VEZBE SA OPTERECENJEM I GUBITAK ZENSTVENOSTI



Mnoge  se od  vas pitaju ili  ce  se  zapitati-da li je moguce  da  se  zadrzi zenstven I nezan  izgled ukoliko vezbate  sa tegovima I na  spravama,u teretanama I fitness  centrima?

Mnogo puta  sam  cula  komentare da tegove  I vezbe  sa tezinskim opterecenjima nisu za  zene.Radeci kao licni trener,imala  sam  iskustvo da  cujem od klijenata zenskog pola da ne  zele da izgledaju kao muskarci.      Cak  su postojala I misljenja da  zene  mogu da  dobiju veliku misicnu masu skoro preko noci ukoliko izvode  vezbe  sa tezinskim opterecenjem.Ponekad  ljudi  vezuju vezbe  oblikovanja tela  sa tezinskim opterecenjima  sa  dizanjem  tegova.Postoje  cak I ona  ekstremna  misljenja da  vezbe sa tezinskim opterecenjem,fitness I bodibilding mogu  zene da  pretvore  u muskarce.Pre  svega  da pojasnimo da  pojam  zenstvenosti podrazumeva  nezno fizicko I psihicko ponasanje  zene.

Vezbe  za oblikovanje  tela,vezbe  sa  tezinskim opterecenjem,fitness I bodibilding ne  mogu da promene  ni da uticu na promenu pola.Zenstvenost  dolazi od  vaseg  izgleda,od  nacina  na  koji  se krecete,od  nacina  kako se oblacite,frizure I sminke  koju imate,od nacina  na  koji predstavljate  sebe.


Kako  bi  bilo moguce  gubiti  zenstvenost kada  vezbate  oblikovanje  tela I specificno  vezbe  sa tezinskim opterecenjem samo  mogu da poboljsaju  zenske obline,da  naprave  struk  uzim,zategnutu  zadnjicu,ispune I ucvrste oblik  nogu?Sa  tezinskim opterecenjem  mozete samo da  oblikujete  telo I prelepe  obline.Sve  ove  fizicke  karakteristike predstavljaju jednu modernu,zdravu I lepo gradjenu  zenu.

Ja  vezbam  sa tegovima  preko  dvadeset godina.U vreme  kad  sam pocela  da  radim vezbe  sa tezinskim opterecenjem,nije  bilo mnogo zena koje  su isle u teretanu ili fitness  centre.Od  samog pocetka  bavljenja  ovim sportom  znala sam sta  zelim da postignem,kakvo telo zelim da izgradim I oblikujem I da se tako bolje oblikovanim telom mogu izgledati zdravije,atraktivnije,snaznije,a takodje I zenstvenije.Biti   zenstven je sta mislimo I kako se osecamo kao zene.Izgledati I osecati se seksii atraktivno takodje  dolazi iznutra.Lepo oblikovano telo moze samo da pomogne I pokaze  kako se osecamo I izgledamo.


Znala sam da ako uspem da oblikujem telo kako zelim,da cu  lakes predstaviti sebe kao zenu.Iskreno,nikada nista nije moglo da me zaustavi od trenutka kada sam osetila sta  ovaj sport pruza mom umu,telu I dusi.

Svako treba da zna,a posebno zene da nema  boljeg I zdravijeg  nacina da se oblikuje  telo nego sto to pruzaju veoma  raznovrsne  vezbe sa tezinskim opterecenjima.Ja  treniram u teskim  tezinskim opterecenjima,tacnije  teskim  za vecinu  zena.U stvari,sve  sto I radim u svojim treninzima  su upravo vezbe sa tegovima.Vrlo retko ipak,nerado,izvodim vezbe  aerobika.Pored  oblikovanja  I  izgradnje  svog tela,uvek razmisljam I koncentrisem se  na zadrzavanje I poboljsavanje  svoje  zenstvenosti I zenstvenog izgleda.

