UBRZANO SAGOREVANJE MASTI
Sati i sati vezbanja u teretani, nabijanje misicne mase iziskuje ekstremne napore. I onda naravno da to zelis i da prikazes negde. Naravno da to podrazumeva i sagorevanje masti, a to je jos teze. Zar ne bi bilo odlicno da postoji dijetski proizvod koji bi olaksao taj proces sagorevanja masti? Pa mozda ce to i biti moguce u vrlo bliskoj buducnosti. Prema najnovijim naucnim saznanjima, otkriveni su detalji o setu molekula koji ucestvuju u procesu gubitka masnoce koja, uz dobru veru, mogu da dovedu do proizvoda koji ce olaksati redukciju masti.
FITOHEMIJSKI SAGOREVACI MASTI
Jedinjenja do kojih su dosli putem najnovijih naucnih saznanja po pitanju svojih osobina razgradnje masti svrstavaju se u fitohemikalije. Fitohemikalije su supstance biljnog porekla koje uticu na poboljsanje zdravlja na vise nacina a nedavno se doslo i do saznanja da odlicno pospesuju razgradnju masti. Veoma zanimljivo je saznje da se princip razgradnje masti zasniva na tome sto fitohemikalije aktiviraju veoma vazne enzime AMPK. AMPK je regulator celijske energije, a aktivira se kad dolazi do pada celijske energije, naprimer usled vezbanja. AMPK se deaktivira kada je celijska energija visoka. Pri aktivaciji, AMPK pokrece proces koji nadopunjuje celijsku energiju putem iniciranja procesa stvaranja energije kao sto je razgradnja masti. Sto na kraju dovodi do smanjenja masnih naslaga. Ukoliko znamo da AMPK igra tako vaznu ulogu u regulisanju celijske energije, uopste nije iznenadjujuca cinjenica da fitohemikalije pokrecu i regulisu fantastican i veoma uticajan enzim AMPK. Cinjenica da fitohemikalije aktiviraju AMPK podsetio me na poznati citat neuspesnog pljackasa banaka Vili Satona kada su ga pitali „zasto pljackasi pljackaju banke?“ na sta je on odgovorio :“ zato sto je u njima novac“. Prema tome, fitohemikalije aktiviraju AMPK jer je u njima molekularni novac-ili tacnije receno jer je u njima molekularna energija.
FITOHEMIJSKI NOOTKA TON POTPOMAZE SAGOREVANJE MASTI I POVECAVA IZDRZLJIVOST U VEZBANJU
Davne 1930.godine, manija grepfrut dijete je cvetala sirom Amerike. Kao sto mnogi trendovi kada su u pitanju dijete brzo prodju, tako je i grejpfrut dijeta pala u zaborav. Medjutim, mozda je tad bilo par dobrih stvari u toj dijeti, imajuci u vidu da je grejfrut dobar agens za skidanje kila. Prema jednoj novijoj Murase et al studiji, izvesne fitohemikalije iz grejpfruta zaista pokazuju neke karakteristike sredstva za sagorevanje masti. Studija pokazuje da je aktivacija AMPK uz pomoc nootkatona smanjila ukupnu telesnu tezinu i telesnu mast kod miseva cak i u sklopu dijete sa visokim sadrzajem masti. Ovakva redukcija telesne masti je postignuta pokretanjem nekolicine procesa koji koriste mast unutar celija misica. Najpre, oksidacija masti je povecana, sto je smanjilo ukupnu kolicinu masnih kiselina i samim tim i ukupne telesne masti. Povrh toga, uzimanje nootakatona takodje povecalo kolicinu mitohondrija u celijama misica. Osnovna funkcija mitohondrija je da budu molekularne pecke u kojoj celija sagoreva mast. Ne iznenadjuje cinjenica da nootkatonova sposobnost da sagoreva mast i prema tome proizvodi energiju u celijama misica takodje povecava izdrzljivost, sto je opet u korist skidanja kilograma. Nootkatonove pozitivne osobine u procesu sagorevanja masti koje navodi ova studija cine ga atraktivnim jedinjenjem za stimulaciju telesnih masti.
IZVESNE FITOHEMIKALIJE DIREKTNO UBIJAJU MASNE CELIJE I INHIBIRAJU RAST NOVIH MASNIH CELIJA
Beli luk je u mnogim zemljama u upotrebi kao medicinsko sredstvo vec vekovima. Dobro je poznato da beli luk ima mnoga korisna svojstva za ljudsko zdravlje. U jednom fascinantnom nizu eksperimenata (Leeet al.) utvrdjeno je da izvesne hemikalije iz belog luka takodje redukuju telesne masti, posebno putem AMPK kod miseva. Medjutim aktivacija AMPK od strane fitohemikalija belog luka ima drugaciji uticaj na skidanje masti od prethodno spomenutih fitohemikalija. Jedinjenja belog luka zaista aktiviraju AMPK stimulacijom termogeneze, a to je proces koji sagoreva kalorije primarno iz masti bez proizvodnje celijske energije. Aktivirani AMPK zatim okida dalju oksidaciju masti i pritom znacajno smanjuje depoe telesne masti. Zanimljivo je da je termogeneza predmet interesovanja u svetu bodibildinga vec duze vreme, kao potencijalni proces kojim oze da se manipulise u svrhu smanjenja ukupnih telesnih masti. Ovo istrazivanje je izgleda neophodni korak unapred ka efikasnoj ekspolataciji termogeneze za potrebe skidanja telesnih masti.
