OFFSEASON PLAN -sta POSLE HEMIJE

OFFSEASON PLAN ZA DETOKSIKACIJU BENA PAKULSKOG

Ok, banditi, ovo su neke prilično lične informacije koje se spremam da podelim sa vama. Razlog zašto ovo radim jeste da doprinesem da veći broj ljudi nauči kako da na pravi način vodi računa o svom telu i da to uopšte nije tako jednostavno kako mnogi misle. Detoksikacija organizma je veoma bitna stvar, na koju treba svakodnevno obraćati pažnju. Dodatno, ukoliko želite da izvučete maksimum, prilično će vas zanimati ono što sledi u tekstu.

Krenimo.
Nedavno, odradio sam par pregleda kod lekara: alergijski test, proverio krv, urin.  Sve je bilo u granicama normale, jedino par sitnica je trebalo korigovati s obzirom da sledi offseason period. Evo par ispravki koje sam izveo u vezi sa ishranom i suplementacijom (nezavisno od toga što dnevno uzimam 15g Aminocore suplementa + 2doze wheya. NAPOMENA: dodaci koje ću pobrojati sjajno funkcionišu za mene, što ne znači da će i ostalima davati iste rezultate):

Protokol za detoksikaciju:

-tirozin, 2-3g izjutra i rano popodne
-fenilalanin, 500mg, dvaput dnevno

Ove aminokiseline koje su povezane sa nadbubrežnim i tiroidnom žlezdom, takođe su značajne za sintezu CoQ10. Iako postoji mnogo studija koje su pokazale značaj CoQ10 kada je metabolizam i kardiovaskularno zdravlje u pitanju, malo njih je ukazalo na njegov značaj u izgradnji tkiva. Uvećanjem tirozina, između ostalog, otvaramo mogućnost da naše telo izgrađuje tkivo.

-arginin, 3g izjutra i pred trening
-glutamin, 40-80g dnevno
-Mag citrat, 2x dnevno
-biotin, 8mg uveče
-taurin, 2g tokom noći

Svi ovi dodaci igraju ulogu u tzv. ciklusu limunske kiseline, što je povezano sa konverzijom hidrata u energiju. Uvećanim unosom ovih dodataka, pospešuje se taj proces.

-vitamin C, 2g PWO (svaki trening)
-glicin (2-10g)+NAC 1-5g, zavisno od tolerancije stomaka

Počnite sa malim dozama, pa postepeno povećavajte jednu od ova dva dodatka svakog puta. Glicin je veoma značajan za sintezu glutationa i značajan za detoksikaciju crevnog trakta. Kombinovanjem sa NAC-om, i vaša jetra će osetiti pozitivne efekte detoksikacije.

Metilator:
5-metiltetrahidrafolat je aktivna verzija B9 ili folne kiseline.značajan za sintezu energije, detoksikaciju jetre i estrogena. Oko 50% ljudi ima problema sa konverzijom folne kiseline u ovu aktivnu verziju, pa dodatna konzumacija sigurno da pospešuje detoksikaciju.

Biociden protokol + probiotik L. Acidophilus

Ovo je prirodni antibiotik  i protivgljivični lek, koji vam pomaže da se otarasite patogene crevne flore. Ovo je lagan i bezbedan način da se otarasite tih zlih malih baraba, ali i mnogo ,,dobrih bakterija’’ će tom prilikom stradati. Uzimajte biociden na prazan stomak, dvaput u toku prepodneva, a probiotik nakon poslednjeg obroka.

Možda će vas iznenaditi kad vam kažem da mi je konstantovan manjak aminokiselina u organizmu. Sigurno se pitate kako je to moguće s obzirom na količine mesa i suplementacije koju koristim. Verovatno je sve stvar balansiranja i raznovrsnosti hranjivih izvora.

Već nekoliko dana se držim ovog protokola i primetio sam razliku u snazi i osećaju pumpe tokom treninga. Dodatno, imam utisak kao da mršavim.

Izvor: benpakulski.com

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i DODATAKA ISHRANI (klikni ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%