstavlja stvar izbora. Ako nas pitate za mišljenje,
najbolje su opcije u kojima je rizik po zdravllje minimalan.
Izvor:
tnation.com
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra-nutrition-shop.com
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATKAA ISHRANI (klik ovde)