LIGAMENTI KOLENA CESTO STRADAJU

ZASTO  SE  NEKE  POVREDE  STALNO  PONAVLJAJU?

Oko  10,8  miliona  ljudi  godisnje poseti  vebsajtove  vezane  za  povrede  kolena.Postoje  mnogi  faktori  koje  koleno  cine  tako  osetljivim  na  povrede.Mnoge  povrede  se  uspesno  lece  konzervativnim  pristupom,dok  ostale    zahtevaju  operaciju.Evo  nekih  cinjenica  u  vezi  kolena.

KAKO  KOLENO  RADI

Koleno  je  najveci  zglob  u  telu,I  najpodlozniji  je  povredama.Sastavljen  je  od   donjeg  okrajka   femura,gornjeg  okrajka  tibije I  casice(patele).Koleno  je  takodje  sastavljeno  od  velikih  ligamenata  koji   povezuju  kosti  I  stite  zglob.Ostali   delovi  kolenog  zgloba  kao  sto  je  hrskavica sluze  da  apsorbuju  trauma  tokom  pokreta.

KOJE  POVREDE  KOLENA  SU  NAJCESCE

Od  cetiri  kljucna  ligamenta  u  kolenu,prednji  ukrsteni  ligamenti(PUL)  I  medijalni  kolateralni  ligament(MKL) se  najcesce  povredjuju.Zadnji  ukrsteni  ligamenti  (ZUL)  je  takodje  cesto  povredjivan.Naglo  menjanje  pravca,usporavanje  prilikom  trcanja  I  doskok  cesto  rezultiraju   kidanjem  prednjeg  ukrstenog  ligamenta.Sportisti  koji  skijaju,igraju  kosarku  ili  nose kopacke  podlozniji su  ovoj  povredi.

Povrede  medijalnog  kolateralnog  ligamenta  su  uglavnom  uzrokovane  kontaktom   na  spoljnjem  delu  kolena.Ovakvi  udarci  su  najcesce u  fudbalu.

Zadnji  ukrsteni  ligamenti  mogu  biti  povredjeni  kao  rezultat  kontakta  odnosno  udarca  u  prednji  deo  kolena.Sportisti u   kontaktnim  sportovima  su  najpodlozniji ovoj  povredi.

OSTALE  POVREDE  KOLENA

Mnogi  ljudi  dozive  kidanje  hrskavice  kolena.Ova  povreda   se  obicno  odnosi  na  meniscus.Meniskus je  tvrda,slicna  gumi,hrskavica  koja je  prikacena  za  ligamente  kolena  I  ublazava  udarni   impuls  prilikom  hodanja,trcanja  ili  skakanja.U  sportu  kidanje  meniskusa  se  obicno  desava  u  pokretima   uvrtanja ili  direktnim  kontaktom.

KAKO  TRETIRATI  POVREDE   KOLENA

Postoje  razne  operativne  metode ali  je  vazno  poceti  sa  tretmanom   odmah  po  povredi.Ukoliko  je  povreda  laksa   preporucuju  se  led ,kompresija  I  evalacija  uz  adekvatan  odmor.Koleno  treba  postedeti   cak  I  hodanja,stavljati  led  I  elasticne  zavoje,a  nogu  drzati  podignutu.Cela  procedura   se   izvodi  u  cilju   sprecavanja  otoka.

POVREDE   LIGAMENATA   KOLENA

UKRSTENI   LIGAMENTI  --Kao  sto  smo  vec  pomenuli  ukrsteni  ligamenti   se  nalaze  u  kolenom  zglobu  povezujuci   femur  I  tibiju.Podsecajuci  na  kratko konopce  koji  drze  cvrsto  zglob  kolena  kada  je  noga  savijena  ili  ispravljena.Ova  stabilnost  je  neophodna  za  pravilno  funkcionisanje  zgloba.U  prednjem  delu  kolena  se  nalaze  prednji  ukrsteni  ligamenti(PUL),a  u  zadnjem  delu  se  nalaze   zadnji  ukrsteni  ligamenti(ZUL).