FITOHEMIKALIJA REZVERATROL I GENISTEIN SINGERICKI SAGOREVAJU MAST
Decenijama su naucnici razbijali glavu oko cinjenice da Francuzi imaju manji procenat obolelih od srcanih obolenja, a jedu hranu sa visokim sadrzajem masti- fenomen poznat kao „francuski paradoks“. U pocetku se spekulisalo oko toga da velike kolicine crnog vina ublazavaju pojavu srcanih obolenja u francuskoj. Novija saznanja pokazuju da postoje molekularni dokazi u prilog fitohemikaliji nadjenoj u crnom vinu-rezveratrol-koja poboljsava zdravlje stimulacijom, izmedju ostalog, oksidacije masnih kiselina i gubljenje masti. Da bi dosao do detaljnih informacija o funkciji rezveratrola, Baile et al je pokazao sposobnost da aktivira AMPK zajedno sa nekim drugim enzimima koji ubrzavaju metabolizam kod ljudi kao sto je SIRT 1. je enzim koji reaguje na smanjeni unos kalorija i smanjenu kolicinu celijske energije, koji slicno i kao AMPK pokrece putanje koje konzumiraju energiju. Medjutim, u ovom istrazivanju se pokazalo da rezveratol pojacava skidanje masti aktivacijom iskljucivo AMPK, bez SIRT1. AMPK koji je aktivirao rezveratol uspeva to da postigne uz pomoc povecanja oksidacije masti, inhibicije sinteze masnih kiselina i prevencije stvaranja novih masnih kiselina blokiranjem rasta novih masnih kiselina i stimulacijom odumiranja postojecih masnih celija.
Zanimljivo je da gore opisana studija pokazuje da uzimanje rezveratrola zajedno sa genisteninom proizvodi sinergicku inhibiciju proizvodnje masnih celija-sto znaci da kombinacija oba jedinjenja ima veci efekat od dejstva svake ponaosob.
Pravo pitanje je da li uopšte i kada treba da krenete sa uzimanjem sagorevača masti,a odgovor na to zavisi od tog na koji način zelite da ih koristite.U osnovi postoje dva nacina uzimanja sagorevača:prvi je da sagorevač uzimate samo pre kardio treninga,da bi povećali količinu masti koju ćete da sagorite.Ako ovako planirate da ih koristite,a pri tom ste na dijeti,onda treba da ih počnete koristiti od početka dijete(a da li će oni uistinu koristiti i kakve ćete rezultate postići to zavisi od vise faktora).Drugi nacin je da ih uzimate dva tri puta u toku dana,kako bi ubrzali metabolizam tokom većeg dela danma dok ste budni.Ovakav nacin ne preporučujemo u početnim fazama dijete ,a sada cu objasniti i zasto.
Aktivni sastojci u sagorevacima su stimulanti,koji deluju tako sto vestacki ubrzavaju stopu metabolizma i povecavaju potrosnju kalorija.Problem nastaje kada prestajete da uzimate sagorevace.Tada se metabolizam neizbezno usporava,sto napore za skidanje masti ,pa cak i za samo odrzanje zeljene telesne tezine,moze da pretvori u pravu nocnu moru.Osim toga telo se posle nekog vremena navikne na stimulante i vise ne reaguju tako dobro kao u pocetku.Zbog svega toga,daleko je najbolje da se putem kvaitetne ishrane i intenzivnog treninga uz primenu sagorevaca na prvi nacin(tj. 15 minuta pre fizicke aktivnosti-vezbanja,uzme se odredjena propisana doza sagorevaca) pokusa uraditi maksimum.
Da biste dobili najbolje rezultate potrebno je da pre sagorevaca sredite ishranu,da imate bar 5 obroka koji treba da budu kiseni praznih kalorija i secera,a bogata povrcem i iznad svega proteinima(belancevinama)-iz izvora kao sto su pilece belo meso,riba,govedina,jaja i sir,kao i proteini u prahu u vidu razlicitih dodataka ishrani. To vazi za osobe oba pola,za takmicare,rekreativce,apsolutno za svakog.
I za kraj,postoje jako velik broj ljudi koji kada shvate da imaju visak kilograma,prvo potraze carobne tabletice za skidanje kilograma na TV shopovima,ili apotekama ili nekoj drugoj prodavnici,sa izgovorom da ce tek posle kupovine istog da krenu sa vezbanjem.Svi oni uglavnom zavrse upravo samo na kupovini istih, vezbanje nikada ne dodje na red,a ako se pitate dali su skinuli kilograme,mislim da ne trebam ni da kazem ,naravno da nisu,jer sagorevaci uveliko pomazu,ali samo ukoliko ih koristite uz fizicku aktivnost,a carobni napitci ne postoje,tj. postoje u decjim bajkama.
Za ovaj tekst koristeni su isečci iz casopisa MAXX i časopisa MUSCLE SPORT
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
Comments