VODA POVECAVA TERMGENEZU I GUBITAK MASTI

TEMELJ  USPEHA  U  SPORTU  POCIVA U ADEKVATNOJ  HIDRATACIJI.ORGANIZM  IMA VISOKE  ZAHTEVE  U  POGLEDU  TECNOSTI   TOKOM  TRENINGA KOJA  JE  NEOPHODNA  ZA  ODRZAVANJE  ISTE  ZAPREMINE  KRVI,ALI  I  ZA  PROCES  HLADJENJA  PUTEM  ZNOJA.ALI ONIMA  KOJI  POSEBNU  PAZNJU  OBRACAJU  NA LINIJU,ISTO  TOLIKO  JE  ZNACAJNA I  DRUGA  PREDNOST  KONZUMIRANJA VODE.NAUCNO  JE  DOKAZANO  DA  VODA  DOVODI  DO   VECEG  SAGOREVANJA  MASNOCE.


VODA  SAGOREVA  MASTI?


Ovo  mozda  zvuci  kao  slogan  neke  reklame,ali  to  je  nedavno  I  naucno  dokazano.U  jednom   istrazivanju  u  nemackoj  otkriveno  je  koliko  je  dejstvo  vode  ne  samo  za  sagorevanje  kalorija  vec  I  za  sagorevanje  masti  I  ugljenih  hidrata,kao  I  verovatan  mehanizam sagorevanja  masti.

Grupa  istrazivaca  je  za  ovaj  eksperiment  odredila sedam  zdravih  muskaraca  I  sedam  zdravih  zena  normalne  telesne  tezine.Njihov  zadatak  je  bio  da  uoce  do  kojih  sve  to  dejstava  dolazi  kada  covek  popije 500 ml  vode.Svi  ispitanici  postili  su  I  nisu  pili  vodu  90  minuta  pre  testa.Zatim  su  izvrsena  tri  eksperimenta.Prvo  je  izmerena  potrosnja  energije(sagorevanje  kalorija)zajedno  sa  oksidacijom  supstrata(masti  naspram  ugljenih  hidrata).Zatim,istrazivaci  su  uz  pomoc  igala  izmerili  oslobadjanje  masti   iz  celija  potkoznog  masnog  tkiva abdomena,a  zatim  su  ispitanicima  dati  beta  blokatori(lekovi  koji  dovode  do  zaustavljanja  signala  za  oslobadjanje   masti  iz  adrenalina, efedrina,klembuterola itd.),kako  bi  utvrdili  dali  dolazi  do  sprecavanja oslobadjanja  masti.

Najzad  su  ispitali   do  kojeg  dejstva  na  krv dolazi   kada  se  popije  500 ml vode.To  su  izvrsili  tako  sto  su  izmerili  kolicinu  rastvorenih  materija  u  tecnom  delu  krvi.Za  telesne  funkcije  od  kriticnog  je  znacaja da  ova  kolicina  bude  u  tacno  odredjenim  granicama,jer  ako  se  krv  preterano  razredi,  telo  se  naduje  I  moze  da  dodje  do  ostecenja  celija.Ako  krv,s  druge  strane, postane  previse  koncentrovana,onda  se  voda  uzima iz drugih  celija  usled  cega  se  one  skupljaju ,sto  opet  moze  da  dovede  do  ostecenja.

Prvi  deo  istrazivanja je  izvrsen  u  prostoriji koja  je  specijalno  dizajnirana  za  merenje  stope  potrosnje  kalorija I  izvora  supstrata merenjem  promena  u  vazduhu  koji su  ispitanici  izdisali.Prosto  receno,to  znaci  da  su  na  osnovu  analize  disanja ispitanika  istrazivaci  mogli  da  odrede  koliko  brzo  oni  trose  kalorije I  dali  kalorije  dolaze  iz  zaliha masti  ili  secera(glukoze,glikogena).I  kod  muskaraca  I  kod  zena javio  se  brz  odgovor  na  popijenu  vodu.U  roku  od  deset  minuta  povecala  se  potrosnja  energije.

Nakon  trideset  minuta  stopa  metabolizma  je  bila   30% iznad  normale,a  ubrzan  rad  metabolizma  trajao  je  I  do  90 minuta.Ukupni  termogenetski  odgovor  iznosio  je  otprilike  25  kalorija,sto  nije  neki  veliki  broj   sam  po  sebi,ali  ako  se  uzme u  obzir da  voda  nije  skupa,da  ne  predstavlja  opasnost  u  pogledu  toksikacije,ako  se  pije  u  razumnoj  kolicini,I  da  moze  da  se  pije  nekoliko  puta  u  toku  dana,onda  rezultati  ove  studije  nagovestavaju  da  covek  moze da  potrosi  I  do  100  kalorija ako  500ml vode  popije cetiri  puta  u  toku  dana,sto  se  polapa  sa  savetima  lekara  I  nutricionista.