Baviti se profesionalno  bodibildingom I takmiciti se u bodibildingu (ne govorim o body-fitnesu) je  vec  nesto  drugo.To je  profesija,zivot atlete I takmicara,podredjen samo tom  cilju.Ne  moze  svako da  bude  na tom  nivou  sportiste,.Ali  ziveti  sportskim  zivotom I baviti se fitnesom je  za sve koji  zelke da izgledaju  atraktivno,zdravo I snazno,za  svakog  ko  zeli da se oseca bolje u svom telu,glavi I dusi.

Evo I nekoliko prakticnih  saveta ako zelite da  ostanete zenstveni dok radite  vezbe sa opterecenjima.


-zapamtite  razliku izmedju bodibildinga(oblikovanja  tela) I  dizanja  tegovaDizanje  tegova je  sport ili fizicka  aktivnost gde je  glavni  cilj da se podigne sto je  veca tezina,a  bodibilding je  sport oblikovanja I  izgradnje  tela.
-sada  kada  znate  sta je  bodibilding,oblikujte  svije  telo onako  kako  zelite
-ne  plasite  se da  ce vas trening sa opterecenjem napraviti manje  zenstvenim,jer  ako je zenstvenost I nezan  izgled ono sto zelite,onda  to sacuvajte,I treningom  samo poboljsajte.Vezbe  sa tegovima to mogu samo da potpomognu  .
-Van  teretane  I treninga  pokazite  svoju  zenstvenost na  nacin kojim se izrazavate,kako se oblacite,kako hodate I pokretima  svog tela.
-Biti nezna,osecajna I zenstvena osoba je u vezi toga  kako se osecate ,sta  mislite I kako  predstavljate  sebe.
-Ne poredite  se sa profesionalnim  bodibilderkama I  atletama,jer su ti ljudi toliko ulozili u svoje telo da ima izgled takav kakav ima,radeci,hraneci se I odricajuci se,tako da za takav izgled treba puno vise od 40-60 minuta treninga tri puta  nedeljno.


Bodibildin,vezbe sa tezinskim opterecenjima I aerobic vezbe donose  mentalni ,emocionalni I fizicki I dusevni balans.Balansirajuci I uspostavjajuci odlicno stanje celokupnog mentalnog,emotivnog,fizickog I dusevnog osecaja bicete u mogucnosti da stimulisete I podignete vasu  zenstvenost na visi  nivo.

Zene  koje  se  bave  bodibildingom I vezbama  oblikovanja tela  imaju vece  sanse da  razvijju I pojacaju pozitivno samopouzdanje,pozitivan  imidz,zdravije  navike u ishrani,sveukupno  zdrav I pozitivan zivotni  stil.

Bodibildin I I vezbe sa tezinskim opterecenjem pomoci ce  vam da  razvijete snazno,energicno I lepo  telo.U  svakom  slucaju  vi ste ona  osoba  koja  moze da  kontrolise kako I koliko  snazno zeli da  izgledate-svakako  ukoliko je vas  cilj da  istaknete  svoju  zenstvenost dok  radite  vezbe  sa opterecenjem –to je  moguce.


Nadam  se da  sam uspela da  dam odgovore  na  pitanja u vezi  sa  zadrzavanjem  zenstvenosti I vezbanja  u teretani sa tezinskim opterecenjem.Mozda  bi  bilo  dobro I reci da  je  nas  majka priroda  zastitila  nasim  primarnim  hormonom  estrogenom  koji ne  dozvaljava  nasem  telu da  postane “ nabildovano”,jer  nas on I definise  kao slabija  I  neznija  bica u  odnosu  na  muskarce ciji je  primarni  hormone  testosteron.
I  na  kraju  savet,radite  na  zdravlju,ne  bojte  se opterecenja I vezbajte,smejte se,radite  na  lepoti tela  I uma.I ne  zaboravite da  bilo  sta  da  radite,ono sto je prvo I najvaznije je cinjenica da ste vi  upravo  “zena”.

Casopis (X)-FITNESS  broj 45

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10% 
 

Ostavite Vas Komentar