POVREDE   PUL

PUL    se  mogu  povrediti  na  nekoliko  nacina:

-naglo  menjanje  pravca

-usporavanje  nakon  trcanja

-doskokom

-direktnim  udarcem

Ukoliko  povredite  PUL  mozda  necete  osetiti  bol  odmah.Mozda  cete  cuti  prasak I osetiti  veliku  nestabilnost  u  kolenu.U  narednih  2 -  12  sati  primeticete  otok  I bol  u  kolenu.Ako  imate  ove  simptome  stavite  led  na  koleno,izvrsite  elevaciju  I  posetite  ortopeda  sto  pre.Ukoliko  nastavite  aktivnost  sa  povredom  moze  se  desiti  da  povredite  I  hrskavicu  zbog  manjka  stabilizacije.Zavisno  od  stepena  povrede  mogu  se  primeniti  dva  tretmana – operativni  I  neoperativni.

OPERATIVNI  TRETMAN-podrazumeva  operaciju  u  kojoj se  pateralna  tetiva  koristi  da  se  osigura   femur  I  tibija.Zatim  sledi  rehabilitacija  tokom  koje  se  postepeno  jaca  misic.

NEOPERATIVNI   TRETMAN-  kod  starijih  pacijenata  ili  onih  koji  se  slabo  krecu:

-moze  biti  pozeljan  kod  pacijenata  sa  solidnom  stabilnoscu  kolena

-ovaj  metod  najcesce  podrazumeva  ojacavanje  misica  poduprtih  steznikom

POVREDE   ZUL

Ovi  ligamenti  se   ne  povredjuju  tako  cesto  kao  PUL.Uzrok  povrede  je  najcesce  prejako   istegnuce  ovih  ligamenata  usled  udarca  ili  nepazljivog  koraka.Ukoliko  su povredjeni  narusavaju  stabilnost  kolena  jer  jer  u  tom  slucaju  tibija  seta I  tare  se  o  femur  ostecujuci  hrskavicu.Ovo  stanje  moze  prouzrokovati  arthritis  kolena.

TRETMAN

Pacijenti  cesto  ne  osecaju  nestabilnost  pa  operacija  nije  neophodna.Mnogi  sportisti  se  vracaju  treningu  nakon  rehabilitacionog   programa,a  bez  operacije.Naravno  ukoliko  je  povreda ozbiljnija  operacija  je  neophodna.

KOLATERALNI  LIGAMENTI

Locirani  su  sa  unutrasnje  I spoljne  strane  kolena.Medijalni  kolateralni  ligament(MKL)  povezuje  femur  I  tibiju  I  obezbedjuje  stabilnost  sa  unutrasnje  strane  kolena.Lateralni   kolateralni  ligament(LKL)povezuje  femur  I  fibulu  I  stabilizuje  spoljnu  stranu  kolena.Povrede  MKL  obicno  prouzrokuje  kontakt  sa  spoljne  strane  kolena  manifestujuci  ostar  bol  u  kolenu.LKL   se  povredjuje  jako  retko.

POVREDE  KOLATERALNIH  LIGAMENATA

Ukoliko  je  pokidan  samo  mali  deo  MKL  konzervativni  tretman  se   moze  uspesno  primeniti.Zapamtite:odmor,led,,kompresija  I  elevecije.Pustite  koleno  da  odmori  I  stavljajte  led  tri  puta  dnevno  po  15-20  minuta.Izvrsite  kompresiju  da  biste  smanjili  otok  I  podizite  koleno  kada god  mozete.Ukoliko  je  ligament  potpuno  pokidan ,trbat  ce  vam  operacija.Nakon  operacije  rehabilitacija  je  neophodna.

Rehabilitacioni  plan  ukljucuje:

-pasivne  vezbe  fleksibilnosti

-nosenje  steznika  radi  bolje  stabilizacije

-vezbe  za  jacanje  kvadricepsa

-dodatne  vezbe  na  biciklu  sa  visokim  sedistem

Vas  napredak  I  upornost  kao I  sposobnost  kolena  da  funkcionise  normalno  ce  odrediti  koliko  ce    trajati  oporavak.

Izvor:

(X) – FITNESS  broj  2

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%