BEZ  TRAKE  I  DO  PET  KG  MANJE

Dakle  pomislite  samo  do  kakvog  dejstva  dolazi  kad  neko duze  vreme pije cetiti  case  vode  dnevno.Ako  su  brojke  dobijene  u  ovom  istrazivanju  tacne,onda  znaci  da  na  ovaj  nacin  mozete  da sagorite I  do  100  kalorija  na  dan,3000 kalorija  mesecno I  36000 kalorija  godisnje.Ovo  je  kalorijski  ekvivalent za  5  kg  telesne  masti  bez  ijednog  pretrcanog  kilometra na  traci.A  ako  vam  kupatilo  na  poslu  nije  blizu  kancelarije  onda  cete  izgubiti jos  vise  kalorija  jer  cete  svakog  casa  ici  u  toalet.

Ono  sto  je  interesantno  je  sto  I  kod  muskaraca  I kod  zena  postoje  razlike u  pogledu  porekla  kalorija.Naime,zene  su  reagovale  na  povecane  metabp;icke  zahteve tako  sto  su  sagorevale  ug;jene  hidrate,dok  su  muskarci  uglavnom  sagorevali  masti.Istrazivaci  su procenili  I  dejstvo  konzumiranja  vode na  mason  tkivo.Uz  pomoc  igala  koje  su  proboli  u  mason  tkivo ispod  koze  u  nivou  pupka,oni  su  zeleli  da  vide dali  se  javljaju  bilo  kakve  promene u  protoku  krvi I  u  brzini  pri  kojoj  glukozu  sagorevaju  celija  masnog  tkiva kao  I  u  rastvaranju I  oslobadjanju  natalozene  masti.Uprkos  povecanju  zapremine  u  krvi  izazvane  konzumiranjem  vode,nije  postojalo  povecanje  protoka  krvi na  nivou  masnog  tkiva.

Glukozu,koja  predstavlja  primarni  izvor  energije za celije  masnog  tkiva,te  iste  celije  nisu  nista  brze  koristile,ali  su  se  nivoi  soli mlecne  kiseline  povecali,nagovestavajuci  da  je  metabolizam  generalno  govoreci  ubrzan.Dalje,zapazeno  je  I  povecanje  glicerola za 20%.Celije  masnog  tkiva  oslobadjaju  glycerol  kada se  zalihe  masti  rastvaraju  za  vreme  procesa  lipoze.Istrazivaci  su  donekle  izmenili  uslove  istrazivanja blokirajuci  beta  receptore  uz  pomoc  beta  blokatora.

Naime,prilikom  primene  beta  blokatora(metaprolala)oralnim  putem,primeceno  je  da  taj  lek blokira  beta  receptore unutar  celog  organizma I  sprcava  povecanje  nivoa  soli  mlecne  kiseline  I  glicerola,sto  je  predhodno  zabelezeno  kod  svih ispitanika.Eksperiment  je  ponovljen,ali  ovoga  puta  oni  su  primenili  beta  blokator  u  vidu  injekcije(propanola)koji  je  delovao  samo  na  celije masnog  tkiva  smeste  blizu  igala  koje  su  istrazivaci  proboli  na  isto  mesto  kao  I  kod  prvog  eksperimenta.Sad  taj  beta  blokator ,cije  se  dejstvo  ispoljilo  samo  na  malo  podrucje,nije  uspeo  da  spreci  povecanje   nivoa  soli  mlecne  kiseline  I  glicerola.To  pokazuje  da  dejstvo  kozumiranja 500 ml  vode  na  sagorevanje  masti aktivira  simpatikus(jedan  deo  vegetativnog  nervnog  sistema)sto  je  slicno  dejstvu  efedrina,kofeina I  klembuterola(poznatih  sagorevaca  masti).


ZAMENA  ZA  EFEDRU

Istrazivaci  su  ovom  istrazivanju  posli  od  jednostavne  predpostavke,da  kozumiranje  vode  u  vecoj  kolicini moze  da  poveca  sagorevanje masti,a  zatim  su  ovu  predpostavku  zeleli  da  dokazu,pa  su  pristupili  detaljnim  istrazivanjima.Ali,javile su  se  I  neke  nejasnoce.U  sustini ,ono  sto  je  otkriveno  je  da  velika  casa  vode  koju  covek  popje  dok  posti,ubrzava  za  30% metabolizam.Ubrzanje  se  brzo  javlja  I  traje  90  minuta  kod  osoba  koje  u  tom  trenutku nisu  fizicki  aktivne.Istrazivanje  je  takodje  dokazalo  da  su  beta  receptori  donekle  ucestvovali  u  ovom  procesu,nagovestavajuci  da  je  ovaj  mehanizam  popularnog  dodatka  za  potrosnju  masti-  efedre.

Kako  je  u  poslednje  vreme  efedra na vrlo  losem  glasu,pronalazak  jeftine  I  bezbedne  zamene  za ovaj  dodatak  je  fenomenalan.Ali  bi  bilo  interesantno  odrediti  koliko  je  dejstvo  vode  kada  se ona  redovno  pije u  velikoj  kolicini  duze vreme  da  bi  se  videlo  dali  se  ovaj  efekat nastavlja  ili  se  telo  adaptira.Treba  reci  da  konzumiranje  ogromnih  kolicinavode,narocito  bez  zamene elektrolita ,koji  se  izlucuju  putem  urina,moze  da  dovede  do  toksikacije  vodom.

(X) – FITNESS  broj 18

ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA I DODATAKA ISHRANI (klikni ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%