KAKO DA POVECATE NIVO TESTA ZA MISICNU MASU ?

Nema  boljeg  hormona , za  pravog  alfa   muzjaka ,od Big T, od  testosterone. U stvari, nizak  nivo  testesterona ce alfa  muzjake pretvoriti u gomile depresivnih,kastriranih, placljivih omega ljudi. To  nije  dobro. Zato evo  nekih novih cool  studija koje  elaboriraju na  temu  fantasticnog  hormona  poznatijeg  kao  Big  Test!

ZVAKANJE  ZVAKE, KOFEIN i Testosteron

Izgleda  kao da  je ovaj  naslov  neka  sala-naprotiv.Radi  se  o  jednoj  studiji nkoja je istrazivala  efekte kafeinizirane  zvakace  gume na  umor i hormonsku reakciju tokom ponovljenog  merenja  performansi u  sprintu,sprovedenog  sa takmicarskim biciklistima. Devet biciklista  muskog pola je  zavrsilo  cetiri visoko intenzivne eksperimentalne sesije koje se sastoje od cetiri seta  sprintova  od  trideset  sekundi(svaki  set  se  sastojao d pet sprintova) .Deljen je kofein(240 mg) ili  placebo putem  zvakace gume nakon drugog seta tokom svake eksperimentalne  sesije.

Naravno,kofeinizirana  zvakaca guma je  smanjila umor.Ali,pazite sad ovo.Testosteron u pljuvacki  je  rapidno prastao od odmora(otprilike 53 %) I pre  tretmana u  sve tri probe.Nakon  tretmana  kofeinom,testosterone je  porastao za  daljih  12 %,u poredjenju  sa placebom. A kofeinski tretman  je  smanjio I nivo  kortizola za 21 % ,u poredjenju sa placebom.

Naravucenije:uzmite  najmanje  dve i po soljice kafe pune  kofeina  pre  nego  sto krenete da  se  odvalite  od  vezbanja u teretani! Dobit cete vecu  koncentraciju T-a I nizi nivo  kortizola  kao  rezultat toga.

MOBILNI  TELEFONI i Testosteron?

OK,radi se o istrazivanju  pacova .Ipak,prilicno interesantnom  istrazivanju. Pacovi  su podvrgnuti  zracenju  mobilnog  telefona po 30-60 minuta dnevno,tokom  tri  meseca. Pazite  sad  ovo. Istrazivaci  su otkrili da izlaganje  zracenju  mobilnog  telefona  znacajno  smanjuje  nivo  testosterone kod pacova,u  poredjenju sa njihovim  ontrolnim  grupama. Izgleda  da  je bolje  slati poruke neg  razgovarati.

BRZI  CUCNJEVI i Testosteron

Evo rezima  treninga  koji treba da probate. Uradite  10 x 5  brzih  cucnjeva sa 70% sistemske  mase (1RM+/-BW) sa  dvominutnim  intervalom odmora  izmedju  setova-u ovom  slucaju,veoma  jaka  vezba  sa  ovako  velikim  opterecenjem upotrebljenim u ovoj  studiji proizvodi povisen Test. Prema  tome,ukoliko vam je cilj da  izazovete  misicnu  hipertrofiju,dajte  sansu ovakvom  treningu.

VISOK I  NIZAK  KORTZOL

U  ovome  sto  se  jedino  moze  opisati  kao jedinstvena  psiholoska  studija,naucnici  su testirali  hipotezu da  efekat  testosterone na  dominantnost  zavisi od  kortizola-hormona  koji ima  vez sa psiholoskim  stresom i  drustvenim  izbegavanjem. Probajte  ovo  da  shavatite.

*U domenu  liderstva (studija  br.1  mesanih  polova) i takmicenja (studija br 2. samo  muskarci  (studija  br.2 samo muskarci),testoseron je  bio pozitivno kolerativan sa  dominantnoscu, ali  samo kod onih kod  kojih je kortizol bio nizak. Kod  pojedinaca  sa povisenim kortizolom,odnos  izmedju testoserona i dominantnosti bio je blokiran (studija br.1) ili  obrnut (studija br.2). Studija broj 2 je nadalje pokazala da ovi hormonski efekti na  dominantnost bivaju posebno verovatniji nakon pojave drustvene  pretnje (drustveni poraz).

Prema tome, ovo znaci da u slucajevima kada je kortizol nizak,a  testosterone visok, podstice se veci drustveni  status.

Kada je kortizol visok,povisen testosterone  moze upravo  zauzvrat da smanji dominantnost i  motivise nizi drustveni status.Predpostavljam da  kad se to prevede  na jezik  alfa  muzjaka,odrzavanje  povisenog testosterone i niskog  kortizola ce  osigurati  bolje  parking  mesto,najbolju  ribu, kancelariju sa najboljim pogledom.

