OGISTRA NUTRITION BLOG

Šta on zaista radi i kako da ga kontrolišete Kortizol je babaroga. Da uplašimo vježbače kako ne bi radili ekstremne stvari, kažemo im da će kortizol pojesti sve njihove dobitke. Dok ima neke istine u tome to nije cijela slika. Vjerovali ili ne, ne postoji hormon u tijelu čija je svrha da uništi tijelo. Kortizol ima mnoge ključne funkcije ali nekad hormoni imaju male kolateralne štete kada se radi o izgledanju dobro goli. Ajde da pogledamo bolje. Funkcije Kortizola Ja kortizol zovem "Hormonom spremnosti" radije nego hormonom stresa. Njegova glavna svrha je da osigura da budete sposobni za suočavanje sa nekom potencijalno prijetećom situacijom. 1.On vas razbuđuje, fokusira, daje energiju i pokreće vas. On to radi tako što podiže adrenalin. Kortizol povećava nivo i aktivnost enzima zvanog Feniletanolamin-N-metiltansferaza (PNMT). Ovaj enzim pretvara neadrenalin u adrenalin. Kroz ovu radnju kortizol povećava adrenalin koji ima direktan

Kljucne stvari o kreatinu-Nikhil Rao Dok sam jos bio student,i prvi put zapoceo moju romansu sa gvozdjem,nista nisam znao o sportskoj prehrani.Kao ni bilo ko od mojih poznanika.Prve dve ili tri godine treninga,nisam koristio cak ni PWM. Smesno,znam. Neki od momaka iz tog vremena su koristili kreatin,uzimajuci 20g dnevno i koristili su njegove vrline.Drugi su ravnali kreatin sa steroidima-sto je moglo biti dobro ili lose,u zavisnosti koga biste pitali.A neki doktori su mi cak govorili da ce mi unistiti bubrege. Od skora,doktori su iskazali svoj stav,i prepoznali kreatin kao vitalni cinilac zdravlja;cak se poceo koristiti i kao vrsta medikalne terapije za ljude sa neuroloskim i misicnim patologijama.Lekari uljuceni u treninge atleta su upoznati sa koristima kreatina,i vecina njih ima pozitivno misljenje o supstanci. Ali doktori,kao sto sam u ranijim clancima pomenuo,NISU naucnici.Zato je njihov pogled na kreatin i dalje pazljiv i prepun skepticizma,sa upozorenjima o mi