SNAGOM VOLJE DO MISICNE MASE
Možda ste
do sada i čuli za tzv. placebo efekat. Ukoliko niste, Wikipedia kaže otprilike
ovo:
efekat
koji se postiže kada se, prilikom ispitivanja nekog novog farmakološkog
preparata u eksperimentalnoj grupi, istovremeno drugoj, kontrolnoj grupi, daje
medikanent sa potpuno neutralnim dejstvom’’.
Rezultati su takvi da često zdravstveno stanje
bude poboljšano kod kontrolne grupe (placebo efekat) nego kod eksperimentalne,
u kojoj se davao pravi medikament.
Dakle, da
još više uprostimo, čak i kada je ispitanik uzeo ,,lek’’ koji ničemu ne služi,
zabeležio je boljitak, samo zato što je verovao da je uzeo pravi lek. Iako
jačina ovog efekta varira od čoveka do čoveka, ne može mu se osporiti
postojanje i vezuje se za mnoge društvene oblasti: od medicine, pa sve do
sporta.
E, sada da
iznesemo i naš stav: mrzimo ovu reč ,,placebo’’ i značenje koje se povezuje sa
njom. Često se značajni rezultati umanjuju tvrdnjom da se radi o placebu.
Mislimo da
je mnogo lepši naziv ,,efekat volje’’. Mi
pod ovim podrazumevamo da je neko snagom svoje volje zabeležio neke promene.
Ovo je moćan, pozitivan i realan koncept koji bi trebalo prihvatiti.
Verovanja i fiziologija:
U jednoj
američkoj studiji došlo se do zaključka da se matične ćelije mogu preobraziti i
u mišićne, i u masne, zavisno od okruženja. Pored ove, u istoj studiji može se
naići na još dve zanimljive tvrdnje:
-vrlo malo
znamo o genetici, a tvrdnje da nam genetika unapred diktira život nisu
precizne.
-vaša verovanja i percepcije itekako mogu
menjati stvari!
evo i
primera: ukoliko vam telefon zvoni oko 16h, a kod kuće ste, prilično normalno
ćete reagovati: uzeti slušalicu i javiti se. Bez promene u brzini rada
srca i ostalih reakcija. Ali, ukoliko
telefon zazvoni u 4 sata izjutra, onda je stvar prilično drugačija: ubrzava se
rad srca, oslobađaju se određeni hormoni, sve kao rezultat tog spoljašnjeg
stresa - zvonjenja telefona.
Kulturu
možemo definisati kao skup vrednosti i uverenja, aktuelnih u jednom društvu.
Prilično moćan pojam, jer, onda kada se više pojedinaca okupi pod istim
verovanjima i vrednostima, mnogo toga može da se postigne.
Ukoliko ste
nekad bili deo takmičarskog tima, sigurno vam je poznato koliko se dobro
osećate i koliko dobro radite, kada svi u timu želite ostvarenje istog cilja.
Sad da
prebacimo ovu priču o kulturi na trening: jedan od zadatak našeg uma jeste da
stvori osećaj kulture za telo, tj. da zajedno dele ista uverenja i
ciljeve. Upravo ovo vas može dovesti do
velikog napretka u performansama i formi.
Stalno
čujete savete kako morate verovati u ono što želite da ostvarite. Upravo iz
razloga koje smo naveli iznad. Verovanje u sebe, u svoje sposobnosti i
verovanje u ostvarenje ciljeva je veoma, veoma važno.
Razbijanje prepreka:
U sportu se
često dešavalo da onda kada su određene barijere probijene, tj. kada su
zabeležene stvari za koje se mislilo da su teško ostvarljive, nakon toga sve
češće su ponavljani upravo ti neverovatni rezultati.
Jedna od
stvari za koju se smatralo da se ne može poboljšati jeste trčanja jedne milje
za manje od 4 minuta. Iako su isprva mislili da je nemoguće trčati ispod
4minuta, sportisti su se vremenom približavali toj barijeri, sve dok nije
postalo jasno da će neko istrčati za 3 i nešto. Onda kada je zabeležen rezultat
ispod 4 minuta, tada je sve više momaka uspevalo da ponovi i poboljša taj skor.
Danas, dobro pripremljen srednjoškolac može ponoviti taj rezultat.
