Q&A with DAVE PALUMBO-all about...part 2

NAPOMENA!!

Svrha  ovog teksta  je  da   citaoce  informise  o  ovoj    sve  popularnijoj  temi.Tekst  nemojte  shvatiti  kao  savet ili  uputstvo  za  koristenje  I  obavezno  se  konsultujte  sa  lekarom  pre  koristenja  bilo kojih  lekova.

Pitanje: Pred takmičenje, kad bi trebalo prestati sa korišćenjem tren acetate?

Dejv: Nema potrebe za tim. Uzmi ga I na dan takmičenja slobodno.

Pitanje: Dejv, prilikom ubrizgavanja IGF-a, da li veruješ da je moguć  lokalizovani mišićni rast, na mestu uboda? Ili je situacija ista kao I sa hormonom rasta koji se ,,raširi’’ po telu? Rekao bih da će mišić izgledati čudno, ako dođe do lokalizovanog rasta.

Dejv: Neće doći do lokalizovanog rasta. Sistemski efekat će se ostvariti.

Pitanje: Probudio sam se sa jakim bolom u grudima. Trenutno koristim yohimbin i manje doze klenbuterola. Da li je to možda uzrok bola? Možda je u pitanju klen?

Dejv: Ukoliko si osetio bol u grudima, odmah kod doktora!!! Nemoj nikako da izjednačavaš drhtavicu I grčeve od klena sa eventualnim srčanim udarom!

Pitanje: Šta misliš o upotrebi medikamenata poput aderala I ritalina zarad energije I povećanog gubitka masti? Dobio sam ih od drugara I osetio sam neverovatnu koncentraciju I volju tokom treninga. Takođe, nisam vise osećao žudnju za šećerima tokom stroge dijete.

Dejv: Nakon ovoga, mogao bi da pređeš na met! (nadam se da primećuješ sarkazam!) Sklanjaj se od amfetamina!!! Izazivaju zavisnost. Dodatno, kada prestaneš sa upotrebom, osetićeš neverovatan pad u snazi, koncentraciji I energiji! Stimulansi su najgori lekovi koje bodibilder može da uzme.

Pitanje: Bez menjanja nivoa Na I bez punjenja sa Ka, uz visok unos vode, šta misliš kako bi trebalo u sve ovo ubaciti korišćenje lasiksa, poslednje nedelje I dana pred takmičenje. Da li se stvar razlikuje kod ženskih vežbača?

Dejv: 40mg noć pred takmičenje I 40mg ujutro, na dan takmičenja (lično mrzim lasiks, jer je težak za kontrolisanje). I za žene bi ista doza bila dobra. Možda ¾ ove doze za sitnije.

Pitanje:  Da li treba mešati IGF i GH u jednu injekciju?

Dejv: Odvojeno!

Pitanje: Dejv, sam si jednom prilikom spomenuo da je Toni Friman uspevao da dobije na masi I kada je bio na dijetama sa niskim unosom kalorija I hidrata. Ista stvar se i meni dešava, a moj nutricionista je ranije bio zadivljen time. Da li smatraš da je to posledica dobre kure (trenutno koristim test, tren I eq) ili je posledica genetike I metabolizma?

Dejv: Onda kada telu obezbediš ono šta mu je potrebno (protein i EMK) ono će rasti! Kada sam upoznao Tonija, nije unosio dovoljno EMK u svojoj ishrani, pa kad je to promenio, stekli su se uslovi za mišićni rast! 

Pitanje: Pijem dva različita whey izolat šejka, sa 0% šećera. Osetim prokrvljenost nakon 30 minuta. Da li ovo može imati štetne efekte na ketozu? Osećam se dobro, dobijam na masi, ali da li ovo ima posledice na gubljenje masti?

Dejv: Ukoliko ih koristiš kao ceo obrok, onda je OK, ukoliko ih ubacuješ uz kompletan obrok, nije OK.

Pitanje: Šta misliš o NO Explode reaktoru od BSN-a?  Da li je dobar za predtakmičarsku dijetu?  Ima 7g hidrata I 0g šećera. Navodno pospešuje energiju i prokrvljenost.

Dejv: Majke ti?

Pitanje: ukoliko mi je takmičenje u subotu, kada bi trebalo da započnem punjenje hidratima?

Dejv: po mom mišljenju, punjenje bi trebalo krenuti u četvrtak ili petak. Ovo pod pretpostavkom da si već u dobroj formi. Ukoliko nije tako, onda samo petak. Dve nedelje pred takmičenje izbaci keratin.

Pitanje:  Kako bi trebalo koristiti IGF - 1?

Dejv: Uz anaboličke steroide. GH je po mom mišljenju najbolja opcija. Uzimaj 10mcg dnevno, tokom 4 nedelje, zatim 2 nedelje budi čist. Onda ponovi ovaj ciklus.

