TRENAŽNI PROGRAMI I CILJEVI VEŽBAČA
Evo šta bi trebalo da zapamtite: -pre nego što odabere program po kojem ćete trenirati i jesti, budite sigurni da se vaši ciljevi poklapaju sa onim što nameravate da radite - početna snaga će omogućiti vežbaču da unapredi svoje performanse na osnovnim vežbama, a istovremeno će mu pomoći da unapredi tehnike pokreta. Ipak, izbor vežbi je ovde ograničavajući faktor -krosfit sistemi jesu zanimljivi, ali sa aspekta programiranog napretka u formi i snazi nisu baš najbolje rešenje. Dobri su za one koji žele da smršaju i čisto da imaju neku fizičku aktivnosti, ali ne i za one koji zaista žele da treniraju za hipertrofiju Mi ulažemo na stotine sati u teretani, verujući da će nam se to jednog dana isplatiti. Ukoliko se ne desi ono šta smo očekivali, logično je da se zapitamo gde smo pogrešili. Rađenje po lošem programu jeste samo gubljenje vremena i energije i ništa više od toga. Dakle, veoma je bitno da jasno znate šta želite i da jasno znate najbolje načine kako to o