KAKO KORTISOL NEGATIVNO UTIČE NA GUBITAK MASTI



 whey protein, kreatin, suplementi prodaja ogistra. suplementi povoljno.trening. misicna masa,prodaja suplementacije., velike ruke.bench press

Na tržištu je danas prisutno mnoštvo proizvoda koji garantuju gubitak masti tako što redukuju aktivnost i nivo kortisola, kataboličkog hormona koji se dovodi u vezi sa akumulacijom masnoća u telu i gubitkom mišićnog tkiva. Za bodibildere je ovaj hormon poznat primarno po tome što utiče na gubitak mišićnog tkiva. Kortisol aktivira procese u mišićnim ćelijama koji uzrokuju razgradnju kontraktilnih proteina kako bi obezbedio aminokiseline vitalnim organima koji su zahvaćeni stresnim okruženjem, koje naše telo tretira kao opasnost. Kroz proces adaptacije/evolucije stres je bio i ostao prisutan, a moderno doba samo je proširilo njegove uzroke.

Adrenalinske žlezde luče više hormona uključujući i kortikosteroide – kortisol i kortison. Ova dva hormona slična po nazivu su ko-metaboliti, što znači da svaki može biti stvoren ili konvertovan od onog drugog. Postoji i enzim u našem telu koji može aktivirati ili isključiti kortisol takođe.
Kod zdravih pojedinaca, uloga kortisola u gubitku ili dobijanju masnoće odvija se u masnim ćelijama. Mnogi gojazni ljudi imaju normalan nivo kortisola koji cirkuliše u telu. Cirkulišući kortisol može se održavati u normalnom rasponu izbegavanjem hipoglikemije (nizan nivo šećera u krvi), kroz dovoljno sna, optimalnih socijalnih veza i odnosa, izbegavanjem intenzivnog fizičkog ili emotivnog stresa. Prisustvo intracelularnog kortisola je određeno preko prisustva i aktivnosti 11-HSD.

Uzročnost
Gojaznost takođe utiče na 11-HSD1, iz razloga što gojazni pojedinci imaju više masnih ćelija 11-HSD1 u poređenju sa mršavim ljudima, za oko 2-7 puta više. Ovo izgleda tačno kod oba pola. Ovaj efekat kreira sopstvenu uzročnu vezu, jer gojaznost sama po sebi stvara promene koje promovišu skladištenje masnoće. Dodatno, upalni citokini-hemijski glasnici povezani sa raznim rizicima po zdravlje takođe uvećavaju nivo 11-HSD1. Što se tiče gojaznosti, gojazni ljudi uglavnom imaju više masnih ćelija, što se još naziva i hipertrofija masnić ćelija, koje zajedno sa okružujućim vezivnim tkivom itekako promovišu stvaranje upalnih citokina – još jedan samoodržavajući mehanizam, koji dodatno otežava gojaznim ljudima da naprave promene u svojoj građi bez intenzivnih intervencija.

Može biti uzrokovano intenzivnim vežbanjem
Intenzivno vežbanje, posebno težinski trening, može uvećati 11-HSD1 u skeletnim mišićima. Ovo se dovodi u vezi sa razgradnjom mišićnih proteina do koje dolazi skoro kod svakog vežbanja, ali ovo takođe ima i benefitnu ulogu. Uvećavanjem kortisola u skeletnim mišićima telo reguliše upalne procese koji su indukovani vežbanjem. Ipak, učestale sesije ozbilnijeg treninga, posebno kada su u pitanju iste mišićne grupe takođe uzrokuju lokalne ekscese kortisola u tkivima. Ovo može objasniti zašto uvećanje cirkulišućeg kortisola nije uvek zapaženo u stanju pretreniranosti, a ipak dolazi do gubitka mišićne mase i snage.


