DIJABETES -Bolje je spreciti nego leciti
Epidemija je u toku. Dijabetes je definitivno bolest 21 veka. Razlog je jednostavan.Ljudi su potcenili ovaj ozbiljan poremecaj metabolizma. Vecina veruje da se dijabetes moze leciti insulinom,ali to je vrlo pogresno.
Ovo oboljenje se moze insulinom samo kontrolisati I to do neke odredjene mere.Informacije koje slede pomoci ce vam da bolje razumete ovu opaku bolest.
Oni koji su vec oboleli od dijabetesa mogu koristiti ove informacije u cilju bolje kontrole svog postojeceg stanja I izbegavanje daljih mogucih komplikacija. A oni koji su zdravi treba da daju sve od sebe da ostanu zdravi.
Oni koji su vec oboleli od dijabetesa mogu koristiti ove informacije u cilju bolje kontrole svog postojeceg stanja I izbegavanje daljih mogucih komplikacija. A oni koji su zdravi treba da daju sve od sebe da ostanu zdravi.
TRI TIPA DIJABETESA
Tip 1 dijabetes se javlja kada telo prestane da luci insulin.Telu treba insulin da bi moglo pravilno da preradjuje secer I koristi ga za energiju.Od celokupne populacije dijabeticara svega 10% boluje od ovog oblika dijabetesa.Obicno se dijagnostikuje kod nesto mladjih ljudi.
Tip 2 dijabetes se javlja kad pancreas ne luci dovoljno insulina ili kada telo ne koristi efikasno insulin koji se proizvodi.Cak 90% dijabeticara boluje bas od ovog tipa dijabetesa.
Dijabetes u trudnoci je treci tip ovog oboljenja koji se javlja u trudnoci.Ovaj tip se javlja kod 3,5 % zena I privremenog je karaktera.Na zalost kad se javi znaci samo jedno,povecan rizik od ove bolesti I za majku I za dete.
KO JE U RIZICNOJ GRUPI
Mnogi ljudi pate od dijabetesa a da to ni ne znaju.Najnovije preporuke eminentnih strucnjaka iz ove oblasti su zastrasujuce.
Naime svako ko je stariji od 40 godina bi trebalo da kontrolise secer u krvi svake tri godine. Ukoliko je bilo koji od faktora rizika prisutan osoba bi morala da se kontrolise ranije I cesce:
Naime svako ko je stariji od 40 godina bi trebalo da kontrolise secer u krvi svake tri godine. Ukoliko je bilo koji od faktora rizika prisutan osoba bi morala da se kontrolise ranije I cesce:
-clan uze rodbine,brat ,sestra ili roditelji su dijabeticari
-osoba koja boluje od bolesti srca,bubrega I drugih komplikacija koje su karakteristicne za dijabetes
-osoba koja je imala dijabetes za vreme trudnoce
-osoba koja pati od visokog krvnog pritiska
-osoba sa povecanim vrednostima holesterola ili lipida u krvi
-gojazne osobe,narocito ukoliko je mason tkivo koncentrisano oko struka
-osoba koja boluje od sizofrenije
-osoba sa izrazenim tamnim flekama na kozi
Velika vecina ljudi kojima je dijagnostikovana ova bolest boluju duze vremena,a da to uopste ne znaju.
Oko 20-30% boluje cak sedam godina u proseku pre nego sto se bolest otkrije.Ovaj vremenski period nazalost ostavlja mogucnost za razne komplikacije kao sto su visok nivo holesterola,visoki pritisak itd.
Oko 20-30% boluje cak sedam godina u proseku pre nego sto se bolest otkrije.Ovaj vremenski period nazalost ostavlja mogucnost za razne komplikacije kao sto su visok nivo holesterola,visoki pritisak itd.
PREVENCIJA
Bili da ste u rizicnoj grupi ili vec oboleli,ishrana je kljucni factor za kontrolu dijabetesa.Evo I saveta:
-jedite tri obroka dnevno koja nisu rastavljena vise od sest sati
-zdrave uzine poput oraha I badema su odlicna opcija
-ishrana treba da sadrzi sto vise vlaknastih ugljenih hidrata I malo skrobnih.Najbolje je jesti sto vise zelenog povrca poput spanaca,brokolija I sl.Od skrobnih ugljenih hidrata najbolje je jesti ovsene pahuljice
-vestacki zasladjivaci su korisni,ali ne preterujte sa njima
-proteini treba da cine oko 30% dnevnog kalorijskog unosa a najbolji su belanca,pilece grudi,posna junetina i riba
-masti treba da sacinjavaju20% dnevnog kalorijskog unosa.Najbolje je koristiti maslinovo ulje kao I laneno ulje koje je bogato omega -3 masnim kiselinama.
-ako ste zedni pijte vodu I izbegavajte djus ili gazirana pica
-dajte sansu cimetu,najnovije studije su otkrile da je cimet odlicno pomocno sredstvo u kontrolisanju dujabetesa.Doza je 1/3 kafene kasike tri puta dnevno
-vezbanje sa tegovima znatno povecava osetljivost celija na insulin.Optimalna doza je tri puta nedeljno po 30-60 minuta.
Izvor : CASOPIS (X) – FITNESS broj 17
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