Pitanje: Da li je dobro koristiti klenbuterol sve do takmičenja? Da li će mi pomoći da izbacim vodu? Nikad ga do sada nisam koristio pred takmičenje, a ove godine mislim da krenem 3-6 nedelja pred takmičenje.

Dejv: Ukoliko se odlučiš za to, onda ga uzimaj sve do dana takmičenja. Nemoj prekidati nedelju dana pred takmičenje, jer ćeš pogrešiti.

Pitanje: Da li ima razlike u oblicima GH koji se mogu naći na tržištu? Takođe, čuo sam da hormone rasta itekako može izmeniti telesnu kompoziciju (u pozitivnom smislu), npr. Da ramena postanu šira, metabolizam se ubrza itd.

Dejv: GH je GH. Nema tu neke velike razlike. Uzmi najjeftiniju varijantu. Samo se postaraj da ima 191 aminokiselinu.

Razlog zbog kojeg dolazi do izmene telesne kompozicije čak I kada prestaneš da uzimaš GH jeste taj što nove mišićne ćelije koje su sintetisane (hiperplazija) uvećavaju obim 3-9 meseci nakon stvaranja. Ne zaboravi da su to nove, mlade ćeije. Upravo zato je I potrebno toliko vremena da dođu do izražaja. 

Pitanje: Dejv, mnogo mi se sviđa tvoja dijeta. Ali, imam opasnih problema zbog smanjenog unosa hidrata, toliko sam gladan da se jedva borim sa tim. Da li bih mogao ubaciti malo kvalitetnog hidrata, poput integralnog pirinča ili asparagusa, ili će mi sve upropastiti? Evo kako za sada izgleda moj plan ishrane:

-šejk sa puterom od kikirikija,

-piletina sa kikirikijem ili bademima, ubacim malo I kuvanog asparagusa,

-2 belanca, 2 cela jajeta

-riba sa salatom,

-šejk sa puterom od kikirikija.

Dejv: Razlog zašto si gladan jeste što ne unosiš dovoljno masti. Pošto nisi ubacio gramaže namirnica teško je reći gde grešiš. Otarasi se ovih hidrata I počni da klopaš dovoljne količine masti I proteina pa će I žudnja nestati.

Evo jedne tipične dijete koju dajem velikom broju klijenata:

Obrok1: 6 celih jaja obogaćenih sa omega3 (nažalost, u Srbiji će ovakva jaja biti u prodaju 2200.godine), obrok2: 300g piletina sa pola šolje sirovih badema, obrok3: 50g wheya sa dve supine kašike putera od kikirikija, obrok4: 300g lososa, 100g asparagusa, 1 supena kašika maslinovog ulja, obrok5: 50g wheya I dve kašike putera od kikirikija, obrok6: 6 celih jaja.

Pitanje: Da li misliš da je doza insulin nakon treninga dobra praksa, kada govorimo o izgradnji mase? Neki od profesionalaca veruju da je ovo loše, neki da je dobro.

Dejv: Može biti dobro samo ukoliko ti je potreban insulin! Ukoliko je na optimalnom nivou, samo ćeš se ugojiti!

Pitanje: Kako bi trebalo da izgleda jedna dobra kura?

Dejv: Testosteron bi trebalo da je osnov. Pola ukupne kure otpada na njega, druga polovina se odnosi na sintetičke anabolike poput eq, trenbolona, deke, d-bola itd.

Pitanje: Jedan poznati trener je izjavio da je visoka doza anavara (oko 100mg dnevno) najbolja opcija za oralno konzumiranje. Šta ti misliš?

Dejv: Ja mislim da su oralni steroidi za muškarce jedno veliko smeće.

Pitanje: Znam da si ljubitelj dugih kura. Ali, šta misliš o kuri od 6 nedelja, uz 4 nedelje pause?  Znam par takmičara koji sa ovom praksom postižu dobre rezultate.  Da li bi ovako nešto moglo biti dobra alternative dužim kurama?

Dejv: poenta je u tome da telo vratiš ponovo u stanje homeostaze. Npr. Ukoliko si fokusiran na gubljenje masti, onda kada ti se dijeta završi moraš još neko naredno vreme da se pridržavaš iste prakse, kako bi taj efekat ostao Trajan. Primeni ovo na kuru. 

Pitanje: mnogi takmičari (npr Brenč) koriste kratak pokret bez locka, pa tako mogu da dižu znatno veće težine. Šta misliš  o ovoj praksi?

Dejv: Samo ukoliko imaš kratke udove. Ukoliko to nije slučaj sa tobom, što veći pokret vežbe je bolji! 

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%