Ne iznenađuje da insulin uvećava kortisol preko 11-HSD1 u masnom tkivu. Izgleda da ovaj efekat zahteva prisustvno kortisola i u masnim ćelijama, te da je izraženiji u hipetrofiranim masnim ćelijama, koje postoje upravo kod gojaznih. Šećer u kristalu takođe diže nivo 11-HSD1, verovatno usled prisustva fruktoze. Još jednom treba istaći, onog momenta kada pojedinac pretera u nečemu, masnoća prelazi iz skladištene energije u nešto što je patološke prirode, u smislu da uzrokuje upale i štetne biohemijske procese. Ironično, beta-adrenergijski lekovi (poput klenbuterola npr) uvećavaju 11-HSD1. Imajte u vidu takođe da je i adrenalin prvi hormon koji telo uvećano otpušta u slučaju iznenadnih šokova.

Maksimizacija gubljenja telesne masnoće
Redukovanjem aktivnosti 11-HSD1 u masnim ćelijama, posebno u viscelarnim masnim ćelijama, značajno doprinosite sopstvenom zdravlju. Viscelarna masnoća je loša masnoća, itekako povezana sa dijabetesom tipa 2, kardiovaskularnim oboljenjima, poremećajima u jetri i drugim stanjima. Kombinovanje navika koje za cilj imaju spuštanje telesne masnoće, kao što su optimalno vežbanje, pravilna dijeta itd, svakako će pomoći gubitak telesne masnoće. Redukcijom aktivnosti 11-HSD1 u jetri minimizovaćemo i „samosabotažu“ koju izvodi naše telo u slučaju neosetljivosti na insulin kada se mišićni protein razgrađuje (usled uvećanog 11-HSD1 u mišićima) radi sinteze šećera, koji opet, traži više insulina. Za sada znamo sigurno da aktivnost 11-HSD1 promoviše skladištenje masti, aktivnosti enzima koji regulišu metaboliza masti i pretvara aminokiseline prilikom sinteze šećera.
Ekstrakt sladićevog korena

Jedan od inhibitora 11-HSD je dostupan već decenijama. Ekstrakt korena sladića sadrži mnoštvo derivata koji blokiraju aktivnost oba tipa 11-HSD. Nažalost, izgleda da sladić ne sadrži direktan 11-HSD1 blokator. Ovi derivati, uključujući glicirhetininsku kiselinu i karbenoksolon nezavisni su od tipa tkiva i blokiraju oba 11-HSD1 i 11-HSD2. Negativna posledica blokiranju 11-HSD2, koji je prisutan i u bubrezima i debelom crevu, odnosi se na gubitak kalijuma, a kod pojedinih ljudi može opasno uvećati krvni pritisak.

Još jedan negativan efekat ove vrste suplementacije posebno je bitan kod sportista muškog pola, jer se zna da ovi derivati negativno utiču na sintezu testosterona. Rezultati iz studija zaključuju da ovi derivati umanjuju produkciju prirodnog testosterona. Za onoga ko upotrebljava anabolike, dijuretika koji ne utiče na nivo kalijuma, kao i ACE blokatora, ovo možda ne bi predstavljalo problem. Ipak, na kraju ne treba preporučiti ovo.



Lekovi koji su se upotrebljavali radi blokiranja 11-HSD1
Jedan od lekova koji se ne koristi tako često među bodibilderima je ACTH. Hipofizni hormon, sličan hormonu rasta, sa tradicionalnom ulogom da stimuliše adrenalinske žlezde radi uvećavanja produkcije cirkulišućeg hormona. Ironično, masne ćelije izložene ACTH redukuju 11-HSD1. Hormon rasta stimuliše aktivnosti jetre, kao i skeletne mišiće ali u manjem obimu, da sintetiše sekundarnog glasnika IGF-1. Upravo je IGF-1, a ne GH, taj koji blokira 11-HSD1 i u jetri i u masnim ćelijama, redukujući i kortisol u ovim tkivima.

Ističe se da mnoge koristi od terapije sa GH, ili znakovi manjka GH, mogu biti povezani sa koncentracijom kortisola u tkivima usled IGF-1. Interesantno, ni GH ni IGF-1 nemaju efekta, izgleda, na 11-HSD2.


Izvor: musculardevelopment.com 
www.ogistra-nutrition-shop.com


NAJBOLJI ONLINE SUPLEMENT SHOP (klik)
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 5.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 5.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%