6 MOCNIH SUPLEMENATA
Prelazak na sledeći korak može značiti i vraćanje koje ćemo prikazati dalje u tekstu.osnovama po pitanju suplemenata. Kreatin, glutamin, proteinski preparati, fat burneri i aminokiseline su glavni suplementi koji pomažu pri oporavku i izgradnji mišićnog tkiva. Međutim, oni su samo mali deo cele priče. U vašoj nameri da sa početnika pređete na napredni nivo bodibuildinga, razmislite o suplementima Gvožđe Svakom telu u razvoju je potrebno gvožđe. Trudnice, novorođenčad i bodibuilderi u potrazi za masom trebaju gvožđe. Gvožđe je vrlo bitno za proizvodnju crvenih krvnih ćelija čiji je zadatak da dostavi kiseonik u mišiće. Nedostatak gvožđa može voditi do umora, gubitka apetita i slabog oporavka mišićaIzvori gvožđa: crveno meso, paradajz, pasulj, ovsena kaša i većina povrća Preporučena doza za bodibildere: Mnogo crvenog mesa ili gvožđe kao suplement do 8 miligrama dnevno. Bakar Bakar se ne preporučuje često bodibuilderima , iako bi trebao . Osim što pom