Da li se nešto
promenilo u načinu treniranja, da li je naš kardiovaskularni sistem postao
superiorniji nego pre par godina? Ili smo možda otkrili nov način ishrane? Ili
su ljudi jednostavno shvatili da se svaki rezultat može poboljšati, svaki
rekord oboriti? Dalje, najbrži sprinter na planeti je pre 60 godina trčao jedva
10.2. Na poslednjim olimpijskim igrama šesti trkač po redu je imao takvo vreme.
Drugim rečima, nekada najbrža osoba na svetu danas ne bi mogla ni da se kvalifikuje za finalnu trku. Iako moderan način treniranja i ishrana imaju udela u sve boljim rezultatima, ključ je u verovanju sportista da su sposobni da nešto ostvare, da budu bolji od nekog. Onda kada ovo verovanje prenesete na stvarne aktivnosti, uspeh koji ste zamišljali postaje realnost.
Drugim rečima, nekada najbrža osoba na svetu danas ne bi mogla ni da se kvalifikuje za finalnu trku. Iako moderan način treniranja i ishrana imaju udela u sve boljim rezultatima, ključ je u verovanju sportista da su sposobni da nešto ostvare, da budu bolji od nekog. Onda kada ovo verovanje prenesete na stvarne aktivnosti, uspeh koji ste zamišljali postaje realnost.
Ali, da se
razumemo: ubeđenja vas isto tako mogu i
ograničiti!
Evo i
primera: američki momak koji je bio veoma talentovan rvač je sebe ubeđivao da
ukoliko njegovog protivnika prati dobra reputacija, ne može ga pobediti, a
ukoliko je neki protivnik okarakterisan kao loš, smatrao je da može da ga
odvali kako hoće. I to se i dešavalo u praksi. Ali, onda je njegov trener došao
na ideju da pred njega stavi više protivnika i za svakog je pričao različito:
za one koji su stvarno bili dobri rvači, pričao je da nemaju pojma, za levatore
je pričao da su među najboljima.
Desilo se ovo: momak je gubio od onih za koje je smatrao da su najbolji, a ustvari su levatori, a pobeđivao je dobre rvače, samo zato što je sebe ubedio da su vezare.
Desilo se ovo: momak je gubio od onih za koje je smatrao da su najbolji, a ustvari su levatori, a pobeđivao je dobre rvače, samo zato što je sebe ubedio da su vezare.
Dakle,
suština jeste da vas ubeđenja i
verovanja koja imate u glavi mogu naterati da ostvarite velike stvari, ali vas
isto tako mogu i ograničiti!
Tiger
Woods. Pre razvoda lik je objašnjavao kako se igra ovaj smarački golf. Nakon
razvoda, kada su stvari iz privatnog života dospele u javnost, nekako smo
prestali da verujemo da je nedodirljiv, a izgleda da ni on sam više ne veruje
da može da bude šampion.
Naravno da
se njegovo telo nije odjednom promenilo, pa ne može više fizički da beleži
ranije rezultate, jednostavno njegova volja je otišla u ponor.
I šta bi na kraju bila suština ovog teksta?
Prosto i
jednostavno: verujte u sebe! Verujte u program po kojem trenirate. Verujte u
vašeg trenera. U ishranu. Suplemente. Verujte da će se mukotrpan rad kad – tad
isplatiti! Verujte da ćete ostvariti svoje ciljeve. I verujte da verovanje u
sve ovo može napraviti razliku!
Kada kažemo
da verujete, mislimo da onda kada ste sami, kada sami stojite pred ogledalom
jasno mislite da možete da ostvarite nešto! Foliranje pred prijateljima se
naravno ne računa!
Jedan od
nedostataka znanja jeste što uvek dolazi sa nekim granicama, pa onda kada ste
tih granica i svesni, bićete znatno staloženiji. Ali, granice su tu i da se
probijaju! Interesantno je da su ispitanici kod kojih je primećen placebo
efekat, onda kada im je objašnjeno da nisu uzeli nikakav lek, ubrzo su se
vratili u staro stanje.
Nažalost,
verovanja nisu neuništiva. Nije lako verovati u sebe, za to treba biti veoma
jak, i malo je onih koji su ovim potpuno ovladali. Ali, ukoliko je neko uspeo u
tome, to znači da nije nemoguće! Možete i vi to uraditi!
Ono što um
želi telo će ostvariti!
Izvor:t-nation.com