MOLIBDEN i  Testosteron

U  jednoj epidemioloskoj  studiji koja je ukljucivala muskarce  regrutovane sa dve  klinike za  neplodne,istrazivaci  su otkrili znacajan  obrnut  trend  izmedju molibdena I T.Drugim  recima  to  znaci da da je visok  sadrzaj  molibdena povezan sa 37 odsto  redukovanja kolicine T-a(relativno sa  medijanom  populacije)medju  muskarcima  koji  imaju  nizak  sadrzaj  cinka.Sve  u  svemu  uzimajte  puno cinka,a  smanjite molibden.Ostrige,teleca  jetra,govedina i cokolada su namirnice sa  visokim sadrzajem  cinka.

POLAGANJE  ISPITA  LOSE ZA TESTOSTERON  KOD  STUDENATA

Naucnici  su proucavali  promene u  nivoima  hormona i subjektivno procenjena  atraktivnost u  realnim  situacijama,naime  od  studenata  nakon  pismenih ispita. Zvuci dosadno

Cekajte,cekajte.Sta  su  istrazivaci  utvrdili? Utvrdili  su da  su  testosteron i  kortizol  rasli  i opadali u  zavisnosti  od  broja  pogresnih  odgovora na  ispitu. Broj  pogresnih  odgovora  je bio bolji predictor  hormonskih  promena(porast  testosterone i kortizola  kod  uspesnih studenata,opadanje  kod  neuspesnih) nego  samostalna  procena  broja  pogresnih  odgovora ili  subjektivni  utisak o  ispitu.

Naprotiv, koncentracija hormona  pre  ispita i subjektivna  procena atraktivnosti su bili bolji  prediktori  subjektivnog  utiska o  ispitu  nego  broj  pogresnih  odgovora.Sta  to  znaci? Podsvest  studenata  koja  direktno  utice  na koncentraciju  hormona je  sposobna da objektivno  proceni  rezultat  ispita  nego njihova  svest. Bizarno,to  je jednostavno  bizarno.

JEDITE  ZABOGA

Navodno,ako  jedete manje  zivet cete  duze. Pogresno! Cinit ce vam  se da vam  zivot duze  traje zato sto vam delovi tela  ne rade dobro.OK, to je  samo polovicno  tacno.Ipak,shvatite sad ovo.Sta  se  dogadjate  sa vasim  hormonima  ako  godinama  ogranicavate  unos  kalorija?

*Pa  ,posto je tesko ovo testirati kod  ljudi,sta  se  desava  sa nanim  malim  krznenim  prijateljima?Odrasli  pacovi su  bili  podvrgnuti  jednoj od pet  dijetetskih  rezima-kontrolna  grupa I  cetiri stepena kalorijske  restrikcije (CR):CR-12,5 odsto, CR-25 odsto, CR-37,5 odsto ili CR-*50 odsto.

Procenat  se  odnosi na to  koliko  je  smanjen  unos  kalorija.

Istrazivaci  su utvrdili da  su  svi  CR rezultovali sa povecanim  kortikosteronom u  trendu  koji je  u  koleraciji  sa  dozom. Reakcija  na  dozu  je  ispitivana  takodje i slucaju  testosterone,kod  vecih  doza,CR  je bila u  koleraciji sa snizenjem  testosterone.Jeste  procitali  ovo? Sto  manje  jedete  ,bit  ce  vam i  testosterone  manji.Naravno,mozda  cete  ziveti  duze,ali  vam  muskost  nece  biti  na visokom  nivou. - sta je sad poenta  svega  ovoga?

 NIZAK  Testosteron  i  SMRT

Naucnici su  proucavali  podatke o 1,954  muskarca prospektivne  populacije regrutovanih za  studiju  zdravlja u  Pomeraniji,tokom  koje  je  meren  testosterone na  osnovnom  nivou I 195  smrtnih  slucajeva tokom  pracenja 7,2q godine  u  proseku.

*Muskarci sa  nizim  testosteronom imale  su  mnogo  veci mortalitet  izazvan  svim uzrocima nego  muskarci sa  visim  sadrzajem  testosterone-cak i nakon  prilagodjavanja vecem  obimu  struka,pusenju,visoko  rizicnom konzumiranju  alkohola, fizickoj  aktivnosti,bubreznoj  insufijenciji i  kolicini dehidroepiandrosteron sulfata.Naravucenije  ove  price je  proverite  nivo  testosterone. Ako je  negde  blizu 250 ng/dl,trazite  od doktora suplementalni testosterone. To  jest  ako  vam   preuranjeno umiranje  nije  draze.

MD /24

SUPLEMENTI PRODAJA 

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . Cena paketa (ispod 5.000 rsd) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 5.000 rsd dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo mi.

Za kupovinu preko 10.000 rsd uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%